В: Има ли диети с индийски менюта на разположение за Диабетици, хора с хиперхолестеролемия? Като интернист, който лекува голяма част от населението на Южна Азия, имам нужда от тази информация, за да обслужвам по-добре пациентите си.
Ето някои диетични насоки, които ще ви помогнат да отслабнете и да изберете храна за вашия диетичен план:
- Включете много пресни плодове и зеленчуци като салата във вашата диета.
- Не пропускайте никакво хранене.
- Вечерята ви трябва да е по-лека от обяда.
- Избягвайте мазни и пържени храни като пакора, пури, паранта, самоса, котлети и др.
- Ограничете приема на сладкиши, включително захар, barfi, gulab jamuns, ras gullas, сладкиши, сладкиши и др.
- Вземете прясна вар вместо кокс и газирани напитки.
- Пийте много вода - 10 до 12 чаши на ден.
- Разработете упражнение за 20 минути, за да започнете и след това постепенно увеличавайте интензивността и продължителността. Това е много важно, тъй като упражненията могат да ви помогнат да постигнете баланс между консумираните калории и използваните за ежедневна активност.
- Диабетна диета Как диабетиците могат да включват пица в диетата си по здравословен начин - NDTV Храна
- Диета на Дюкан - Форуми
- Диета A-Z
- Диетична рецепта за печен крем, какво готви Америка
- Диета за колоездене с въглехидрати - най-добрата диета за отслабване