дълголетие Дълголетие

Ако изобщо сте на каквато и да е платформа за социални медии, сте видели разнообразие от варианти на упражнения: пуснете комплекти, гигантски комплекти, суперсетове (да, те са различни), аксесоари като вериги и блокове, повторения на пауза и импулси, използвайки машини с различна цел от първоначалния им дизайн и т.н. На всичкото отгоре има около милион различни „диети“ или начини за подреждане на вашите макроси, които обещават по-добри резултати от всичко друго там. Често ме питат какви са любимите ми упражнения за насочване към определена област или как настройвам макросите си, за да виждам най-добрите резултати. През повечето време се чувствам, че отговорът ми не е толкова вълнуващ, колкото очакват хората - не проследявам макроси през по-голямата част от годината; Използвам големите три асансьора последователно с различен диапазон на повторение и рядко удрям нови PR или правя нещо „интересно“ с обучението си. Всъщност през повечето дни не ми се струва, че имам нещо, което си заслужава да публикувам, защото обучението ми е много просто. Но мисля, че това е, което много хора от общата популация не разбират - това, което виждат в социалните медии, е само част от обучението, което се случва, а това, което виждат, е избрано от череши, за да достигне до техния интерес.

Опитът да намерите пряк път или „тайната“ на фитнеса и здравето не е отговорът. Създаването на дългосрочен начин на живот с последователност и структура е. След като сте поставили стабилна основа, можете да направите аксесоар със забавните трикове и лакомства.

Представено изображение от Pexels

FEEDmyFIT е компания за доставка на храна, разположена в Меридиан, Айдахо, която създава питателни ястия, за да подхрани спортистите и тези, които търсят здравословна диета. Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са строго на авторите и не са написани от FEEDmyFIT. Тази статия първоначално е публикувана от Evolving Strength.