Имам честта да ръководя клиника за детско тегло в общността в продължение на почти 20 години. Когато стартира тази клиника, мислех, че лятото е чудесна възможност да се повиши нивото на физическа активност на детето и по този начин да се ограничи прекомерното наддаване на тегло. Научих, че това изобщо не е вярно.

зона

Много хора все още работят под илюзията, че децата са по-активни през лятото. Тази логика на здравия разум вярва, че просто е въпрос да накарате децата да играят навън и да използват летните дейности, за да получат по-добър контрол върху теглото на детето.

Дистроскален

Тъжната реалност е, че лятото е едно от най-лошите времена за напълняване на децата. Наистина е известно в някои среди като Опасната зона на детското затлъстяване.

Ребека Франке от Училището за обществено здраве на Харвардския университет и нейните колеги направиха преглед на седем проучвания, които изследваха теглото на децата и юношите преди и след летните ваканции. Седемте проучвания включват около 10 000 американски, канадски и японски деца на възраст между 5 и 17 години. Шест от седемте проучвания показват модел на значително наддаване на тегло. Испанците и чернокожите деца бяха особено изложени на риск от прекомерно наддаване на тегло през лятото.

В някои случаи наддаването на тегло през двата месеца на лятото е било два до три пъти повече, отколкото през останалите 10 месеца от годината, когато децата ходят на училище. В много случаи, след като децата напълнят това тегло през лятото, им е много трудно да загубят същото количество тегло, след като се върнат на училище през останалата част от годината.

През лятото почиващите семейства живеят по-малко структуриран живот; родителите често са на работа, докато децата са вкъщи с по-малко от идеалния надзор, когато става въпрос за достъп до храна и закуски. Летните жеги често водят до прекомерна консумация на подсладени напитки и чести посещения на местни магазини за сладкиши, газирани напитки или сладолед.

Като култура, занимаваща се с детското затлъстяване, много хора все още не разбират факта, че никога не можем да надбягаме вилиците и ножовете си. (Упражненията играят огромна роля, но 80 процента от времето - и може би дори повече от това в някои случаи - храненето е далеч по-подходящо).

Начинът на сън често се нарушава, когато децата имат право да си лягат по-късно и да гледат телевизия много късно през нощта - често с храна, за да ги забавляват по време на екрана. Храната се пропуска на следващия ден, когато децата спят. Когато се събудят, те са сами, свободни да нападат килера.

Към края на лятото много деца се отегчават и в крайна сметка играят дълги часове непрекъснати видео игри на закрито, докато родителите им са на работа.

Някои деца в семейства, в които родителите са разведени, посещават един родител през лятото. Никога не бях чувал за бащите на Дисни, докато родител не ми посочи такъв баща в началото на кариерата ми. (Бащата на Дисни е баща, който рядко вижда детето си и след това по един добронамерен начин се опитва да увеличи времето за забавление заедно, като често се храни навън и посещава места за забавление, където храната играе основна роля.)

Много училищни квартали се гордеят с начина, по който забраниха нездравословни храни в училищата, премахнаха автоматите и поддържаха редовна програма за физическо възпитание през цялата година. Почти всеки месец има все повече данни, които показват, че това е променило. Неотдавнашно проучване в Станфорд показа забележителни данни, показващи, че съществуват академични различия в математиката и английския език между физически годни и физически негодни ученици - тези пропуски бяха очевидни още в 4 клас.

Един училищен администратор отбеляза, че тези данни за наддаване на тегло през лятото „не отнемат топлината от училищата, а разпръскват топлината наоколо“. Наистина е нужно село, за да отгледаш здраво дете.

Излизането от опасната зона на лятното наддаване на тегло призовава за умишлено родителство в момент, в който повечето канадци обичат да го улесняват, преди да се изправим пред началото на нова година през септември.