Диети за кръвна група

академия

Според Eat Right 4 Your Type от д-р Питър Д’Адамо, най-важният фактор за здравето (диета, болест) е познаването на вашата кръвна група. Има четири основни кръвни групи: O, A, B и AB. Д-р Д'Адамо каза, „трябва да има причина, поради която имаше толкова много парадокси в диетичните проучвания и оцеляването на болестите ... защо някои хора губят тегло, а други не са на същата диета или защо някои хора запазват жизнеността си с напредването на възрастта, а други не. “

Въпреки че има критици на неговите изследвания, ето какво D’Adamo установи, че е вярно в зависимост от кръвната група:

Тип O: Здравето на хората с кръв от тип O обикновено е по-добро, когато ядат постно протеинова диета с по-малко млечни продукти и по-малко зърнени храни; те също се справят по-добре с интензивна физическа активност, като бойни изкуства. D’Adamo вярва, че глутенът е водеща причина за увеличаване на теглото при тази кръвна група.

Тип А: Тази група има чувствителна имунна система и е предразположена към сърдечни заболявания, рак и диабет. Следователно, прясна и органична вегетарианска диета е най-подходяща за кръвна група А. Успокояващата физическа активност, като йога, е най-подходяща за тази група.

Тип Б: Тези хора имат силна имунна система, както и толерантна храносмилателна система и оцеляват при хронични заболявания по-добре от другите кръвни групи. Що се отнася до упражненията, те се справят най-добре с умерена физическа активност, като туризъм, колоездене и тенис.

Тип AB: D’Adamo изброява тип AB като най-новата кръвна група по отношение на еволюцията и е най-сложният. Морските дарове и млечните продукти са голяма част от диетата за тази група и те се радват на комбинация от умерена и успокояваща физическа активност.

Диетата за кръвна група е критикувана за нейната валидност. Според WebMD, David W. Grotto, RD, LD (и бивш говорител на Академията), диетата като цяло има добри препоръки, тъй като D’Adamo не насърчава избягването на плодове и зеленчуци; има обаче малко научни доказателства в подкрепа на ползите.

Още по-наскоро белгийски изследователи се опитаха да намерят наука, която да подкрепи ползите за здравето с храненето за вашата кръвна група. Повече от 1400 статии от списания се появиха при първоначалното търсене и само 16 могат да предоставят допълнителна информация за здравето и кръвните групи. За съжаление 15 от 16 статии бяха изхвърлени поради лош дизайн. Едната силна статия включваше рандомизирано контролирано проучване, но имаше няколко слабости - малки групи, участниците знаеха към коя група са назначени и проучването оценява нивата на холестерола, а не теглото или общото здравословно състояние.

Тази прищявка вероятно процъфтява от отчаяната нужда на хората да отслабнат и да подобрят здравето си бързо. Има няколко свидетелства за тази действаща диета, независимо дали става въпрос за загуба на тегло или по-малко изгаряне на сърцето; за съжаление липсва науката, която казва, че подобрява здравето. На теория диетата звучи чудесно - има четири различни кръвни групи, защо всяка не би имала идеален режим на хранене и упражнения?