Ново проучване изследва как да заобиколим „постната стигма“, докато отслабваме.

Публикувано на 07 февруари 2017 г.

саботира

Може да сте чували за „дебела стигма“, но дали сте чували за „постна стигма“?

Мастната стигма е, когато хората се оценяват отрицателно за наднормено тегло или затлъстяване. Постната стигма е, когато хората се оценяват отрицателно за опитите им да отслабнат или дори за успешна загуба на тегло.

Според малко, завладяващо проучване на Lynsey K. Romo от Университета на Северна Каролина, постната стигма може да е по-често срещана и по-проблематична, отколкото повечето от нас си дават сметка. В проучването 40 души (21 жени, 19 мъже), които са загубили значителни количества тегло (средно 76,9 паунда), съобщават, че някои хора в живота си са се опитвали да „омаловажат или подкопаят“ своите усилия и резултати за отслабване.

Когато един човек в социална група промени начина си на живот, други в групата могат да се почувстват застрашени и да насърчат „променящия се“ да „промени отново“. Основният фокус на това проучване беше да проучи комуникационните стратегии, които участниците използваха, за да предотвратят атаките на семейството, приятелите или колегите си. Водещият изследовател Ромо описа два набора от умения, използвани от участниците в проучването - умения, които помогнаха на другите от тяхната социална група да запазят лицето си, и умения, които помогнаха на хората да се чувстват по-комфортно със самата загуба на тегло.

По-конкретно, участниците използваха следните тактики, за да поддържат усилията си за отслабване, без да отчуждават приятели, семейство и колеги:

  • Предварително уведомяване на хората за намерението им да отслабнат, както и конкретни причини за това.
  • Съобщавайки на хората в тяхната мрежа, че не са очаквали да възприемат подобни хранителни навици. („Ще взема салата; можете да вземете хамбургер или каквото искате.“)
  • Хранене като останалата част от социалната им група в самоназначени „измамни дни“.
  • Яденето на нездравословни храни на групови събирания, но на по-малки порции.
  • Яжте по-малко преди и след семейно събиране, за да се „впишете“ чрез преяждане на самото събитие.
  • Приемане на храна, но не ядене - например вземане на парче торта за рожден ден на работно парти, като се посочва, че ще я изядат „по-късно“, след което я изхвърлят.
  • Става ясно, че те не осъждат другите заради техните хранителни навици.
  • Описвайки тяхната мотивация за отслабване като свързана със здравето, да имат повече енергия или да тренират за състезание.
  • Избягване на социални ситуации, които включват храна.
  • Предлагане на разходки за общуване, вместо да се срещате по време на хранене.
  • Отказани покани да излезем да хапнем, защото „не съм гладен.“
  • Да се ​​твърди, че има хранителни алергии или да се твърди, че дадена храна „не е съгласна с мен“, за да се обясни отказването на нездравословни храни.

Няколко участници се изказаха напористо, когато бяха белязани от семейството, приятелите или колегите си, казвайки например: „Това е моето решение.“ Няколко други избраха нови, по-подкрепящи приятели, които да заменят старите. Повечето участници обаче съзнателно управляваха своите отговори, за да бъдат в крак с тези в съществуващите им социални мрежи.

Изглежда срамно, че успешните „губещи” са усетили, че трябва да прикрият или омаловажат усилията си за отслабване, за да избегнат предизвикването на негативни реакции от страна на другите. Тези стратегии обаче наистина помогнаха на участниците да поддържат както загубата на тегло, така и отношенията си.

Намирането на ефективни начини да помогнете на хората да отслабнат е важно. Излишното тегло може да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, проблеми със ставите и много други неблагоприятни здравословни състояния. Но отслабването е трудно: Според някои оценки над 95 процента от опитващите се са обречени на неуспех. Така че всеки, който има за цел загуба на тегло, може потенциално да се възползва от приемането на една или повече от комуникационните тактики по-горе. Освен това групите за отслабване биха могли да добавят комуникативни умения и дори обучение за напористост към съществуващите си програмни компоненти.

Един възможен извод, който правя от това изследване, е, че лица, които са особено податливи на съдебна оценка или които нямат подкрепа от връстници и значими други, могат да бъдат насърчавани да се присъединят към група за подкрепа за отслабване, като наблюдатели на тегло, за да се противопоставят на всяка „постна стигма“ от съществуващата им социална мрежа.

Благодарна на автора д-р Линси К. Ромо, че ми изпрати пред публикация копие на статията „Изследване на това как хората, отслабнали комуникативно, преговарят за междуличностните предизвикателства пред управлението на теглото“, в пресата за списание Health Communication.

Други източници:

За повече информация относно навиците, здравето и щастието, последвайте ме в Twitter, LinkedIn или Facebook, като превъртите надолу до снимката ми и кликнете върху една или повече от връзките.