Лобистите от грейпфрут трябва да дадат на вас и на мен безплатни акции за насърчението, което сме дали на техните клиенти напоследък.

работи

Диетата, базирана на половин грейпфрут при всяко хранене, за която писах през последните няколко седмици, събира тълпа последователи. Но много от вас наскоро дойдоха на фона и не прочетоха оригиналните или ревизирани версии на тази диета, така че ето:

* Вземете половин грейпфрут (не сок) при всяко хранене.

* За закуска вземете две яйца и две филийки бекон.

* За обяд и вечеря приемайте протеин (пилешко, месо или риба, сирене), салата и зеленчуци.

Останете на диета 12 дни; тръгнете два, продължете отново за още 12 и т.н., докато достигнете желаното тегло - или до края на живота си.

Диетата също така уточнява, че не ядете бяла храна, освен карфиол, зърнени храни и плодове. Можете да приемате сирене с храна, масло и олио и зеленчуци, с изключение на тези с високо съдържание на въглехидрати, като царевица, моркови и зимни тикви. Не яжте нищо, което има захар, и пийте осем чаши вода на ден.

Можете да маневрирате в рамките на тази диета, стига да избягвате въглехидратите.

Не скачайте в вана с тестени изделия през двата си почивни дни, но можете да го ядете умерено. Трябва обаче да ви предупредя: Редакторите не са развълнувани от това, че писателите използват отреденото им пространство, за да повтарят вече написаното, така че това е последният път, когато ще мога да препечатам това. Можете да намерите всички колони на диетата с грейпфрут на ctnow.com. Кликнете върху „Храна“ и след това върху „Дни на салатата“.

Шоколадови диетични газирани напитки

Polar Diet Double Fudge Soda, която е прекрасна напитка, е трудно да се намери в супермаркетите. По крайбрежието е на разположение в Големия Y в Уотърфорд и Гилфорд, Adam's в Deep River и A&P; в Стария Лайм. Случва се да бъде и в Stop & Shop в Old Saybrook.

Читател е намерил алтернатива - диетичната шоколадова сода на Джеф, която има 20 калории, 1,5 грама мазнини и 0,4 грама въглехидрати (малко по-малко диетични от марката Polar). Тя обаче казва, че има вкус на яйчен крем и е „по-богата, по-кремообразна версия на двойното измиване на диетата на полярите“. Тя го купува в Vernon Stop & Shop. Кажете ми къде другаде е забелязан този продукт; звучи вкусно.

Canfield Diet Double Fudge Soda е „толкова добър или по-добър от Polar“, казва друг читател, който намира този продукт в супермаркет Crown в Западен Хартфорд. Тя казва, че се предлага в шест опаковки.

Читателят има и друг начин хората, които се опитват да отслабнат, за да задоволят своите шоколадови маниаци - рецепта за:

* 1/4 чаена лъжичка сол

* 1/4 чаена лъжичка крем от зъбен камък

* 1/4 чаша мини-шоколадови чипове

Загрейте фурната до 275 градуса. Напръскайте листове за печене с растително масло или подредете с алуминиево фолио на Reynold's Release.

Разбийте белтъците, солта и крема от зъбен камък в малка купа за смесване, докато се образуват меки върхове.

Постепенно добавете захар и разбийте, докато се образуват твърди върхове. Внимателно сгънете шоколадови чипове.

Капнете по равна супена лъжица върху подготвения лист за печене. Печете 1 час. Изключете фурната и оставете бисквитките във фурната за още един час. Не отваряйте фурната по време на печене или охлаждане. Извадете към решетките. Съхранявайте в херметически затворен контейнер.

Прави 30 бисквитки. Всяка има 21 калории и 4 грама въглехидрати.

Читателят е заменил половината захар със Splenda, която работи добре и намалява калориите до 15, а въглехидратите до 3 грама на бисквитки. Тя ги е направила и без шоколада, като вместо това използва 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия, клен или мента и половин захар/половина Спленда.

Тези безе имат 8 калории и 2 грама въглехидрати.

Друго предимство на тази бисквитка е, че е сладка.