ядете

Контролен списък за сватбения ден: екипът на глем пристига в 9 ч. Сутринта, фотограф в 10 ч. Сутринта, цветя в 11 ч. Сутринта, какво забравяш? Храна! Някои булки забравят да ядат, а други го избягват от страх от подуване, но истината е ключът към това да изглеждате най-добре този ден е да използвате храната като гориво и да ядете често, според регистрирания диетолог Даниел Коли Имаме план, така че няма да ви се налага дори да мислите за следващата си хапка, независимо дали се страхувате от гадни пеперуди или искате да поддържате онова здраво тяло, което толкова силно сте хванали, за да спечелите в лагера за булчински обувки. Подгответе се да изглеждате стройни, да се чувствате енергизирани и да успокоявате нервен корем с полезните съвети на Colley.

Запознайте се с експерта

Даниел Коли е регистриран диетолог, който помага на клиентите да се чувстват най-добре чрез избор на здравословно хранене.

Все още е най-важното хранене за деня, дори и в деня на вашата сватба

Никой не харесва булка "гладен": направете си услуга и яжте лека закуска. „С цялата суматоха и емоции през деня, трябва да започнете със закуска, за да ви помогне да продължите и да сияете“, казва Коли. Тя предлага тост с фъстъчено масло със страна от плодове, гръцко кисело мляко с мюсли или малка пълнозърнеста багела с леко крема сирене Комбинацията от пълнозърнести мазнини ще ви енергизира, без да се подува и ще ви помогне да се справите с гаденето, което може да дойде с пеперудите преди сватбата.

Яжте често с лек обяд и леки закуски

Това може да звучи невъзможно, но има вероятност да забравите да ядете. "Яжте, когато можете!" Казва Коли. „В деня на вашата сватба се случват толкова много и толкова много хора, които да посетите, че може да нямате голям шанс да хапнете.“

Опитайте лек белтъчен и зеленчуков обяд, ако графикът ви позволява и наемете шаферка, която да държи закуски наоколо. Добри варианти са бадемите, пътеката, крекерите с фъстъчено масло, половин сандвич с пуйка, ябълки, сирене и протеини/снек барове, казва Коли.

Яжте с гостите си

Добро правило: винаги, когато гостите ви ядат, трябва да ядете. „Дори няколко хапки могат да ви помогнат да танцувате през нощта“, казва Коли. По време на вашия коктейлен час, нека приятел или асистент за булки ви вземат комбинация от ордьоври, за да хапнете, докато суетете роклята си или се смесвате. Опитайте приемна линия след церемонията, за да имате възможност да седнете и да се насладите на вечерята с новия си съпруг.

Пийте леко

Нервната енергия или чистата радост и тържество могат да ви накарат да прекалите. Ограничете се до един коктейл на всеки два часа, казва Коли. Ако сте загрижени за подуване, пропуснете шампанското преди сватбата, тъй като газираните напитки изпълват стомаха ви с въздух, добавя тя.

Дръжте водата да тече

Перифразирайки Zoolander, „Водата е същността на красотата“. Стремете се към осем чаши плоска вода на ден в деня на вашата сватба и два дни преди това, казва Коли. „Дехидратацията води до скучна кожа“, добавя тя. За да получите и останете светещи, продължете да отпивате и да ядете пълни с вода храни като диня, краставици и цитрусови плодове.