диетолозите

Чаят се рекламира заради многобройните ползи за здравето от векове, включително загуба на тегло. Въпреки че съществуването му със сигурност не е ново, осведомеността започна да се увеличава по отношение на повишените ползи от листата на бял чай. Текущите проучвания предполагат, че този чай може да е най-добрият избор за ежедневна употреба.

Повечето диетолози ще се съгласят: колкото по-малко обработка, толкова по-големи хранителни ползи от повечето храни. От всички чисти чаени продукти, предлагани в момента на пазара, белият чай е най-слабо преработен, като по този начин запазва повече от своите хранителни вещества. Също така съдържа по-малко кофеин. Резултатът? По-добър баланс между храненето и устойчивата енергия.

Откъде идва бял чай?

Здравият чай, зелен или бял, се събира от едно и също растение. Листата от бял чай се събират на по-ранен етап от растежа, след което се приготвят на пара и се сушат бързо, което позволява по-голямо запазване на хранителните качества. Чаят е кръстен на покритието от фини сребърни влакна, открити върху младите листа и пъпки. Този чай се събира предимно в Китай, заедно с няколко други азиатски страни.

Ползи от листата на бял чай

Всички чаени листа съдържат няколко естествени хранителни вещества, за които се смята, че стимулират метаболизма и помагат за постигане на целите за отслабване. Диетолозите и диетолозите са съгласни, че листата от бял чай могат да бъдат полезни за здравето на цялото тяло, както и за целите на теглото.

Катехини:

Сред различните сортове чай, листата на бял чай съдържат висока концентрация на катехини, флавоноиди, за които се смята, че спомагат за подобряване на паметта, особено ако се приемат последователно с течение на времето. Смята се също, че катехините помагат в борбата със сърдечните заболявания. Колкото по-дълго потапяте чая си, толкова по-здравословни катехини се освобождават. За максимална полза диетолозите предлагат да пиете по три чаши на ден.

Катехините също спомагат за увеличаване на метаболизма и осигуряват антидепресивни качества. Когато се консумира ежедневно, чаят може да помогне за предотвратяване на когнитивна дисфункция. Този гладък, почти сладък вкус на чая го прави вкусен без добавена захар или мляко, което означава по-малко празни калории. Също така, той осигурява повече енергия, за да ви поддържа по-дълго активни и тялото ви да се бори с производството на нови мастни клетки.

Аминокиселини и кофеин:

В ползите от белия чай е включено присъствието на аминокиселината L-Theanine, която отпуска без неблагоприятна сънливост. L-Theanine, комбиниран с по-ниското количество кофеин в листа от бял чай, помага за намаляване на умствената умора и повишаване на общата бдителност и внимание.

Докато зеленият чай също съдържа същите тези компоненти, белият чай се възползва от ранната реколта и бързото време за обработка, като има по-добър баланс между енергия и облекчаване на стреса. Взети заедно, тези съставки могат да помогнат на тялото ви да бъде машина за борба с мазнините, като същевременно регулира кръвното налягане и дори помага за предотвратяване на рак.

Антиоксиданти:

Антиоксидантите повишават имунната система. Те също се борят с ефектите от стареенето. Известно е, че правилният баланс на тези силни хранителни вещества засилва сърдечно-съдовото здраве и повишава нивата на енергия. Листата от бял чай са отличен източник на тези ключови здравни изисквания.

Антиоксидантите в чая също могат да помогнат за намаляване на лошия холестерол и дори да помогнат в борбата срещу вредните бактерии в устата, намалявайки кариеса, който засяга общото ви здравословно състояние. Така че и двамата можете да изглеждате по-добре и да се чувствате по-способни да се изправяте всеки ден с увереност и нова сила.

Помага при отслабване:

Когато се добавя към здравословна диета и упражнения, чаят помага за ограничаване на образуването и усвояването на мазнини. Ако го пиете ежедневно, той стимулира обмяната на веществата и помага за ограничаване на пристъпите на глад. Антиоксидантът EGCG, открит в чая, се дължи на много от тези ползи за отслабване.

Разбира се, самият чай не може да постигне целите ви за отслабване. Но с увеличаване на метаболизма и бдителността, ще бъдете по-мотивирани да включите тези тренировки за изгаряне на мазнини в натоварения си график. С по-малко пристъпи на глад ще бъде по-лесно да устоите на изкусителните сладкиши и закуски.

Финални мисли

Добавянето на чай към ежедневието ви със сигурност може да ви бъде от полза по много начини, както сега, така и в бъдещето. В комбинация с позитивна перспектива и креативни, хранителни ястия, можете да бъдете на път към собственото си психическо и физическо благополучие. Много лесни стъпки ще ви приближат все по-близо до целта ви за отслабване. Можете да направите една стъпка само като пиете ежедневно бял чай.

Може също да ви е от полза да изписвате дългосрочните си цели, като очертавате малки стъпки, които ще допринесат за голям успех. В горната част на списъка поставете релаксираща чаша чай с храната си или като високо метаболитно начало на деня си.

Тъй като чайът съдържа кофеин, не се препоръчва да го пиете твърде близо до лягане. Ползите обаче ще продължат да действат, като намаляват производството на нови мастни клетки, като същевременно изгарят тези нежелани мастни натрупвания. Предприемането на такива прости стъпки ще ви накара да проверявате целите и да създавате своя собствена история за успех при отслабване.