fittletica

Да си в добра форма означава да си стилен, здрав и щастлив. Това е тенденцията на съвременния свят. И вие искате да сте в крак с най-новите тенденции, нали? Със сигурност си! Без съмнение! Но има само един начин да получите тялото на мечтите си - чрез редовна физическа подготовка.

Какво? Нямате време за спорт? Не ви ли занимава работата твърде много? Виновни ли са крайните срокове, клиенти, деца, куче, съпруг и хамстер? Добре. Със сигурност обаче знаем, че всичко това не са аргументи! Това е така, защото има перфектна алтернатива, която ще ви позволи да изглеждате като Candice Swanepoel/Tom Hardy, без да тренирате усилено във фитнес център 24/7! Време е да опознаете своя спасител - EMS! Сега ще ви кажем какво е и защо наистина се нуждаете от него!

EMS: Фитнес-технологията на бъдещето вече е налична!

За да започнем добре, нека обсъдим какво е EMS и как се дешифрира. EMS, или електрическа мускулна стимулация, означава стимулация на мускулите с помощта на електрически импулси, идентични с тези, които преминават от мозъка до мускулите по време на класическа тренировка във фитнес зала. Първоначално EMS се използва (и все още се използва) от физиотерапевти с цел рехабилитация на пациента след операция. Като правило тази технология се използва в ситуации, когато човек изпитва забавяне на мускулите и слабост поради физическа травма, болезнени чувства и подуване. Например, електрическата миостимулация помага за възстановяване на краката след сериозна операция на връзки, тъй като връща мускулните тъкани в норма, карайки ги да изпълняват пряката си функция - свиване.

Подобно на всяка технология на бъдещето, EMS се корени в миналото. Още през 60-те години физиотерапевтите прилагат стимулация за физическа подготовка на престижна група спортисти, които се подготвят за Олимпийските игри. Те водеха записи, в които признаха, че ефективността на този тип обучение е с 40% по-висока от тази на класическа тренировка. Това е така, защото включва тренировка на повече мускули и позволява провеждането на по-дълбока и ефективна стимулация на връзките, което води до по-голяма издръжливост, еластичност и сила. Малко по-късно, през 70-те години, изследователските данни бяха съобщени за първи път на конференция, посветена на западните спортни заведения и по-късно бяха използвани като курс на действие, но в същото време те все още повдигнаха много дебати, докато модерната технология разработен. Вече е възможно да се създаде индивидуална програма за обучение по-специално за всеки спортист.

Благодарение на усилията на фитнес влиятели, известни личности и блогъри, преди няколко години EMS се превърна в истинска сензация в YouTube и Instagram. Навремето гледахме неудобни тренировки на Ашли Грам, Алесандра Амброзио и Ким Кардашиян и не можехме да разберем какво се случва на земята!

Имаше много жици и детектори, докато облеклото им напомняше екипировката за гмуркане! Любопитни журналисти веднага се заеха с темата и започнаха да се появяват първите подробности за това как работи електрическата мускулна стимулация. Те го нарекоха страхотна алтернатива на редовното обучение. По принцип е вярно. Всеки може да тренира с помощта на EMS! Независимо от вашето ниво на подготовка, физически възможности, възраст, пол и сфера на дейност, било то моден модел или програмист, който никога не е вдигал нещо по-тежко от компютърна мишка, EMS ще отговаря на вашите нужди. Дори ако не използвате тежки тежести или щанги, за да станете по-силни или да тренирате усилено на бягаща пътека, електродите, прикрепени към мускулите ви чрез специална тренировъчна екипировка, ще направят всичко за вас! Всичко, от което се нуждаете, са 20 минути свободно време!

По време на EMS обучение, над 500 мускула ще бъдат в пълно действие. Само за сравнение: класическа тренировка позволява да се изработват не повече от 100 мускула. Вместо това един месец редовни EMS тренировки ще ви позволят да отслабнете значително и да загубите повече от 5 кг наднормено тегло. Изглежда твърде добре, за да е истина? Не, не става! Технологията на бъдещето е достъпна днес!

Какво включва обучителната сесия за EMS?

Всичко започва с вашата тренировъчна екипировка, която включва жилетка и шорти, произведени от дишаща антибактериална тъкан. 10 двойки електроди са прикрепени към вашето съоръжение, разположено върху най-забележимата част от мускулите ви. Тези електроди се фиксират с помощта на лепкави скрепителни елементи. Веднага щом сложите всичко това, вашият инструктор ще стартира тренировъчна програма с продължителност до 20 минути и адаптирана към вашия индивидуален тип тяло, докато импулсите ще започнат да загряват мускулите и да ги накарат да се свиват. В комбинация с указанията на сертифициран личен инструктор и работата на EMS, клиентът ще изпълнява прости гимнастически упражнения, които постепенно ще направят тялото му по-силно. В хода на тренировката всички групи мускули работят едновременно. Като такъв получавате резултат на стойност 3 часа активно класическо обучение.

Чакай малко! Със сигурност ще ви удари с електрически ток, нали? И може да е наистина болезнено! Ето какво може би си мислите.

Това обаче не е така. Може да почувствате електрически ток за първи път, когато използвате устройството, но изобщо не е болезнено. Вместо това чувствата може да са малко неудобни. Въздействието на електроди върху мускулите напомня на някакви вибрации или незначителни удари от гума върху кожата ви. Инструкторите често насърчават своите обучаеми, като казват: „Не се притеснявай, брато, това устройство няма достатъчно електричество за стартиране на кола! С всяка нова тренировка ще свиквате с това усещане и ще се приближавате непрекъснато до тялото на мечтата си. Може да имате мускулни болки след тренировка, но крайната ви цел ще ви стимулира да правите стабилни стъпки напред, нали? “

Какви цели може да се постигне с EMS?

Обучението по EMS е многофункционален вид дейност, която спомага за постигането на следните цели:

Отслабнете.

След месец редовно обучение по EMS, ще можете да станете по-тънки и отслабнете с над 5 кг тегло, което ще ви позволи да изоставите настоящия си размер и да започнете да носите дрехи, които са с 2 размера по-малки. Излишното тегло ще ви остави без никакви промени по кожата, като отпускане или липса на мускулен тонус. Една тренировка позволява изгарянето на около 500 калории, а 2000 калории ще бъдат изгорени след тренировката. 10 тренировки ще направят талията ви с 6,5 см по-тънка, докато бедрата ви ще загубят около 1,5 см;

Вземете перфектна форма на тялото.

EMS активира над 500 мускула, което позволява работа върху връзки, които не са достъпни по време на редовна фитнес сесия. Дълбокото стимулиране на мускулите ги прави по-осезаеми, ясно дефинирани и в резултат на това се вълнит. Разследване, проведено в университетите в Байройт и Ерланген-Нюрнберг, показа, че 89% от участниците, които са се включили в обучение по EMS, са признали, че тялото им е станало по-силно и много по-тонизирано след 10-13 тренировъчни сесии;

Увеличете издръжливостта.

Само 20 минути EMS тренировка се равняват на интензивна тренировка във фитнес зала с продължителност 3 часа! За толкова кратък период от време ще можете да направите мускулите си по-силни и следователно ще станете по-активни, докато метаболизмът ви ще започне да работи безупречно. След такива тренировки ще можете да издържите абсолютно всяко физическо натоварване;

Направете мускулите по-видими.

EMS-обучението позволява работа върху 80% от мускулите, докато класическата тренировка в гимнастика активира само 40%. Импулсите ще ви помогнат да работите едновременно върху повърхностни и дълбоки мускули. Взаимозаменяемото използване на електрически импулси от различен тип, дължина и мощност позволява подобряване на мускулния тонус, както и подхранването им с хранителни вещества, необходими за възстановяване на мускулите и изграждане на нови тъкани. Тези процеси ще протичат в тялото ви до 36 часа след тренировка;

Отървете се от болките в гърба.

Силното мускулно ядро ​​е най-добрият начин за предотвратяване на болки в гърба и проблеми, свързани с гръбначния стълб. Просто е невъзможно да се използват гръбначните мускули до максималния им капацитет с помощта на обикновени упражнения! Обучението по EMS обаче го превръща в реалност! Изследователи от университетите в Байройт и Ерланген-Нюрнберг събраха група участници, които преминаха обучение с помощта на EMS-устройство. След 10 тренировки 50% от участниците признаха, че са успели да се отърват от болките в гърба и да подобрят стойката. 20% от хората се отърваха от болезнения мускулен тонус след две тренировки. След шест седмици от този експеримент 87% от участниците напълно забравиха за болезнените усещания в гърба си, докато 30% станаха по-твърди, понасяйки по-голямо физическо натоварване на мускулното ядро;

Отървете се от целулита.

Електрическата миостимулация прави кожата по-гладка и еластична, което подобрява нейното качество и стимулира регенерацията. Всяко EMS-обучение завършва с 5-минутен лимфен масаж, който е необходим за мускулна релаксация. Масажът ускорява притока на кръв и насърчава отделянето на влага от тялото, тъй като задържането на течности е честа причина за целулит. В резултат кожата на портокаловата кора изчезва, докато кожата ви става гладка и равномерна.

Защо е по-добре от тренировките в гимнастика?

Спестява ви време.

Само 20 минути обучение по EMS заместват 3 часа фитнес. Една тренировъчна сесия на EMS позволява изгаряне на 500 калории и 2000 калории могат да бъдат изгорени в рамките на 36 часа след тренировка;

По-добър и бърз резултат.

10 тренировъчни сесии позволяват да се отървете от 5 кг наднормено тегло. Ще станете 6.5 см по-тънки в кръста и накрая ще се отървете от болките в гърба. За да се поддържате в добра форма, три 20-минутни тренировки седмично са повече от достатъчни;

Няма да имате нужда от спортно оборудване.

Ще намерите всичко необходимо в EMS-студио;

Подхожда на всички!

Това е идеалното решение за бизнесмени и заети хора, които ценят времето си. Всеки може да участва в EMS-обучение след консултация със семеен лекар, независимо от възраст, пол или ниво на фитнес;

Това е безопасно за вашето здраве.

EMS-обучението е 100% безопасно. Рискът от нараняване по време на тренировката е сведен до минимум. EMS оборудването е прегледано и одобрено от Американската администрация по храните и лекарствата.

Къде да упражнявате най-добре?

За да се гарантира, че обучението по EMS носи максимална ефективност, е необходимо да изберете вида студио, което е оборудвано с висококачествено и сертифицирано оборудване, както и професионални инструктори. В това отношение нищо не може да бъде по-добро от Fittletica!

Позициониран е на перфектно място - 2615 Източна 16-та улица
Бруклин, Ню Йорк 11235, което ще ви позволи да спортувате по време на обедната почивка.

Автор: Олга Боднар
Публикувано: Willlive, 2019