работа

Лу: 2 август 2019

Сомър

Част първа - Това, което подозирате за диетите, е вярно!

Глава 1 - Диетите не работят

  • Внимавайте: Коварни води
  • Процент на неуспехите 99,5%
  • Никога не се доверявайте на „експерт“ за отслабване, който не е бил там
  • Ако всичко друго се провали - Направи си сам
  • Изгубеният уикенд
  • Направи това, което направи, когато това, което направи, работи
  • Тънка кора или дълбоко ястие?
  • „Те“ нямаха отговора
  • Диетите работят - в обратна посока!
  • Откровението
  • Светът на тънкия
  • Тайните на „Естествено тънките“ хора
  • Програмата за гарантирано отслабване на „Мислещия човек“
  • Търсенето на отговорите, които ще работят за вас

Глава 2 - Защо диетите не работят: психиката на диетата

  • Диетичният менталитет
  • Няма изход
  • Можете да стигнете оттук

Глава 3 - Крайното тегло като проблем - завинаги

  • Предизвикателството
  • Трябва да го направиш по твоя начин
  • Твоят най-добър приятел
  • „Дебелите“ и „Естествено тънките“ хора във вас

Част втора - Демонтаж на дисфункционалния „диетичен менталитет“

Глава 4 - Истинските причини да имате наднормено тегло

  • Вашият най-лош враг
  • Причините, поради които хората с наднормено тегло преяждат
  • Зад причините да се храните твърде много: Вашите лични правила
  • Защо естествено тънките хора са тънки и остават тънки

Глава 5 - Защо не сте получили (или сте останали) тънки

  • Най-добрите причини за отслабване
  • Най-добрите причини да не отслабнете
  • Има ли решение този пъзел?

Глава 6 - Какво „Естествено тънки“ хора мислят и правят

  • Тайните да бъдеш „естествено тънък“
  • Портрет на "Естествено тънък" вход
  • Нива на глада
  • Всеки ден от живота на естествено тънък човек

Глава 7 - Изкушението да изберете „Дебел“ пред „Естествено тънък“

  • Изпечете някой щастлив
  • Относно родителите и мазнините
  • Мазнини и секс
  • Мазнини и сила
  • Мазнини и успех
  • Човекът в огледалото
  • Но какво, ако ... ?
  • Тактиката на „Дебелия човек“
  • Картата на „Дебелия човек“ Тръмп
  • На кръстопът

Глава 8 - Избор

  1. Дебел и нещастен
  2. Тънка и нещастна
  3. Дебел и щастлив
  4. Естествено тънък и щастлив

Направете избора

Глава 9 - Къде отиваш от тук?

  • Ако сте избрали да бъдете естествено тънки и щастливи
  • Пространство за дишане
  • Започнете с целите си
  • Влюбвам се
  • Ако не правиш нищо друго ...
  • Ако сте решени да останете естествено тънки

Последно питане

Бележки

C’est clairement le meilleur livre que j’ai lu à ce sujet. Ce sujet remonte à fin 2016 pour moi où j’ai commencé ma petite “spirale autodestructrice” (référence à une scène d’Ocean Eleven’s:) en novembre 2016 avec It Starts With Foods. Moult Yo-Yo de -5kg à + 10kg en quelques semaines seulement.

Le livre est cours mais il est blindé d’exercices, essentiellement répondre à des questions pour prendre съвест. Il flingue pas mal de choses et revient aux basiques. Manger ce qu’on a envie de manger et surtout reprendre conscience de sa faim.

J’ai une note de 8611 mots juste pour ce livre à répondre aux questions. Je suis plutôt апликация за жанр на живо.

Les 4 Principes que j’ai d’abord lu dans Your Money or Your Life et qui m’ont fait lire le livre:

Естествено Тънките хора правят четири основни неща, когато ядат, но хората с наднормено тегло не:

  1. Естествено слаб човек яде само когато тялото им е гладно.
  2. Естествено слаб човек яде точно това, което искат да ядат.
  3. Естествено слаб човек радва се на всяка хапка храна, която слагат в устата си.
  4. Естествено слаб човек спира да яде, когато тялото им вече не е гладно.