плосък

До голите снимки на Линдзи Лоън, най-горещото нещо в интернет в наши дни е диетата с плосък корем. И въпреки че Линдзи Лоън може да има плосък корем, тя със сигурност не го е получила от Flat Belly Diet, което е само последното в дългата гама измами за отслабване. Не че програмата, която те препоръчват, е опасна или лоша, просто това е основно маркетингов трик, предназначен първо да отслаби портфейла ви и корема ви.

Ето причините, поради които наричам диетата с плосък корем измама:

Така че нека обобщим. Мисля, че е чудесна идея да се яде по-малко. Казвал съм това отново и отново в този блог. Просто няма причина тя да се предлага в четири 400-калорични ястия (ще отделите цялото си време, преброявайки калориите). Също така мисля, че е чудесна идея да се включите в ежедневието си (и авторите на тази книга явно се съгласяват, въпреки че биха предпочели да скрият този факт). Мисля, че MUFA са страхотни и трябва да бъдат част от диетата на всеки. Но те не са магия, не е необходимо да бъдат част от всяко хранене и не са „противоотровата за мазнините по корема“. Ето какво най-вероятно ще се случи, ако се включите в тази програма. Първо ще похарчите пари за книгата и след това ще похарчите повече пари за програмата. За известно време всичко ще бъде чудесно и ще бъдете мотивирани и развълнувани. Ще отслабнете. Тогава бързо ще откриете, че придържането към четири 400 калории на ден с MUFA е прекалено много работа. Ще вкиснете програмата и ще се върнете към предишната си рутинна храна. Теглото ще се върне. Ще потърсите следващата чудодейна диета.

Няма чудодейно лекарство за коремните мазнини. Сложните, ограничени диети, изискващи преброяване на калории и MUFAs при всяко хранене, са длъжни да се провалят. Яжте малко по-малко, упражнявайте малко повече. Намалете приема на мазнини и заменете някои или много от лошите си мазнини с MUFA. Но направете го постепенно, направете го разумно, направете го в дългосрочен план. Ако искате да прочетете добре обмислена книга за това как да се храните, такава без трикове, която ще ви насочи към правилния курс, препоръчвам ви да вземете „В защита на храната“ на Майкъл Полан. Съветите му са обобщени в седем думи: Яжте храна. Не твърде много. Предимно растения. " Когато казва „храна“, той има предвид прясна храна, не силно обработена, индустриализирана храна с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар. Храна, която баба ви би разпознала.

Успех и ако искате да споделите своя опит с диетата с плосък корем или с някаква друга диета, моля, публикувайте вашите коментари тук, за да ги прочетат други.

Важно: Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са на автора, а не на „Всекидневно здраве“.