Създадена за пръв път през 20-те години от Уилям Хауърд Хей, диетата на Хей е създадена, за да постигне тънкия, без бедра, плосък гръд на танцьорите с флапер. Неговите принципи издържаха изпитанието на времето и той спечели похвали от специалисти по хранене за своите ползи за здравето, както и способността си да губи излишно тегло. Сред съвременните фенове на знаменитостите са Елизабет Хърли и Катрин Зета-Джоунс, както и много телевизионни звезди от Великобритания, включително Джейн Торвил, Джун Браун и Карън Барбър.

години

За разлика от катастрофалните диети или детокс почистванията, Hay Diet пропагандира идеята, че не е толкова важно какво ядете, а какво избирате да ядете с него. Тя се основава на принципа на разделяне на определени видове храни, за да се поддържа здравословно тегло и ключовото за диетата е разбирането, че някои групи храни не трябва да се консумират с други.

Един забранен микс са въглехидратите и протеините. Докато спазвате диетата със сено, нито едно хранене не трябва да съдържа едновременно протеини и въглехидрати. Това е така, защото естествената способност на организма да смила храната и да изгаря мазнините се нарушава и забавя, като се справя едновременно с протеинови и въглехидратни храни.

Храната също е групирана в две допълнителни категории - алкална и кисела. Това е, за да се уверите, че диетата не е прекалено кисела, тъй като това може да причини здравословни усложнения като киселинно храносмилане и синдром на раздразнените черва.

Високо киселинните храни, които трябва да се избягват, са боровинките, бялото брашно и сиренето, които трябва да бъдат заменени от храни с ниска киселинност като спанак, сливи и яйца. Храните с високо алкално съдържание са лимони, аспержи и манго, като банани, домати и грах са по-добри варианти.

И не всичко е свързано със загуба на тегло! Известно е също, че диетата е от полза за страдащите със здравословни състояния като алергии, артрит и диабет.

Филип Едуардс, създател на уебсайта HayDiet.co.uk, казва: „Няколко известни личности и здравни експерти бяха много гласни за положителния си опит с диетата със сено. Това е идеалният метод за тези, които се стремят да внедрят чисти, здравословни навици, за да повишат способностите си за изгаряне на мазнини и да повишат енергийните си нива, а не бърза схема, която често се проваля и оставя диетите с ниска енергия и без съществена разлика в теглото им. "

Докато диетата може да отнеме известно привикване и да изисква много планиране на хранене, тя може да осигури чудесен начин за подобряване на теглото ви.