Предупреждение за съдържанието: Срамуване на мазнини, нарушено хранене, словесно насилие

джилиан

Присрамяването на мазнини приема много различни форми и е навсякъде - от груби обиди до позорно тънко забулено като загриженост за нечие здраве. Независимо от формата си, срамежът от мазнини създава и поддържа вредни цикли на омраза към себе си, лош имидж на тялото и нездравословни хранителни навици и навици. Джилиан Майкълс е изградила кариерата си върху измама от мазнини и печалба от опасни, нездравословни навици.

Ако четете това, сигурен съм, че сте чували за нейните коментари тази седмица за теглото на Lizzo, които след това тя използва като фалшива загриженост за здравето на Lizzo, цитирайки, че затлъстяването създава по-висок риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет. Добре, тъй като сме толкова загрижени за здравето на хората, нека поговорим за здравословните проблеми Подходът на Джилиан в The Biggest Loser, който допринесе за нея

14 милиона долара нетна стойност (източник), създава.

Преди дори да се задълбочим във физическите проблеми, създадени от прекомерно ограничаване на калориите и упражнения, нека поговорим за нейната марка „коучинг“ и „насърчение“.

  • „Не ме интересува дали хората умират на този етаж. По-добре умрете, изглеждайки добре. "
  • "Не ме интересува дали единият ти крак ще падне или някой от дробовете ти ще избухне."
  • „Единственият начин да слезеш от тази бягаща пътека е, ако умреш на нея.“
  • „Освен ако не повърнеш, припаднеш или умреш, продължавай.“

И нека общо взето да споменем и писъците и извикванията от шоуто.

Звучи като треньор, с когото сърбите да работите, нали?

Може да кажете, че тези неща са били просто каскади за шоуто, за да увеличат зрителската аудитория, но приемате всичко това в пълна изолация, което не е така. Когато вече се борите със самочувствието, имиджа на тялото и негативния саморазговор като състезателите и много от публиката, думи като тези остават с вас, независимо от намерението им. Те могат да станат част от саундтрака на самоомразата, който играе в съзнанието ви, пораждайки допълнителни негативни саморазговори, мания, нездравословни навици и крайни диетични мерки, да не говорим за депресия и тревожност.

Те също така създават нереални, опасни стандарти за това как трябва да тренирате и да се храните. Този вид „насърчение“ изтласква прекалените тренировки и настройването на вътрешните сигнали на тялото ви, което може да ви подскаже, че сте в опасност и трябва да спрете. Започвате да мислите неща като „ако не ме боли или не се мъча да дишам, значи не работя достатъчно усилено и не е ефективно“, особено ако сте човек, който е нов във физическата форма.

И докато сме на тема физическа подготовка, нека поговорим за действителните физически мерки, които тя е насърчила. Планът за отслабване на шоуто се основава на екстремно ограничаване на калориите и прекомерни упражнения, предназначени да създадат голям калориен дефицит, което от своя страна води до загуба на тегло. Не обръща внимание на хранителния баланс или качеството на храната, а само съотношението калории в: калории. Телата ни просто не са предназначени за това.

Проучване от 2016 г., проведено след 14 състезатели, откри следното след престоя си в The Biggest Loser:

  • Изключително ниски нива на хормона на ситостта лептин, оставяйки ги да се чувстват постоянно гладни
  • Драстично забавен метаболизъм
  • И 6 години след шоуто, нивата на лептин и метаболизма на състезателите все още не се бяха възстановили, което ги накара да си възвърнат голяма част от теглото.

Работата е там, че телата ни са невероятно умни и винаги ще се стремят към определена хомеостаза. Това означава, че когато правите промени, тялото ви ще прави вътрешни промени, за да им противодейства до известна степен. Намаляването на лептина и скоростта на метаболизма, наблюдавано при тези състезатели, е реакцията на телата им към екстремни мерки за отслабване.

И това не са единствените проблеми с тактиката за отслабване, подкрепяна от шоуто. Режимите на упражненията, предписани на състезателите, значително надвишават препоръчаното от Американския колеж по спортна медицина (източник) и представляват значителна заплаха за здравето и благосъстоянието на някой, който не е свикнал с тежки тренировки и носи значително количество излишък тегло.

Що се отнася до ограничаването на калориите, всеки, който някога е опитвал диета или гладуване, знае, че може да сте в състояние да го направите за малко, но след това се върнете в другата крайност. Това е така, защото хората не реагират добре на лишенията психологически или физиологично. Нуждаем се от определено количество гориво и хранителни вещества, за да поддържаме тялото си ефективно и това количество се увеличава с няколко фактора, включително физическа активност. Ако този дефицит е твърде голям, тогава идва точка на пречупване.

Всичко това е да се каже, че Джилиън Майкълс има история на възприемане на тактики за отслабване, които излагат клиентите на риск от редица заплахи за здравето, включително хранителни разстройства, сърдечна недостатъчност, проблеми с образа на тялото, депресия, тревожност и др. Като се има предвид всичко това, не изглежда ли малко лицемерно, че тя изведнъж е толкова загрижена за здравето на Лицо?

Факт е, че Джилиън Майкълс е загрижена за естетиката и нейната версия на физически идеал. Този идеал е толкова важен за нея, че тя не желае да проверява собствения си принос към здравните проблеми. Тя отказва да признае, че можете да сте дебели и да нямате хронични заболявания. Можете да бъдете дебели и да сте много физически активни (виждали ли сте Lizzo на сцената). Можете да бъдете дебели и щастливи. Тя отказва да признае, че нейната марка не е коучинг; това е злоупотреба. И тя отказва да признае нейния принос в културата на срамуване на мазнини.

В този момент може би ще попитате като треньор по хранене кой съм да извикам Джилиън Майкълс за насърчаване на тактиките за отслабване. Като треньор по хранене помагам на хората да правят диетични промени, така че да ядат по-здравословни храни, които подхранват тялото им и често отслабването идва с това или като мотивиращ фактор за клиентите, или като страничен ефект.

Години наред се борих с лош образ на тялото и все още го правя. Казах си неща за себе си, които не бих казал на най-големия си враг. Това е борба всеки ден. И аз съм се борил с неподредени навици на хранене и упражнения. В един момент, когато бях на 19-20, ядох кисело мляко за закуска и обикновена салата без дресинг за обяд и вечеря всеки ден (закуските бяха редки) и тренирах по 2-3 часа на ден 5-6 дни седмица. При близо 5’5 ″ бях до 112 lbs и бях убеден, че все още трябва да продължа. Почти съм припаднал в лекционната зала и съм ограничил социалния си живот, за да не се налага да ям нищо, което смятам за „угояване“. Това се случва, когато загубата на тегло се превърне в мания, когато образът ви в себе си е изкривен, когато нездравословните навици се рекламират като приемливи.

Докато се възстанових по отношение на хранителните и упражняващите навици, все още се боря с негативния си саморазговор и имиджа на тялото. Целта ми като треньор по хранене е да помогна на други жени да заглушат този негативен разговор и да използват здравословното хранене като начин за подхранване и празнуване на телата си. Не искам хората да живеят по начина, по който живеех и не искам хората да се чувстват за себе си, както някога.

Докато хора като Джилиън Майкълс се дефилират като органи по здравеопазване и фитнес и охраняват телата на други хора, хората ще продължат да прибягват до крайности, за да заглушат този глас на критика отвътре и отвън. Ако искате да бъдете модел за подражание и треньор, не коментирайте телата на други хора, не тлъсти срам, не спекулирайте със здравето на други хора, не омаловажавайте и деградирайте. Ако го направите, вие сте част от проблема.