Споделянето е загриженост!

растителни

Миомата е често срещана грижа за репродуктивното здраве при жените. Вашата диета има ли нещо общо с миомата? И ако е така, дали растителната диета е добра за миома?

Миомите са доброкачествени тумори, които могат да засегнат жените преди менопаузата. Според Националния здравен институт цели 80 процента от жените ги получават преди 50-годишна възраст.

Обикновено това не е опасно състояние и може да се лекува с лекарства и диета. Точно как вашата диета играе роля при повечето други състояния, така и това засяга миома.

В някои случаи миомата може да причини доста проблеми и в крайна сметка да доведе до отстраняване на матката чрез операция. Също така, когато станат проблемни, можете да развиете поредица от симптоми, които могат да попречат на ежедневния ви живот. Ето защо е още по-важно да се храните добре и да се уверите, че миомите не причиняват хаос в тялото ви.

Какво представляват миомите?

Миома или маточна миома се отнася до нераков растеж на клетки в или около матката. Обикновено те са много малки, почти колкото грахово зърно. Въпреки това, в някои случаи те могат да станат доста големи, колкото юмрука ви.

Когато са малки, те не показват никакви симптоми, така че може дори да не знаете, че ги имате. Има и други медицински термини за миома, включително миоми, лейомиоми, маточни миоми и фиброми.

Видове миома

Въз основа на местоположението на миомите те се разделят на няколко вида:

Интрамурална миома: Те се появяват по стените на матката и са най-често срещаните от всички видове. Те са податливи да растат големи и да запълват утробата.

Субсерозна миома: Те растат извън матката и могат да растат достатъчно големи, за да направят едната страна на утробата да изглежда по-голяма.

Педункулирани миоми: Този тип миома има стъбло, прикрепено към тумора и по същество служи като опора.

Субмукозни миоми: Те са редки и се срещат в средните мускули на матката.

Миома Симптоми

Симптомите на миома варират в зависимост от вида миома, който имате, и най-важното от размера. Както споменахме по-горе, може да не изпитате симптоми, когато туморът е малък или неоткриваем.

Честите симптоми, свързани с миома, включват:

  • Тежки периоди със съсиреци в кръвта
  • Болка в долната част на гърба или таза
  • Често уриниране
  • Затруднено изпразване на пикочния мехур
  • Тежки менструални спазми
  • По-дълги периоди
  • Подуване в корема
  • Запек
  • Болка в крака
  • Болка по време на полов акт

Субмукозната миома също може да затрудни зачеването. Така че, ако имате проблеми със зачеването, големите субмукозни миоми могат да бъдат потенциална причина.

Какво причинява миома?

Не знаем точно какво причинява миома, но лекарите и учените са успели да намерят няколко възможни обяснения.

Хормони

Хормоните естроген и прогестерон могат да допринесат за растежа на миома в матката. Тези хормони се произвеждат от яйчниците и тяхната цел е да регенерират лигавицата на матката. Не е ясно обаче как те или какво ги кара да причинят този необичаен растеж в матката.

Бременност

Бременността често води до хормонален дисбаланс и в резултат естрогенът и прогестеронът в организма се увеличават. Това увеличава риска от развитие на миома в матката по време на бременност.

Семейна история

Генетични ли са миомите? Възможно е, тъй като изследванията показват, че фамилната анамнеза за миома увеличава риска. Ако майка ви или сестра ви имат миома, шансовете ви да ги получите също са по-високи.

Други рискови фактори

В допълнение към горните фактори за растежа на миома може да има и други фактори:

  • Недостиг на витамин D
  • Диета с по-ниско съдържание на зеленчуци и плодове
  • Затлъстяване
  • Повишена консумация на алкохол
  • Високо кръвно налягане
  • Пушене

Важно е да се отбележи, че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези рискови фактори, тъй като съществуващите изследвания не са категорични.

Е растителна диета, добра за миома?

Има доста място за изследвания, когато става въпрос за диета и миома, но съществуващите изследвания показват ползите от вегетарианската диета за профилактика и лечение на миома. За разлика от това, изследванията също така показват, че месото може да увеличи риска и също така да увеличи тежестта на миомата.

Д-р Майкъл Грегър от NutritionFacts.org изследва различните изследвания в това видео за най-добрата диета за миома. Той показва обширни изследвания, направени по отношение на вегетарианската диета във връзка с рака на гърдата. Тези резултати могат да бъдат приложени към миома, като се има предвид, че те се фокусират върху естрогена.

Ясно е, че вегетарианската диета води до по-ниски нива на естроген в кръвта при жените. Това може да предотврати фиброзата на първо място или да намали размера на тези жени, които вече ги имат.

Очевидната причина за по-ниските нива на естроген е, че по-голямата част от него попада в отпадъците. За сравнение, жените, които ядат предимно месо, имат по-малко естроген, изхвърлен от телата им. Както вече знаем, естрогенът е основният хормон в развитието на тези неракови тумори в матката.

Той също така цитира няколко проучвания, които сочат към замърсени мазнини, главно сред ядящите риби, които допринасят за миома. Трябва да се обвинят замърсителите на околната среда като полихлорирани бифенили (ПХБ). По-специално месото от тъмна риба излага жените на по-висок риск от миома чрез тези замърсители на околната среда.

Изследване от 1999 г., публикувано в Journal of Obstetrics and Gynecology, установи, че зелените зеленчуци имат защитен ефект срещу миома. Така че жените, които ядат повече зелени зеленчуци в диетата си, намаляват риска от миома. По същия начин тези, които ги имат, може да успеят да спрат растежа си, просто като увеличат броя на тези зеленчуци в диетата си.

Насочване към възможни рискови фактори

Ако се вгледаме внимателно, растителната диета е насочена към много от възможните рискови фактори за развитие на миома. В същото видео за миома, д-р Майкъл Грегър споменава излишните телесни мазнини също като възможен фактор. Растителната диета може да помогне за изхвърлянето на излишните мазнини, които съхраняват тези вредни замърсители на околната среда като ПХБ.

Затлъстяването се счита за допринасящ рисков фактор, така че чрез намаляване на телесното тегло жените могат да се предпазят от миома. По същия начин изследванията показват, че високото кръвно налягане може да увеличи вероятността от миома или да увеличи растежа им. С растителна диета е много възможно да се обърне хипертонията.

Това прегледно проучване от International Journal of Fertility and Sterility също потвърждава някои от предимствата на растителната диета срещу миома. Той обсъжда ефекта на месото върху появата и растежа на миома в матката.

Той също така е свързан със стреса и по-малко физическа активност, за да бъде потенциален риск за миома. Растителната диета също може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството .

Така че, като цяло, включването на повече растителни храни във вашата диета може да предотврати или лекува миома, като по същество елиминира нещата, които влошават ситуацията.

Лечение: Ще миома изчезне?

Веднъж диагностицирани миоми, обикновено се лекуват с лекарства. Въпреки че лекарството работи за намаляване на размера на миома и контролиране на симптомите, често тези лекарства имат странични ефекти. Ако продължите да приемате тези лекарства дълго време, рискувате странични ефекти, като хипоестрогенизъм.

И така, какви други опции има? Билковата терапия и акупунктурата също се използват за лечение на миома, поне до степента на контролиране на симптомите.

Традиционните китайски билки са били полезни до известна степен, но подобно на лекарствата, има странични ефекти. Някои билки съдържат опасни замърсители като живак или арсен. От друга страна, няма много доказателства, че и акупунктурата е полезна.

Следователно очевидният избор, разбира се, изглежда диета и упражнения. Това не се основава просто на предположение, а на проучвания и реални примери. Тази история, публикувана във Forks Over Knives, е обещаващ пример за това как растителната диета може да лекува и най-гадната от миома.

Разказът на тази жена, която е била готова да направи хистеректомия, показва, че сериозните промени в диетата наистина могат да направят разликата. Тъй като диетата й има известна консумация на месо, беше необходимо само да се откаже, за да се видят осезаеми резултати.

Важно е също да се обсъди менопаузата, когато се говори за миома. Миомите могат да се намалят сами след менопаузата. Тъй като менопаузата води до капка естроген, тя следователно свива миомите в матката, тъй като линията им за доставка на естроген се прекъсва. Разбира се, ако сте диагностицирани в ранна възраст, не можете да изчакате до менопаузалната възраст.

В някои случаи миомата може просто да изчезне сама. Обикновено лекарите наблюдават миома известно време след поставяне на диагнозата, за да проверят дали те се свиват сами. В зависимост от размера, Вашият лекар може да не Ви започне да приемате лекарства веднага.

Какво да ядем, когато имате фиброза?

Добре ли е растителната диета за фиброза? Да, но може да се направи още по-добре. По-специално някои храни могат да помогнат изключително много за свиване на фиброзата и намаляване на често обезпокояващите симптоми като обилен менструален поток и тежки спазми.

Яжте правилните зеленчуци и плодове

Изследванията са установили, че кръстоцветните зеленчуци са добри за лечение на миома. Така че искате да добавите повече броколи, зеле и карфиол във вашата диета.

Доматите и ябълките също са полезни за тази конкретна цел. Тези два плода могат лесно да бъдат увеличени във вашата диета.

Намалява захарите

Елиминирането на захарите и преработените въглехидрати също може да помогне. Той също така ще гарантира, че няма да напълнеете, тъй като това може да влоши ситуацията ви при миома. Освен това най-добрата растителна основа е тази, богата на пълноценни храни, а не на захари и преработени храни.

Повече фитоестрогени

Фитоестрогените са растителни естрогени, които спомагат за регулирането на естрогена в тялото ви. Яденето на повече храни, богати на фитоестрогени, може да помогне за намаляване на излишните количества естроген в кръвта, в крайна сметка намалявайки доставката на естроген към миомата.

И така, кои храни имат фитоестрогени? Пълнозърнестите храни като пшеница, ечемик, овес са известни с това, че съдържат фитоестрогени. Ленените семена, бобът мунг, сушените зърна и соята също могат да увеличат приема на фитоестроген.

Пийте повече зелен чай

Проучване установи, че екстрактите от зелен чай помагат за намаляване на размера на миомата. Това контролирано групово проучване показа, че зеленият чай не само спира по-нататъшния растеж, но може просто да свие и миомата. Ето защо е полезно да пиете зелен чай почти всеки ден, ако имате миома.

Болезнени ли са миомите?

Миомите могат да доведат до болка и дискомфорт, ако са много големи. Например, те могат да доведат до тазова болка в определени места. Тази болка също може да стане хронична с течение на времето. Някои жени могат да получат и по-тежки спазми, когато получат менструация. Тазовата болка от миома може да се появи и по време на секс.

Известно е също, че миомите водят до болки в краката и гърба. Това е така, защото матката се притиска към долната част на гърба, причинявайки болка. 60% от жените с миома имат болки в кръста.

Намаляват ли ви миомите?

Миомите не е задължително да ви затлъстяват, но могат да увеличат размера на корема ви. Коремът ви може да изглежда подут и да прилича на бебешка подутина от бременността. Колкото по-голяма миома става, толкова по-тежка става, така че може да забележите и увеличаване на телесното си тегло.

Направете кървене от миома?

Миомата може да доведе до необичайно вагинално кървене. Жените обикновено изпитват обилно кървене често със съсиреци, ако имат миома, по-специално големи фиброми. Някои жени дори изпитват кървене между периодите.

Дали веганите получават миома?

Веганската диета, която е най-ограничителната форма на растителна диета, може значително да намали риска от миома. Това е така, защото е напълно лишено от месо, което е един от рисковите фактори за миома.

Обикновено веганите ядат храни, които могат да предотвратят появата на миома или да намалят техния размер. Въпреки това, други рискови фактори могат да доведат до миома, така че е трудно да се каже, че веганките са имунизирани срещу миома.

Увийте

Добре ли е растителната диета за миома? Със сигурност изглежда така! Но очевидно се нуждаем от още повече изследвания за това, особено за точните причини за миома.

Миомата не е опасна, но трябва да се приема сериозно, особено ако планирате да имате деца. Обикновено не причинява усложнения по време на бременност, но все пак искате да се уверите, че те не растат големи.

Диетата също ще играе основна роля за предотвратяване на анемия, което е усложнение, което понякога е резултат от загуба на кръв поради миома.