Вие стоите на опашка в кафенето и се взирате в красивата експозиция на понички, даниши и кроасани до касата.

направи

Рано сутрин е и сте на път за работа.

Не сте спали добре, не очаквате с нетърпение деня напред и мислите колко много би ви развеселила една от тези лъскави сладкиши.

Но наистина направете искате да загубите излишните 10 килограма, които са правили всичките ви панталони, които преди са били свободни, забележимо по-тесни. Трябва просто да се придържате към кафето.

Но момче изглеждат ли добре. И със сигурност го заслужавате след седмицата, която сте имали досега.

„Една поничка няма да има значение“, мислиш.

Мразя носителя на лоши новини, но това ще промени. Но не заради калориите, мастните грамове или захарта.

По-скоро защото невроните, които се изстрелват заедно, свързват се заедно.

Това е принцип, на който невролозите много се позовават. Това всъщност означава (с твърде прекалено опростени термини), че всеки път, когато правите избор или предприемате действие, невроните в мозъка ви комуникират чрез една мозъчна клетка, отделяйки химикал (невротрансмитер), който следващата мозъчна клетка абсорбира.

Когато мозъчните клетки комуникират често по този начин, връзката между тях се засилва. Съобщенията, които пътуват по един и същ път в мозъка отново и отново, започват да се предават все по-бързо и с достатъчно повторение, те стават автоматични. Те всъщност физически се "свързват" заедно.

Това, което означава за вас, е, че всеки път, когато направите лош избор, се чувствате малко по-удобно за вас да направите същия лош избор следващия път.

Но ето добрата новина! Този принцип означава и това всеки път, когато правите положителен избор, в резултат се чувствате малко по-удобно за вас да направите същия положителен избор следващия път.

Сега не се опитвам да ви кажа, че не трябва да ядете понички. Обичам понички. Поничките са страхотни.

Но се уверете, че казвате „да“ на поничката само когато наистина е поничка, която искате. Нито по-добър сън, нито работа, която обичате, нито шеф, който ви цени.

Ако наистина искате поничка, вземете я, седнете и яжте внимателно и й се насладете.

Но ако просто избирате да ядете поничка, за да прикриете други неудобни чувства, тогава преосмислете. Тъй като всеки път, когато правите този избор, увеличавате вероятността следващия път да направите същия избор отново.