Разберете какво е яла, за да придобие форма на мъркане!

знаменитости

Какво е необходимо, за да се издърпа стегнат черен кожен котешки костюм пред милиони зрители на големия екран? Много упорита работа и много изчистена диета. Дори винаги изтънчения Ан Хатауей изчисти диетата си, преди да облече непримиримия тоалет. Въпреки че вегетарианската актриса винаги спазва противовъзпалителна диета, тя се обърна към професионалистите, за да й помогне да остане стройна и да извайва мускули, докато се подготвяше за ролята си на жена-котка в последната инсталация от поредицата за Батман: Изгревът на тъмния рицар Имахме възможност да поговорим с личния й треньор по хранене Джаки Келер, за да разберем какво точно е ял A-листърът, за да бъде готов за котешки костюм.

Докато се подготвяше за ролята си на жена-котка, Хатауей спазваше почти веганска, противовъзпалителна диета, която включва пълнозърнести храни за контрол на кръвната захар, авокадо, бадеми (тя не обича орехи), сусам, тъмен шоколад, ярко червено и оранжево зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти (Хатауей обича ямс), тъмнолистни зеленчуци, джинджифил и куркума. Поддържането на нивата на протеин за изграждане на мускули по време на интензивни тренировки беше основното предизвикателство, с което се сблъска Хатауей, така че Келър работеше много със Сейтан и Темпе в плана за хранене.

Някои от любимите ястия на актрисата, докато се подготвя за филма, включват мисо супа, сандвич с авокадо от темпе клуб върху хляб без глутен, салата от тоскански кафяв ориз, пържена пържола от вегетариански пилета, приготвена със сейтан, фрита от яйчен белтък и вегетариански рула от яйца Всичко звучи супер здравословно, но Келер признава, че Хатауей е човек с шоколад и е обичал своите безглутенови бисквитки с шоколадови чипове, сладкиши и мраморна торта. Докато работеше върху Dark Knight Rises, Келър се погрижи актрисата да има десерт всеки ден, за да няма желание. Други сладки поправки, на които Хатауей се радва, включват шоколадови смутита, приготвени с бадемово мляко, и Mighty Bars на Keller, които тя доставя в чужбина по време на снимките.

За да остане подхранвана, актрисата яде на всеки два до три часа за общо около 1500 до 1800 калории на ден. Това включваше шест или седем хранения плюс супа или салата всеки ден! Тъй като целта беше Хатауей да бъде в тонус и тонизирана, като същевременно остана тънка, непрекъснатото подхранване на тялото й беше задължително! И ако огладнееше между храненията, една от любимите закуски на Хатауей беше изцяло натуралното фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини, оваляно със сушени плодове върху пълнозърнест лаваш.

Хатауей имаше само един месец, за да се подготви за Котка, но ако имате само няколко дни, за да се подготвите за плажа (или искате да се нахлузите в котешки костюм от премиерата на Dark Knight Rises този уикенд) да изрежете червеното месо като източник на животински протеини и „по подразбиране да ловите особено сьомга, сардини и пъстърва заедно с бобови растения, за да увеличите фибрите и мастните киселини. Това ще ви помогне да напълните и намалите наситените мазнини и, над всичко, което ще ядете по-малко ", според Келер. На второ място, треньорът по хранене предлага да направите това, което Хатауей е направил по време на снимките, и да обърнете порциите на чинията си. Зеленчуците трябва да покриват половината от вашето ястие с другата половина, разделена между протеини и въглехидрати. И накрая, Keller препоръчва да удвоите приема на вода. "Имате нужда от много вода, за да продължите да изплаквате нещата през вашата система. Почти всички от нас, дори и най-добросъвестният пияч вероятно са хидратирани. Водата всъщност е важна за метаболизма", поради което тя насърчи Хатауей да остане хидратирана. Благодарение на тези три съвета, предизвикателната си тренировка на Catwoman и противовъзпалителните ястия на Keller, актрисата е в пурпурна форма, за да извади този котешки костюм!