Приготвянето на ваши собствени рибни сладкиши не е полезно. Бързи и супер лесни за правене, тези по-здравословни, леки и сериозно вкусни рибни сладкиши ще победят всяка предварително направена, закупена в магазина алтернатива. Рибните питки също са много гъвкави и чудесен начин за използване на остатъци от риба.

печени

Вместо да използва майонеза, за да поддържа тези рибни питки влажни, тази рецепта използва яйце за осигуряване на влага, което значително намалява броя на калориите. За да направим рецептата по-здравословна, използваме зехтин - здравословна ненаситена мазнина - вместо масло или други растителни масла с високо съдържание на наситени мазнини. За да олекотим допълнително тези рибни питки, но въпреки това, за да запазим сериозно вкуса им, печем рибните питки на фурна, вместо традиционния метод за пържене в мазнина.

Забележка! Рецептата по-долу изисква варени филета от бяла риба.

Здравословни рибни торти на фурна

PREP: 15 минути ГОТВАЧ: 25 минути ОБЩО ВРЕМЕ: 40 минути

Бързи и супер лесни за правене, тези по-здравословни, леки и сериозно вкусни рибни сладкиши ще победят всяка предварително направена, закупена в магазина алтернатива.

От какво имаш нужда:

Какво да правя:

Подсушете рибните филета с хартиена кърпа. С остър нож нарежете на ситно (почти кайма) филетата от риба.

Поставете нарязаната риба, яйце, брашно от тапиока, магданоз, чили, пролетен лук, лимонов сок, настърган джинджифил, чесън, зехтин, сол и черен пипер в купа и използвайте ръката си, за да комбинирате.

Застелете форма за печене с хартия за печене. С помощта на лъжичка за сладолед направете малки (около 2 инча) топки и ги поставете върху формата за печене. Леко изравнете топките с ръце и печете на средната решетка за около 20-25 минути или докато леко златисто.