Храненето по време на бременност има тройна цел: да осигури хранителните нужди на майката, да допринесе за здравословното развитие и раждането на новороденото и да се подготви за адекватен период на лактация. 1,2 Диетичните препоръки по целия свят препоръчват подходящ прием на микроелементи и балансиран енергиен прием. На нивото на прием на храна това води до висок фокус върху храните, богати на хранителни вещества през цялата бременност.

енергия
Балансирани енергийни приемници

Един от общоразглежданите аспекти е балансираният енергиен прием. В световен мащаб хранителните власти препоръчват умерено увеличаване на енергийния прием (средно около 275 kcal/ден) през цялата бременност, достатъчно за оптимален резултат от раждането и майката (таблица 1). 3-6 Препоръчва се значително повишен прием от втората половина/трети триместър на бременността и нататък.

Насоки за повишаване на теглото

Допълнителните енергийни нужди по време на бременност са скромни и здравните специалисти препоръчват подходящо увеличаване на теглото в своите диетични съвети. Последното повторно изследване на Американския медицински институт (IOM) за насоки за наддаване на тегло гласи, че увеличаването на теглото при бременност между 11,5-16 кг за жени с нормално тегло е идеално за оптимални резултати при майката и раждането. Теглото преди бременността и многоплодната бременност влияят на съветите за увеличаване на теглото (вж. Таблица 2). 7

Хранителни препоръки

Хранителните препоръки по време на бременност се фокусират върху осигуряването на подходящо количество и разнообразие от храни с гъста хранителна стойност от основните групи храни, като плодове и зеленчуци, нишестени храни, постни протеинови храни и млечни продукти (таблица 3). 8,9 Тези храни допринасят за важни хранителни вещества като фолат и витамин С (плодове и зеленчуци), фибри и различни В-витамини (пълнозърнести храни), калций и витамин В12 (млечни продукти), желязо и витамин В12 (месо). 1 Тъй като трябва да се избягва прекомерното наддаване на тегло, храните, осигуряващи предимно калории без хранителни вещества (празни калории), трябва да бъдат обезкуражени. Разнообразни храни с гъста хранителна стойност осигуряват необходимите хранителни вещества по време на бременност и следователно трябва да представляват неразделна част от препоръчаната майчина диета.

Неотдавнашен преглед на хранителните насоки за бременност заключава, че тези препоръки са подходящи за здрави жени с нормални хранителни нужди и трябва да бъдат адаптирани само за жени със специфични хранителни нужди. 2