Не е това, което търсите? Опитвам…

Тофу и зеленчуци? Турция също е невероятно постна, така че може би следвайте плановете, които включват риба, но вместо това заменете пуйка.

добра

Бихте ли променили мнението си за рибата, ако ви кажа, че съм загубил камък за 19 дни, като ям риба за вечеря около 6 пъти седмично? Не ме разбирайте погрешно, щях да ям пържола, ако това ми даде същите резултати, но не, така че рибата трябва да е за мен.

Не можете ли просто да замените рибата с нещо подобно калорично? Може да бъде всичко, което искате. Филе от пилешки гърди?

Правенето му по калории, а не по временен план е по-добре като цяло в IMO, тъй като тогава можете да ядете почти всичко, което искате - просто модерирате количеството и съзнателно избягвате ненужно натоварени с калории ястия.

След това тези навици ще ви позволят да запазите теглото си, докато ако се върнете към старите си начини, след като завършите диетата си ще сложи го отново.

Наистина не мога да пипам риба; Харесваше ми като дете, но като пораснах, започнах да презирам вкуса. Опитах различни видове и просто не мога да се справя с нито един от тях.

Предполагам, че мога да го заменя с пиле, но може би това би било прекалено много птици? Също така, важно ли е по някакъв начин да внедря Омега 3 в диетата си, като се има предвид, че избягвам рибата?

Благодаря за помощта