„Добри пеещи храни“ е термин, който измислих лично, за да се отнася до храни, които са полезни за гласовото ни здраве. Тези храни ни позволяват да изграждаме силни и здрави гласове, както и да предпазваме гласа си от вредни организми или болести.

Често, когато се храним, не мислим за това как храната ни засяга нашият глас или нашето пеене. Може да консумираме кофеин или пикантна храна, които могат да навредят на гласа ни и да причинят дразнене, както и да изсушат гърлото ни!

Ако пеем веднага след консумацията на тези храни, ние увеличаваме риска да увредим вокала си и да си причиним ненужна болка!

Запознаване с различните „Лоши пеещи храни“ и защо те са лоши за вас, ще ни помогне да избягваме тези храни и да избегнем потенциални злоупотреби с глас или щети!

Един от майор „Good Singing Foods“ всъщност е течност и е така ВОДА. За нас е изключително важно да пием много обикновена вода, за да поддържаме телата си добре хидратирани и да прочистваме телата си от токсините, които могат да се натрупват в нашите тъкани и клетки. Това също така ще предпази болестите и инфекциите и ще ни помогне да поддържаме високо ниво на лично здраве.

пеещи

Най-добрата система за вокално обучение е цялостна онлайн система за обучение, която ще ви предложи целенасочени решения на гласовите проблеми, с които се сблъсквате, което ви позволява пейте по-високо във вашия вокален диапазон, избягвайте болки в гърлото или гласово подуване след дълга нощ на пеене и избягвайте смущаващи гласови паузи или пукнатини в диапазона!

Тази цялостна система за вокално обучение е разделена на общо 10 модула състоящ се от обучителни видеоклипове и други pdf ресурси, обхващащи теми като продуциране на дъх и глас, гласови гънки и как работят, гласова проекция и прост трик, който ще ви даде по-голяма сила на пеене, както и обучение за питчинг и аудио осъзнаване!

Освен хидратиране на тялото, вода поддържа нашите гласови струни влажни, и това е много важно за здравия глас. Това е така, защото когато пеем, гласовите ни струни вибрират с изключително бърза скорост. Ако гласните ни струни са сухи, те ще бъдат по-податливи на дразнене при вибриране и това може да причини известна болка и дискомфорт, когато пеем.

Едно полезен съвет за гласова грижа за нас е да имаме чаша хладка вода до себе си, когато пеем или изпълняваме, или просто да пием малко топла вода, преди да пеем! Това помага за успокояване на гласните ни струни и гърлото, а също така овлажнява засегнатите тъкани и мускули, намалявайки риска от гласови увреждания.

Това е, което винаги правя, когато трябва да изпълнявам, или когато трябва да взема няколко последователни класа по пеене. (Всъщност пия много, когато изпълнявам!)

Водата е толкова много важна за нас, певците!

Освен приемането на много вода, ние също трябва да консумираме a балансирана диета за нашите ястия и вземете много пълнозърнести храни, плодове, както и зеленчуци.

Тези храни съдържат високи нива на Витамини А, С и Е - Витамин А помага на клетките да се регенерират нормално, витамин С помага за предотвратяване на обикновена настинка и болки в гърлото, както и за подобряване на имунните функции на тялото, а витамин Е е мощен антиоксидант, който защитава клетъчните мембрани и подобрява имунните функции на тялото.

Тези храни също помагат за поддържане на лигавиците в гърлото ни здрави, за да избегнем дразнене в гърлото, когато пеем.

Друга от любимите ми „добри пеещи храни“ е Пчелен мед! Моят личен фаворит всъщност е Манука Скъпа, който има антимикробни свойства, което означава, че бактериите трудно ще оцелеят и ще се размножат в меда. Това също така означава, че когато имаме възпалено гърло или просто усещаме някакъв дискомфорт в гласа си, можем просто да вземем една лъжица чист мед от манука и да го оставим да ни капе в гърлото. Това ще помогне да се пазят бактериите и също така ще помогне на нашите болки в гърлото да се лекуват по-бързо!

Медът от манука има още едно прекрасно лечебно свойство, което е, че е антисептично и противовъзпалително! Това означава, че това ще помогне да се предотврати разпространението на инфекция и по този начин ще ускори възстановяването на нашето възпалено гърло! Много певци се кълнат в това, че медът е прекрасно лекарство срещу възпалено гърло, както и чудесна певческа храна за защита на крехките ни вокали!

Една страхотна певческа храна, която може да е специфична за азиатските страни, е сироп за кашлица, наречен ‘Chuanbei Pipa Gao’, което се превежда на Fritillaria и Loquat сироп. Листът от локум често се използва за намаляване на синдромите на „белодробна топлина“ или други инфекции, например възпалено гърло. Фритиларията е мощно средство за подтискане на кашлицата и може да се използва и за лечение на подути жлези и възлови подутини. Когато се използва в комбинация с „Chuanbei Pipa Gao“, той е много ефективен за облекчаване на симптомите на кашлица и лечение на възпалено гърло!

Това са само някои от добрите пеещи храни, които можем да приемаме, за да запазим гласа си, както и да предотвратим ненужни гласови увреждания, когато пеем или сме болни или болки в гърлото. Разбира се, трябва непрекъснато да практикуваме страхотни дихателни навици, както и страхотни упражнения за подгряване на глас, преди да пеем, така че гласовете ни да бъдат гъвкави, здрави и силни!