Докато името Джордж Хакеншмид често се свързва с борбата повече, отколкото с физическата култура, няма съмнение в силата и физическата мощ на „руския лъв“. Сръчен щангист и известен грайфър, кариерата на Hackenschmidt в началото на ХХ век го видя да стане един от най-известните спортисти в западния говорещ свят.

изследване

Заедно с това, неговата интелигентност и способности да пише, го видя да разпространява посланието за физическа култура и чист живот на хиляди по целия свят. Днешната кратка публикация съдържа откъси от книгата на Hackenschmidt от 1908 г. „The Way To Live“.

По отношение на общите хранителни насоки, които той следва, Хакеншмид информира читателите, че

Вярвам, че съм прав, като твърдя, че нашият Създател е осигурил храна и хранителни вещества за всяко същество в своя полза. Човекът се ражда без тиган или яхния. Следователно най-чистата естествена храна за хората би била прясна, неварена храна и ядки. Нямам намерение да обсъждам тук стария проблем, дали месото е необходимо като храна за човека, или човекът е създаден и трябва да остане вегетарианец.

Опитът ми ме научи, че хранителните продукти са от второстепенно значение. Има много силни хора, които са строги вегетарианци, докато други ядат доста месо. Тарифата, която се състои от три четвърти растителна храна и една четвърт месо, ще изглежда най-задоволителна за хората в Централна Европа.

Заедно с привързаността си към вегетарианските храни, нещо, което би трябвало да измести всякакви съмнения относно това как вегетарианството влияе върху атлетизма, Хакеншмид предпочете да яде ястията си както е, без да има нужда от подправки.

Всеки трябва и може да разбере коя диета най-добре отговаря на неговата конституция и той трябва да избягва всякаква храна, която не е съгласна с него. Щях да избягвам всички силно подправени и кисели ястия. Напоследък се говори много за възхвала на захарта като храна, но тъй като изкуствената захар е киселинно образуващо вещество, не бива да я препоръчвам.

Естествената захар, каквато се съдържа в фурмите, смокините и други плодове, със сигурност е за предпочитане. Силно ароматизираната или подправена храна поражда жажда и следователно действа вредно.

И накрая, що се отнася до чайовете, алкохола и спиртните напитки, Хакеншмид продължи, че изцяло избягва подобни токсични вещества. Вместо това той много предпочита да пие мляко, което, както се вярва на някои източници, е подценяване. Според някои от неговите съвременници Хакеншмид често пиел еквивалента на 11 пинта мляко на ден! Нещо, което несъмнено обясняваше впечатляващата му физика.

Проучвайки горното, можем да кажем, че Хакеншмид се застъпва за:

  • Диета, съставена предимно от ядки, зеленчуци и плодове в суров вид.
  • Малко месо, ако е необходимо, в зависимост от нечия конституция.
  • Избягването на подправки или преработена захар
  • Въздържание от чайове, спиртни напитки и алкохоли.
  • И накрая и най-важното, Хакеншмид беше привърженик на това да слуша тялото си и да коригира справедливо диетата. Вечен урок, който често трябва да помним!

Ако се интересувате да научите как се е развивал руският лъв, можете да разгледате предишната ни публикация тук.