(към момента на публикуване)

орех

Съставки

  • 1 ½ чаши пълнозърнести валцувани овесени ядки овесени ядки неварени X
  • 1 чаша елда крупа
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 2 супени лъжици мед
  • 2 чаени лъжички паста от ванилов боб
  • ½ чаша настърган кокос
  • ⅓ чаша фурми без костилки, нарязани
  • ⅓ чаша ядки от орехче, нарязани

  • Инструкции

    1. Загрейте фурната до 130 ° C. Застелете тава с хартия за печене. В голяма купа комбинирайте овес, елда, канела, мед и ванилова паста от зърна. Разбъркайте добре съставките, за да осигурите равномерно покритие.
    2. Разпределете овесената смес върху подготвената тава. Печете 20 минути, като разбърквате след 10 минути. Добавете кокос, фурми и пекани в тавата. Печете още 10-15 минути или докато сместа стане златиста и хрупкава. Охладете гранолата напълно върху тавата.

    Съвет за HFG

    Гранола държи в херметически затворен контейнер около месец.

    Сервирайте мюсли с пресни плодове, малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и мляко.

    Това, което направихме

    • Променено на пълнозърнест овес за увеличаване на фибрите.
    • Наситените мазнини се намаляват наполовина, като се оставя кокосовото масло и не се използва твърде много кокос.