Преди година Касандра Джардин избяга от Selfridges в сълзи, защото беше твърде дебела за размер 14. Тук тя описва как е получила контрол над храната - и е загубила камък

предизвикателство

Този път миналата година бях с камък по-тежък от сегашния. Камъкът може да не звучи много, но това е разликата между гума на Michelin около кръста и леко излишно подплащане.

Това е и разликата между привличането на стомаха ми за семейна снимка и притискането зад някой друг, между желанието да си купя нови дрехи и носенето на стари, и между предизвикателството и (относителното) задоволство.

Непокорството винаги е бил моят подход към теглото, от онзи ужасен тийнейджърски момент, когато осъзнах, че колкото и да съм гладувал, никога няма да изглеждам като човешкия еквивалент на състезателен кон.

През 1970 г., когато бях на 16, се впуснах в първата си и единствена мегадиета. Тогава ми стана ясно, че не бях излязъл от него с дълги, тънки крака, защото съм роден с къси.

Нито някога щях да имам малка талия и голям бюст, защото не бях изграден по този начин. Трябваше да се изправя и пред факта, че дори да отслабна бузите на хамстера си, нямаше да развивам големи, Бамби очи. Така че оттам насетне изглеждаше малко смислено да се опитвам - и всяка причина да имам шоколад, за да се развеселя.

Оттогава едва ли съм на диета, но постоянно се притеснявам за теглото си. Никога не бях в състояние да понасям идеята за зелева супа от месец, нито за ореховността, която идва от преброяването на калориите. Вместо това всеки ден си мислех как няма да имам повече от необходимото.

Но тъй като яденето е толкова вкусно и някой си е направил труда да го направи, неизменно съм имал втора помощ.

От време на време ходих на спа почивка, за да започна нов аз. Изключително забавно е да се пързаляш с халат за хавлии, да пиеш билков чай ​​и да придобиеш стандартното главоболие след първите няколко часа, само за да се почувстваш прероден и изчистен ден по-късно.

Наслаждавах се на кикотене с приятелки за специалните щипки, които тези места предлагат като лъжици за сервиране, за да ви попречат да приемате повече от две малки късчета целина за обяд, но ефектът никога не е продължил.

Подобно на диетите на знаменитости - благотворителната организация Sense About Science вчера предупреди, че много такива диети объркват хората със съмнителни научни твърдения - кратък, остър шок не ви помага да се справите с нормалния живот.

Поне не съм похарчил никъде близо 150 000 британски лири, които средната жена в тази държава харчи през целия си живот, за да се бори с флаб. Но съм се присъединявал няколко пъти във фитнес залите, само за да открия, че съм твърде зает, за да използвам съоръженията повече от пет минути на всеки няколко седмици в замяна на 100 паунда на месец.

Винаги се шегувам, че ще стигна до това, когато преодолея този студ или онази криза на работата.

Но тогава по някакъв начин следващата студена или работна криза винаги е идвала на помощ. Всъщност, дори когато имах австралийски личен треньор с шест размери като квартирант, който постоянно ми предлагаше шанса да се разхождам из парка с нея, успях да се противопоставя на нейните услуги.

Вместо това толерирах излишните килограми и в продължение на 17 години използвах децата си като извинение. Дори и след пет бременности, с кърменето, които преминаха в историята и проблемът ми с щитовидната жлеза беше отстранен, пак можех да твърдя - с известна обосновка - че трябва да ям, за да поддържам силите си, защото беше толкова трудна работа, за която трябва да се грижа всичките ми потомци и вършат работа на пълен работен ден.

Как изглеждаше, че другите правят и двете и се вписват в чифт дънки, винаги ми се струваха като чист метаболитен късмет.

Тогава, този път миналата година, преживях нещастно прозрение в Selfridges в Уест Енд.

Съпругът ми ме беше завел там, за да си купя коледния подарък в разпродажбите. Исках наистина умен костюм, така че се разхождахме из различни дизайнерски обекти, търсейки размер 14s. За щастие имаше няколко; по-малко щастлив, не можех да се впиша в тях. Тръгнах със сълзи, които се стичаха по лицето ми.

Както се случи, същата седмица интервюирах съавторите на книга за диети. За разлика от слабите знаменитости, които обикновено популяризират подобни томове, това бяха жени, с които можех да се идентифицирам.

Индия Найт и Нерис Томас бяха две „яйца на крака“, които бяха възприели същата анти-диетична психология на любовта към себе си, както и аз, но най-накрая се бяха хванали. Яйчайки се - този път в добър смисъл - те бяха измислили вариант на диетата на Аткинс, който им беше помогнал да хвърлят общо пет камъка.

Тяхната диета можеше да спазвам и да се адаптирам към ежедневието. Позволи ми да ям мазнини - сирене, бекон, авокадо и т.н., които обичам - при условие, че изрязах захарта и рафинираните въглехидрати.

Позволено ми беше от време на време шоколад, стига да беше тъмен и горчив. И можех да пия: не вино, а водка с лед, газирана вода и вар, което е изненадващо приятно. Имаше много повече, но това, което ми остана в съзнанието, беше простото послание за изрязването на захарта във всичките й форми.

В това, макар и не в основната наука, той наподобява диетата No Crave, която ще бъде сериализирана в Telegraph следващата седмица.

Така че сега започвам деня с нещо като бъркани яйца или пушена сьомга и крема сирене; за обяд имам много протеини и сурови зеленчуци, а за вечеря каквото ми харесва, минус картофите, тестените изделия, ориза и т.н.

Не е трудно да се проследи, това не включва да си създавам неприятности, когато излизам да ям и това работи най-добре в комбинация с упражнения.

Подобно на моето куче, аз не бягам, освен ако не гоня топка, затова ходих два пъти седмично на уроци по тенис и по пилатес веднъж седмично. Също така се записах с приятел, за да направя 26-милитната благотворителна организация Moonwalk, за която ходехме на разходки в зори всяка неделя сутрин в продължение на два месеца, за да повишим издръжливостта си.

И се получи. В рамките на няколко седмици дрехите ми стават по-свободни. Шест седмици по-късно попаднах на 75% от продажбата в Jasper Conran и открих, че не само мога да се вместя в размер 14s - те дори бяха малко просторни. Най-после съпругът ми успя да ми купи коледния ми подарък.

Оттогава малко се отпуснах. След Moonwalk през май, оставих упражнението да се изплъзне. Постепенно оставих различни нишестени, сладки храни да влязат отново в живота ми и отново започнах да пия вино. След Коледа, аз съм с половин камък по-тежък, отколкото бях в най-добрия си момент, но поне все още мога да се вместя в тези дрехи на Джаспър Конран.

По-важното е, че разбрах някои основни принципи за поддържане на теглото. Станах по-добър в противопоставянето на кофеина и алкохола, защото знам, че те ме държат буден - и чувството за умора е угояване, защото не се чувствате като упражнение или нещо друго, освен незабавна захарна енергия.

Научих, че не се нуждая от нишесте, за да продължа да вървя до следващото хранене: не се нуждая от подложка, нито в чинията, нито около кръста. И открих, че вземането на контролиран избор ме кара да се чувствам по-добре за себе си, вместо да обличам отчаянието като предизвикателство.

Този януари ми предстои отново - само повторение на миналата година, а не пълно покаяние. За дълги крака, големи очи и малка талия приемам, че единствените ми надежди се крият във високи токчета, грим и добре разкроени дрехи.

Но трябва да продължавам да си напомням, че дори и никога да не съм състезателен кон, аз наистина се радвам да изглеждам като по-малко бучка версия на себе си.