Както много от вас знаят, аз започнах диетата на Дюкан преди около 150 дни. Днес се качих на кантара и тежах 177,6 килограма. Тъй като претеглих 227,6 в деня, в който започнах тази диета, това означава, че днес достигнах крайъгълен камък „50,0 паунда загубени“.

тази диета

Това е „голяма работа“ лично, поради три причини:

  1. Опитвам се да отслабна от години и това е първият път, когато една диета работи.
  2. Научих толкова много от този опит, че сега би трябвало да имам начин на мислене и променен набор от хранителни навици, които да ми позволяват да не тежа.
  3. Чувствам се толкова много по-добре физически, че съм загубил това тегло. Трябваше да направя това преди години. Ставите ми се чувстват по-добре. Много по-лесно е да се упражнявате и много по-приятно. По-лесно е да влизате и излизате от неща като коли и каяци. По дяволите - много по-лесно е да си обуя чорапите сутрин.

Загубата на 50 килограма направи огромна разлика в живота ми. Но освен това загубата на първите 10 килограма направи голяма разлика в живота ми и това отне само няколко седмици.

И така, каква е тайната тук? Защо тази диета работи? Въз основа на моя опит, има 6 неща, които ми позволиха да отслабна 50 паунда за 150 дни - и вие бихте могли да направите абсолютно същото:

Още нещо. Веднага щом започнете тази диета и особено след като загубата на тегло стане забележима и приятелите ви започнат да ви питат за нея, стотина души ще излязат от дърводобива, за да ви кажат, че сте на път да умрете. Ще чуете неща за бъбречна недостатъчност, сърдечни пристъпи, мозъчни неизправности, кома и др. Както най-добре мога да разбера, всичко това са градски легенди, както се обсъжда тук и тук. Очевидно трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета. Но най-добре мога да кажа, че в моя личен опит не съм виждал вредни ефекти от намаляването на въглехидратите до по-малко от 50 грама на ден (типичен американец яде 300+ грама на ден). Не, не се чувствам уморен през цялото време. Не, тази диета не е оказала влияние върху способността ми да спортувам. През уикенда за Деня на труда карах велосипеда си на 100 мили за един ден и го направих без Power Bars, глюкозни опаковки, спортни напитки или всякакви тежки въглехидратни закуски. По пътя ядох кашу, риба тон и месо за обяд и пих 2 галона вода.