Сряда, 31 август 2011 г.

Фаза: КРУИЗ, PP

Днешното тегло: 130,4 (+0,6 lbs)
Общо загубено тегло: 11.4 lbs

Коментари: Днес беше поредният експеримент с храненето навън. И в PP ден - сега това е трудно! Открих, че най-доброто място за това е ресторант, който сервира закуска през целия ден, и това намерихме! И двамата с Ричард имахме пуешки наденици, бъркани с яйце, и им казахме да оставят сирене, хешбровни и препечени филийки. Докато бяхме на обяд, говорихме за това, което бихме искали за първото ни празненство във фазата на консолидация. И двамата се разбрахме, че това ще бъде закуска - с палачинки или вафли, и препечен хляб с квас, и истинско сирене чедър, бъркано с яйца. О, човече.

От друга страна, не желая тези предмети. Просто знам, че са в далечното бъдеще.

Изпробвах друга рецепта, която намерих в този блог: http://dukanitout.com/rhubarb-
овесени трици-кифла/Според уебсайта на Dukan Diet можете да имате ревен в PV и PP дни, затова реших да направя кифли от ревен за нашето сутрешно хранене. Получиха се доста добри! Мисля, че добавих 4 ч. Л. Заместител на захарта вместо необходимите 4 с. Л. Следващия път ще добавя необходимата сума! Суровият ревен, нарязан на хапки и хвърлен в тестото, имаше страхотен вкус!

Закуска: Овесени трици „овесени ядки“
Обяд: Бъркани яйца с пуешка наденица
Вечеря: Пилешки колбас, ванилия гръцко кисело мляко, желе, 1/2 кифла от ревен
Закуски: Гръцко кисело мляко с ванилия, пудинг
Вода: 2+ литра

Упражнение: Пробегнахте 4 мили със скорост от 9:34 минути.

дюкан

Мъфини от ванилов ревен

1 чаша овесени трици
2 ч. Л. Бакпулвер
2 ч. Л. Канела
1 ч. Л. Бахар
4 супени лъжици Спленда
2 супени лъжици прах за ванилия без захар
1 чаша суров ревен, нарязан на 1/2-инчови парчета (или по-малки)
10 супени лъжици обезмаслено кисело мляко Yoplait с оборот (използвах ванилия, тъй като нямах никаква ябълка)
1 чаша заместител на яйца или 4 яйца
2 ч. Л. Ванилия

Смесете всички сухи съставки в купа. Добавете киселото мляко и яйцата и разбийте до гладкост. Добавете ванилия и сгънете ревен. Разделете сместа по равно в обикновена тава за мъфини, напръскана с малко спрей за готвене.

Печете в предварително загрята фурна на 350 градуса за 15-18 минути за обикновени мъфини.
Изчислих, че можете да имате 1,5 кифли на ден, за да достигнете определените 2 супени лъжици овесени трици.

За тези, които се чудят, ето как изглежда ревенът: