Аденомиозата е състояние, много подобно на ендометриозата. Въпреки това, вместо ендометриална тъкан да се развива извън матката, аденомиозата се проявява като необичаен растеж на тъканите в мускулната стена на матката. Ненормалният растеж уплътнява и втвърдява матката. Състоянието, поради хиперстимулацията на клетките на ендометриума по време на менструация, причинява болезнени движения на червата, кървене между периодите, болезнени периоди, тежки спазми, хронична тазова болка и обилно кървене. Ако състоянието не се лекува, може да се получи безплодие.

които

Въпреки че причината за заболяването е неизвестна, аденомиозата често се свързва с доминиране на естрогена. Доминирането на естроген е феномен, който описва излишъка на естрогени, особено ксеноестрогени, в околната среда. Извънредният труд, излишните нива на естрогени в нашите тела насърчават аденомиозата да се влоши.

Аденомиозата обикновено се диагностицира при жени на възраст между 40 и 50 години. Понастоящем няма лечение. Състоянието обаче обикновено се решава от само себе си, когато жената навлезе в менопауза. На много жени е казано, че единственото лекарство за аденомиоза е хистеректомията. Състоянието обаче може да се управлява с добро хранене и други здравословни практики на живот.

Храни, които трябва да се избягват

Елиминирането на храни, съдържащи нездравословни нива на естроген, е чудесен начин да започнете да намалявате или елиминирате симптомите, свързани с аденомиозата. Диетата за аденомиоза трябва да изключва:

- преработени меса
- червено месо
- наситени и транс-мазнини
- рафинирани масла
- алкохол
- глутен
- соя
- млечни продукти
- рафинирана захар
- сол

Много от тези храни насърчават възпалението в тялото или влияят отрицателно на хормоналния баланс. Възпалението възниква, когато тялото освобождава медиатори на имунния отговор до местата на нараняване и инфекция. Механизмът е реакция, която се осъществява, за да се възстанови и възстанови увредената тъкан.

Храни за ядене редовно

Много хора, които имат аденомиоза, ендометриоза, миома и синдром на поликистозните яйчници (PCOS), говорят за това как правилното хранене може значително да подобри техните симптоми. Истината е, че храненето силно корелира с качеството на живот на жената. Добре балансираната диета на растителна основа съдържа витамини и минерали, които укрепват органите. Растителните храни също съдържат антиоксиданти и други противовъзпалителни вещества, които се борят с болестите и намаляват риска от рак и сърдечни заболявания при жената. Диетата за аденомиоза трябва да включва:

- плодове като боровинки и малини
- кръстоцветни зеленчуци като броколи и рукола
- богати на омега-3 храни като чиа, коноп и ленени семена
- тъмнолистни зелени зеленчуци
- богати на витамин В храни като просо, слънчогледови семки и боб
- влакнести храни
- много пречистена вода

Консумирането на широка гама от растителни храни трябва да бъде основен приоритет. Не всички храни са създадени еднакво, така че консумирането на голямо разнообразие от цветове и текстури всеки ден ще осигури адекватни количества на почти всички основни хранителни вещества.

Значение на качеството

Качеството на храните, които сте избрали да консумирате, също е много важно. От съществено значение е да вземете предвид условията, при които се отглежда вашата храна, за да избегнете ксеноестрогените, които обикновено се намират в хербицидите и пестицидите. Винаги, когато е възможно, избирайте храни, които са органично отгледани, за да намалите излагането на вредни химикали. Измийте старателно зеленчуците, за да премахнете ненужните остатъци, преди да се насладите.

Пресните храни съдържат най-големи количества хранителни вещества. Гответе с пресни храни, доколкото е възможно. Също така, яденето на пресни зеленчуци и плодове ежедневно сурови може да добави към ползите, тъй като някои храни съдържат повече ензими и протеини в сурово състояние.

Някои лекари не са сигурни дали определени храни причиняват аденомиоза. Много жени обаче са намерили облекчение от симптомите си, като елиминират някои храни от диетата си. Изключете силно алергенните храни като фъстъци, соя, млечни продукти, глутен и яйца от диетата за поне месец. След като забележите подобрения, постепенно добавяйте тези храни обратно в диетата, една по една. Обърнете внимание на всички негативни реакции от повторното въвеждане на тези храни.

Алтернативни терапии

В допълнение към добре балансираната диета, алтернативните лечения могат да бъдат полезни при справяне със симптомите. Уникален и специфичен план, включващ страхотни храни и някои от следващите терапии, може да ускори лечебния ви процес.

- Акупунктура
- Йога
- билкови чайове като кора от крампи и чай от малини
- коремни масажи с етерични масла
- редовно упражнение