Ако сте бременна, ограничете количеството кофеин, което трябва, до 200 милиграма (mg) на ден. Това е приблизително същото като 2 халби разтворимо кафе.

трябва

Високите нива на кофеин по време на бременност могат да доведат до бебета с ниско тегло при раждане, което може да увеличи риска от здравословни проблеми в по-късен живот. Твърде много кофеин също може да доведе до спонтанен аборт.

Какво съдържа кофеинът в него?

Кофеинът се намира естествено в някои храни и напитки, като:

  • чай
  • кафе
  • шоколад

Освен това се добавя към:

  • енергийни напитки
  • лекарства срещу настинка и грип
  • някои безалкохолни напитки, като кола

Колко кофеин?

Количеството кофеин, открито в някои храни и напитки, е както следва:

  • 1 чаша разтворимо кафе: 100 mg
  • 1 чаша кафе филтър: 140mg
  • 1 чаша чай: 75mg
  • 1 кутия кола: 40mg
  • 1 кутия (250 ml) енергийна напитка: до 80 mg - по-големите кутии могат да съдържат до 160 mg
  • 1 батон (50 g) обикновен шоколад: повечето продукти на пазара в Обединеното кралство съдържат по-малко от 25 mg
  • 1 батон (50g) млечен шоколад: повечето продукти на пазара в Обединеното кралство съдържат по-малко от 10mg

За един ден почти ще достигнете лимита си от 200 mg кофеин, ако имате:

  • 2 чаши чай и 1 кутия кола
  • 1 халба разтворимо кафе и 1 кутия (250 мл) енергийна напитка

Намаляване на приема на кофеин

Опитайте вода, плодов сок или безкофеинов чай ​​или кафе. Ограничете количеството енергийни напитки, които имате, тъй като те могат да съдържат много кофеин.

Ако от време на време надвишавате препоръчаната граница, не се притеснявайте. Рисковете са доста малки.

Винаги говорете с акушерката, фармацевта или друг медицински специалист, преди да приемате каквито и да е лекарства по време на бременност, включително лекарства срещу настинка и грип.

Още информация

Страницата е последно прегледана: 2 май 2018 г.
Следващото преразглеждане е на 2 май 2021 г.