Спрете да робувате над диетата си и започнете да изграждате стратегия за усъвършенстване, приветливост и ефективност за живота.

Позволете ми да ви покажа как да постигнете тези 3Es ...

becky

Диетичен план, който заслужавате

Скоро щях да стана на тридесет години и не можех да повярвам, че съм на това място. Картофеният диван с наднормено тегло не беше това, което си представях, когато започвах двайсетте си години.

Когато сте млади, всички ви казват, че трябва да правите това, което ви прави щастливи. Този съвет ме объркваше, защото сякаш захарта ме правеше щастлив, но ядох много и бях нещастен.

В червата си знаех, че проблемите с храненето и теглото ми причиняват недоволството от живота, но тези проблеми бяха толкова големи и всички решения изглеждат толкова безсмислени.

  • Опитах диети, които очакваха да превключвам превключвателя и да ставам здравословна гайка за една нощ. Те бяха поразителни.
  • Опитах диети, които изпълниха обещанието, че малки промени като пиене на повече вода и дъвчене на храна 20 пъти ще решат проблемите с теглото, които ме преследват от години. Те не работиха.
  • Опитах диети, които ме накараха да измервам и претеглям всичко, което ядох, и да преброя всяка калория. Те бяха разочароващи.

Знаех, че ако ще преодолея проблема с наднорменото тегло, ще трябва да намеря план, който да е ефективен, но да не ограби живота ми от радост или да поеме живота ми.

Не можах да намеря тази диета, затова създадох своя собствена и сега искам да споделя плана с вас, за да можете да спрете микроуправлението на вашата диета и да поемете контрола над теглото си.

(Ще получите диетичен план, книга с рецепти и планове за хранене само за $ 37. Без повтарящи се такси)

Значението на 3E

Чрез курсовата си работа като колежен инструктор по Наука за храненето бях заинтригуван от констатациите на симпозиум за нарастващия проблем със затлъстяването.

Лекарите, участващи в конференцията, откриха, че хората се отказват от целите си за здравословен живот, когато не виждат резултати или планът им е твърде сложен или психически изтощаващ.

Това беше момент на крушка за мен и това беше началото на една концепция, която се превърна в основата на всички мои учения. Наричам го The 3E’s.

„За да отслабнете, вашият план трябва да отговаря на 3E, което означава, че той трябва да бъде лесен за следване, приятен и ефективен.“

Как 3E ще ви помогнат

Следвайки план за отслабване, не трябва да се чувствате така, сякаш сте се заели с втора работа.

Няма нужда да се всмуквате в сложна стратегия за отслабване, която ви кара да отгатнете всичко, което ядете. Тези планове са от старата школа и ви оставят да се чувствате объркани, съкрушени и победени.

Време е за връщане към здравия разум.

Следвайте, докато ви превеждам през диетичната стратегия, която използвах, за да създам 60-килограмова загуба на тегло, която поддържам повече от 20 години.