Публикувано: 22 май 2020 г.

Просто, добре закръглено ястие, което е също толкова здравословно, колкото и вкусно!

картоф

Ако сте в крак с времето, последното нещо, което искате (или имате нужда), е да наблегнете на приготвянето на вечерята. Ето защо е изключително важно да имате под ръка списък с прости рецепти. Нашата вечеря с брони, сладък картоф и пилешко месо е не само невероятно лесна за приготвяне, но е и добре закръглена, здравословна опция за вас и вашето семейство. Докато готвенето отнема малко под час, това е предимно време за печене. Тази рецепта изисква само около десет минути време за подготовка!

Добре закръглено хранене

По-често бързите и лесни ястия са заредени с калории и липсват хранителни вещества. Помислете само за бързо хранене, храна за вечеря и микровълнови вечери. Те имат едно важно нещо общо: Те не са толкова здрави, нали? След като разберем, че това е възможно да се приготвят бързо хранителни рецепти, това отваря изцяло нов свят от възможности!

Една порция от тази броколи, сладък картоф и пилешка вечеря е малко над 300 калории. Съдържа 30 грама протеин, 26 грама въглехидрати, 6 грама фибри и 11 грама мазнини. Да не говорим, че е пълен с десетки различни витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. С други думи, не става много по-здравословно от това!

Лесна почистваща пилешка вечеря, която да добавите към вашата ротация

Това хранене с един тиган не може да бъде по-лесно. По същество има две основни стъпки за подготовката му. Започнете с нарязването на пилешките гърди, цветята на броколи, червения лук и сладките картофи. След като бъдат нарязани, хвърлете всички съставки върху лист за печене, включително зехтина, солта, натрошения червен пипер и сушената мащерка. След това смесете всичко, докато се смеси равномерно.

Печете приблизително 45 минути или докато пилето се сготви докрай и сладките картофи станат нежни. Не забравяйте да смесвате съставките на всеки около 15 минути, за да сте сигурни, че всичко се приготвя до съвършенство. И точно така, вкусна и проста, здравословна вечеря е готова да се насладите. Освен това, тъй като сте използвали само един тиган, почистването е по-просто от всякога!