Изследовател, педагог, автор и др

http livestrong


От д-р Джонатан Е. Уестфол

(Напълно истински доктор ... Само не медицински ...)

Значи си дебел. Как да разбера това? Ами защото четете книга за диети. Е, предполагам, че може просто да искате нещо интересно за четене, докато сте на почивка, или може би ме познавате лично и сте любопитни за цялата тази книга с диети.

Но бих искал да мисля, че си дебел, защото съм дебел и всички знаем от поп културата, че дебелите хора са губещи, които обичат да излизат заедно, защото по някакъв начин това ни кара да се чувстваме по-добре. Поне слабите хора си мислят това и не бива да им пукаме балона.

Толкова сериозно, тук всички сме дебели и искаме да отслабнем по някаква или друга причина. Може би искаме да изглеждаме по-добре, или да можем да направим повече, или не искаме да умрем 2-4 години по-рано от нашите слаби приятели (Защото някои невероятни неща със сигурност ще ни се случат през последните 2-4 години. Президентски избори, отстъпки за възрастни, напредък в науките за влакна и др ...). И в един или друг момент дебелите хора искат да намерят нещо, което да работи, когато става въпрос за отслабване. Ами приятели, тук съм, за да споделя с вас една невероятна тайна - отговорът е, сериозно, кексчета. Кексчетата, ако не сте запознати с тях (и кой се шегуваме - вие и аз сме дебели - знаем адски добре какво представляват кексчетата), са малки парченца радост. Торта, която е невероятна, покрита със студ, което е страхотно. Невероятна страхотност, с пръски. Попитайте някого дали иска кекс и освен ако не е гладен и/или ужасно човешко същество, е много вероятно да отговори да. Кексчетата се продават навсякъде, където се създават хлебни изделия, с цели магазини, посветени на тях в по-големите градове. И ето най-страхотната част - на моята диета трябва да ядете кексчета за закуска, обяд и вечеря!

Тази диета е мъртва, лесна за запомняне (хар хар - ако направите това, няма да умрете още 2-4 години!). Всичко, което трябва да направите, е да запомните това просто правило: 1 + 1 + 1 (и още 1). Яжте кекс на закуска (какъвто искате, може би дори незаконното дете на кексчето, кифлата), кекс за обяд и кекс за вечеря. Може би дори да има 2 за вечеря. Или спестете друг за вечеря. Получавате 1 + 1 + 1 (и още 1) всеки ден! И вие получавате колкото искате диетична кола! Диетата е ТОЗА ПРОСТА!

Сега ще забележите, че нито една от така наречените „лоши“ храни не е включена в тази диета. Чували сте за „мазнини“, които въпреки името не са мазнини, които са променили пола. Трансмазнините са наистина лоши - и те не са в тарталети! Знаете ли какво още няма в кексчетата? Холестерол! Кексчетата включват само естествени неща, като масло и шоколад, и поръси.

Освен това нямам странни изисквания към тази диета. Няма луди правила, които да запомните (Е, освен 1 + 1 + 1 (и още 1)), няма странни точки за припомняне и най-хубавото е, че е наистина евтино. Дори изисканите заведения взимат само 2,75 долара за кекс - което означава, че целият ви дневен прием на храна струва само 11 долара! Опитайте да излезете във всеки ресторант и да вземете храна за цял ден само за $ 11! И помислете за спестяванията ...

  • Ще можете да ускорите седмичното пазаруване на хранителни стоки - по дяволите, дори не ходете до магазин за хранителни стоки, а просто отидете в пекарна. За предпочитане такъв с програма за награди - ще присъствате много.
  • Нямате нужда от тези луди подправки, сосове или добавки за храна. Изхвърлете този боклук и направете повече място в хладилника за вашата кола (Просто не поставяйте тарталетите там - те ще се влошат)
  • Ще бъдете по-щастлив човек, без да се притеснявате „какво ще ям тази вечер?“.
  • Вашият навик за пиене на практика ще изчезне, тъй като алкохолът има тенденция да включва калории.


Така че това е - излезте и си купете кексчетата сега. Също така на моята диета можете да пиете толкова диетична кола, колкото искате. Водата също е добре, но мисля, че ще искате диетична кола, само защото има вкус по-различно от кексчетата. Ако има 0 калории, това е добре на диетата ми!

Науката е ваш приятел във всичко, с изключение на организираната религия и политика - това е извън сферата на разбирането от рационалните хора. За щастие науката, която стои зад Cupcake Diet, е много проста.

Така че, както установихме по-рано, Cupcake Diet може лесно да се запомни от правилото 1 + 1 + 1 (и още 1). Получавате 4 кексчета на ден. Приятелите ви (и тези, финансирани от данъчните ви долари, ако сте жител на САЩ, а не сте престъпник) от USDA ни казват, че средният ви кекс от 4,5 унции е само 393 калории! Вашите 4 кексчета на ден са само 1572 калории! Съчетайте това с всички диетични коли, които искате, и УАУ - ядете по-малко калории, отколкото обикновената жена се нуждае ежедневно, за да бъде здрава! Ще отслабнете - средностатистическата жена от диван изгаря 1600 калории, като не гледа нищо повече от гледане на телевизия!

И е толкова просто - яжте по-малко, отколкото изгаряте и ще започнете да изгаряте мазнини. Може да отнеме известно време (Чувствайте се свободни да изрежете кекс, ако искате да ускорите процеса, просто хапнете поне 3, за да сте здрави!). Плюс кексчетата имат някои страхотни хранителни качества - те имат повече протеини, въглехидрати и фибри, отколкото мазнини! Освен това получавате кофеин (цели 3 милиграма!). Кексчетата са наистина Божията храна.

Всички щастливи хора, които са опитали тази диета, са прекалено заети, за да ми кажат колко страхотно е работила. Така че просто ще трябва да ми вярвате на думата. Отстоявам твърдението си, че ако ядете само 1572 калории кексчета на ден и изгаряте повече от 1572 калории на ден, вероятно ще отслабнете.

Какво. Всъщност четете тази част? По дяволите ... Добре. Предполагам, че можете да знаете моите източници.

  • Знам, че ще умреш 2-4 години по-рано от тази страница: http://www.newscientist.com/article/dn16790-mild-obesity-takes-years-off-your-life.html
  • Ето къде получих цената за тарталети: http://www.charmcitycupcakes.com/faq.htm
  • Получих информация за USDA от http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/5767 - толкова лесен за запомняне URL?
  • Получих дневна информация за калориите за здрава жена от хората с вездесъщите китки. http://www.livestrong.com/article/360444-daily-recommended-caloric-intake-for-women/
  • Получих и малко информация от тази страница на уебсайта на тези хора: http://www.livestrong.com/article/319345-average-calories-burned-naturally-per-day/
  • Човече, тези живи хора имат някои страхотни неща на уебсайта си: http://www.livestrong.com/article/414731-will-eating-less-calories-than-you-eat-burn-fat/
  • Използвах този страхотен сайт на име cooltext.com (познайте техния уеб адрес), за да генерирам логото.

Слушай - аз съм истински доктор в смисъл, че съм спечелил този „д-р“ пред името ми, прекарвайки години от живота си в училище. Но моята степен е по експериментална психология. Нямам практика, не виждам клиенти и определено не искам да мислите, че съм експерт по нещо друго, освен как да напиша нещо смешно. Не трябва да правите нищо на диета, упражнения или здраве, което аз или някой друг, който не е вашият лекар, ви казва да правите. Някога. Позволете ми да повторя това - Не следвайте съвета ми, Добре? Може да е лошо. Аз съм просто дебел идиот. (Тогава отново вижте квалификацията на някои от моите връстници за писане на диети - те също може да са идиоти!)

Целият смисъл на това е да ви кажа просто, че модните диети вероятно не са толкова специални. Ако се ограничите да ядете само определени храни, вероятно ще ядете по-малко храна (защото не можете да ядете някои от нещата, които иначе бихте искали). И ако изгорите повече калории, отколкото сте приели, тялото ви ще разбере и ще започне да изгаря мастните ви резерви (освен ако нямате медицинско състояние - трябва да посетите друг тип д-р за това). И да, тялото ви може да се бори с това - така че поддържайте обичайното си ниво на активност и може би дори малко упражнявайте (искам да кажа, ще имате много повече време, тъй като не пазарувате толкова много).
И преди всичко, бъдете добре и щастливи. Независимо дали това става чрез ядене на кексчета или четене на забавни брошури, пожелавам ви късмет на това пътешествие.