Това е спонсориран пост за SheSpeaks/Диета за бърз метаболизъм от Хейли Помрой.

метаболизъм

Кой не мрази абсолютно метаболизма си? Е, може би ако сте супер слаби и никога не сте имали проблеми с теглото си, вероятно сте добре с него. Хммм ... чудя се дали изобщо познавам някой, който всъщност е доволен от теглото си. Мисля, че не го правя.

Трябва да призная, ако нова книга за диетите попадне на радара ми, искам да я прочета. Определено съм се борил с теглото си през целия си живот. Никога не съм бил слаб. Бях с най-ниското си тегло, когато се ожених и трябваше да работя усилено, за да стигна там. Разбира се, след това (сега, когато се сдобих с човека), теглото просто продължаваше да пълзи. Ако сте над 40, това също не помага. Знам, че имам проблеми с метаболизма ... как иначе мога да се храня правилно в продължение на седмици и пак да не виждам никакви резултати? Бях доста развълнуван да прочета тази книга.

Автора

Когато вземете книга по някакъв проблем със здравето и теглото, искате да знаете за автора. Искате да сте сигурни, че не четете нещо от някой шарлатан, който няма представа дали програмата им е наистина здравословна за вас или не. Хейли Помрой не е лекар. Тя е диетолог. Тя е човек, който е изучавал храни и ефекта, който имат върху тялото. С над 17 години помощ на хората да рестартират метаболизма си и да отслабнат, нейната философия е, че яденето на повече храна всъщност ще ви помогне да отслабнете повече. Тя не вярва в преброяването на калории (ууууу) и не вярва, че храната е вашият враг. Нека си признаем, всички се нуждаем от храна, за да живеем. Всичко е свързано с яденето на правилните храни в правилните комбинации в точното време.

Книгата

Както при всяка почтена книга за диети (и кога „диетата“ всъщност се превърна в лоша дума?), Има много информация за това как всъщност работи метаболизмът ви. Хейли заглушава много митове за метаболизма и ви дава мини урок за 5-те части на тялото ви, които са най-голямата ви грижа. С идея как тялото ви работи, за да обработва храната, тя преминава в 3-те различни фази, през които ще преминете с нейния хранителен план. Знам, че повечето хора просто искат да се насочат към действителните храни, които ще ядат, но отделете известно време, за да научите ЗАЩО тялото ви е стигнало по този начин. Научете за КАК ще го промените. Повярвайте ми, това го прави много по-полезно, ако можете да оправдаете новия си начин на хранене.

Планът

Книгата излага 4-седмични планове за хранене, които ще ви помогнат не само да нулирате метаболизма си, но и да го ускорите. Има някои неща, които са извън границите, като млечни продукти и алкохол, но всичко това е формулирано, за да накара метаболизма ви да работи за вас. Храните не са луди или опаковани и няма да ви накарат да стигнете до краищата на земята, за да намерите необичайни съставки. Също така няма да харчите ръка и крак, тъй като това са храни, които иначе бихте имали в къщата си. Да, може би прекарвате малко повече време в приготвянето на това, което ядете за всяко хранене ... но това е цената, която трябва да платите, за да сте здрави и здрави. Тук няма да намерите избор за бързо хранене или менюта за хранене.

Но какво ще кажете за упражненията, може да попитате. Не слизате толкова лесно. Упражненията са необходима част от всеки план за здравословно хранене. Хейли ви дава няколко съвета за това какви видове упражнения са най-подходящи за вас по време на всяка фаза от плана. Това са прости неща, които можете да правите сами или във фитнеса. Най-хубавото е, че вие ​​сами вземате решения относно видовете упражнения и къде искате да ги изпълните. Този план е гъвкав ... но ефективен.

Резултатите

Работи ли? Това наистина искате да знаете. Това е, което всички ние искаме да знаем. Този план ЩЕ ви помогне да отслабнете. Този план ЩЕ ви помогне да възстановите метаболизма си. Ще отслабнете ли за една нощ? Вероятно не. Ще отслабнете ли първата седмица? Може би. Много от вашите собствени резултати ще зависят от това как сте се хранили преди започването на тази диета. Както казах, вие ще се храните от всички групи храни и ако сте яли диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, преди да започнете, ще отнеме няколко седмици, за да привикне тялото ви да яде определени храни отново. Абсолютно вярвам, че ако се придържате към плана, който Хейли ви излага и му давате шанс през всичките 4 седмици, ще забележите огромна разлика в тялото и енергийните си нива. Сигурен съм, че и вие ще сте на път към желаното отслабване.

Пробвали ли сте сами диетата за бърз метаболизъм? Бих искал да знам какво мислите за това.