5 фута 5 инча, Бърза и яростна звезда, Мишел Родригес е едно от най-трудните момичета на Холивуд с превъзходно атлетично тяло. Знойната актриса споделя, че рядко е спортувала в детството си. Никакви тренировки, съчетани с безсмислена консумация на нездравословни и нездравословни храни, не събраха много калории по тялото й. В резултат на това тя порасна здраво момиче с размер 16. Въпреки това, след като видя нейното жалко тяло, тя реши да направи радикални промени в диетата и тренировките си. Тя прие балансирана диета и редовни тренировки и свали всички непоискани килограми в рамките на една година и оттогава запазва слабата и извита фигура. Нека да разгледаме някои от нейните тайни за упражнения и диета, които поддържат тялото й в топ форма.

диетичен
Мишел Родригес се връща от тренировка

Тренировки на открито и приключения

Родригес се чувства изключително привлечена към дейности на открито и приключения по време на тренировки на закрито. Дръзките задачи я вълнуват и намаляват шансовете й да скучае. Екшън звездата, запален фен на колоезденето, танците, ролерите, сърфирането и т.н., има невероятна скорост и издръжливост. Отделно от това, йога е най-довереният й партньор, за да подобри гъвкавостта си и да направи релаксация в ума си.

Енергични тренировки във фитнес

За да се подготви за екшън роли, Родригес се кълне в наистина изтощителни тренировки. Смелото момиче дори изглежда подготвено да приеме нови предизвикателства, за да усъвършенства тялото си за разнообразни роли във филмите. Например, за да подготви мускулите си, тя започна интензивни тренировки по бокс, които рядко е практикувала през живота си. Тренировките й, продължили четири месеца и половина, се състоят от 2,5 мили ежедневно бягане, вдигане на тежести, половин час прескачане и пиене на протеин. Освен това тя изпълни и четиридесет лицеви опори, 100 коремни преси, джогинг и бокс с истински боксьори. Да не говорим, тренировките й с висока интензивност бяха наблюдавани от личния й треньор. Освен това той продължаваше да я напътства относно правилната техника и методи.

Без вяра в детоксикационната диета

Докато повечето знаменитости се оказват завладени от детоксикационната диета, за да десесират тялото и ума си, зашеметяващият се отказва от плановете си за детоксикация. Тя по-скоро се придържа към други модели на прочистване, като например пие огромно количество вода на ден. Водата не само хидратира тялото й, но също така контролира консумацията на здравословни закуски. Тъй като водата ви кара да се чувствате по-сити, не се изкушавате да ядете боклуци като бързи храни, мазни храни и т.н.

Чиста диета

След като се спря дълго време на неблагоприятни храни, Родригес разбира техните катастрофални влияния върху тялото. Докато се управлява от преработени, захарни храни и храни с високо съдържание на въглехидрати, красавицата вкарва високо протеинови храни и обилни зеленчуци в диетата си. Въздействието на високо протеиновите храни, подкрепени с тренировки с тежести, е, че тя може да качи двадесет и пет килограма мускули. Отделно от това, въпреки че не е веган, Родригес признава консумацията на веган храни и се нарича еко-веган момиче. Тя се чувства виновна, след като се отдаде на не-вегетариански храни като месо, пиле и др., Които трудно може да изчисти.

Умереност в хранителните навици

Родригес не вярва в премахването на всичките си любими, но зловещи храни изцяло от диетата си. Тя по-скоро свива консумацията им. Например, вместо да премахне изцяло алкохола от диетата си, тя му харесва в малки количества. Тя споделя, че след като пие малка порция алкохол на клубни партита, се зарежда толкова, че продължава да танцува през цялата нощ. Ако и вие включите умереността в хранителните си навици, със сигурност можете да се спасите от натрупване.

Здравословни съвети за феновете

Няколко пъти трябва да изглеждаме превъзходно за специални случаи, за които не знаем предварително. Ето няколко полезни и бързи съвета, които ще ви помогнат да изглеждате елегантни и тонизирани за такива непредвидени събития.

Пречистване на натрий

Когато трябва да изглеждате смазващо за някакво събитие, помислете за натрия като за ваш враг. Тъй като предимно преработените храни са богати на натрий, забранете тяхната консумация. В напитки като лимонов сок предпочитайте да го пиете обикновен, без да добавяте захар или сол.

Забранете белите въглехидрати

Намалете консумацията на бели въглехидрати, защото те може да изглеждат подути. Можете да ядете кафяви въглехидрати като кафяв ориз, киноа, овес, пълнозърнести храни и др. Тези храни, натоварени с фибри, ще ви предпазят от подуване.

Сурови храни

За да изглеждате горещо и очарователно, прегърнете суровите храни. Суровите плодове и зеленчуци, богати на фибри и вода за изравняване на стомаха, ще задоволят апетита ви и по този начин ще отсеят възможностите ви да консумирате нездравословни закуски.

Изберете забавна дейност

Когато бързате да отслабнете и изглеждате слаби, прибързаните тренировки във фитнеса едва ли ще доведат до желаните резултати. Изберете някои забавни занимания като танц зумба, спортни занимания, бягане, плуване, изкачване на стълби и скачане на въже и др., За да задействате метаболизма си. Тези тренировки ще повишат сърдечната честота и ще изгорят калориите по-бързо.

Прием на Арника

Растителната добавка, а именно ибупрофен, се приписва на противовъзпалително свойство. Приемът на добавката ще ви освободи от подпухналост и подуване на корема. Пероралната консумация на добавката ще ви направи да изглеждате стройни и извити за кратко време.