В: Безопасно ли е билката сена да се приема като слабително? Ами швейцарските Kriss?

тези

О: Добре е да приемате сена лаксативи при случайни запеци, когато се използват според указанията. Етикетите предупреждават да не ги приемате повече от седмица, но съветваме да ги ограничите до няколко дни.

Senna, от листата на храста Senna alexandrina, се използва като билков храносмилателен лек от векове. Неговите ключови компоненти се наричат ​​сенозиди (сена гликозиди), които обикновено предизвикват движение на червата за 6 до 12 часа. Въпреки че се продава като билкова добавка, сена също е одобрена от FDA за краткосрочна употреба като стимулиращо слабително и се намира в извънборсови продукти като Senokot и Ex-Lax.

Сена е само един от няколкото стимулиращи лаксативи, които увеличават контракциите на чревните мускули, за да придвижват изпражненията. (Друг стимулант е бисакодил, открит например в Дулколакс, който може да има по-малко странични ефекти.) Много хора избират такива лаксативи, защото действат бързо, но могат да причинят спазми и диария. И взети по-дълго, те могат да влошат функцията на червата и да причинят слабителна зависимост. Най-сериозната загриженост относно прекомерната употреба на стимулиращи лаксативи е, че те могат да причинят опасна загуба на електролити (включително калий).

Сена и други билкови лаксативи понякога се популяризират като диетични помощни средства. Но това е опасен начин за отслабване и няма да намали телесните мазнини - и килограмите бързо ще се върнат, когато спрете да приемате слабително.

Swiss Kriss, популярно билково слабително средство, продавано заедно с други извънборсови лаксативи, твърди, че е „100% натурално и не съдържа тежки синтетични наркотици“. Наистина не е по-естествено от Ex-Lax, тъй като сенозидите са единствената активна съставка, изброена на етикета. Swiss Kriss също съдържа анасон и ким, семена от ягоди и праскови, ментово масло и други билки, които би трябвало да намалят газовете и да имат други предимства. Но няма доказателства, че действа по-добре или по-нежно от обикновените сексативни лаксативи.

Долен ред: Най-добре е да не разчитате на какъвто и да е лаксатив, особено на стимулант. Ако имате повтарящ се или хроничен запек, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да се уверите, че няма основен проблем (като ниско ниво на щитовидната жлеза) и да обсъдите промените в начина на живот, благоприятни за червата Това включва диета с високо съдържание на фибри (повече плодове, пълнозърнести храни, боб и зеленчуци, заедно с повишен прием на течности) и редовни упражнения (като ежедневно ходене). Ако се нуждаете постоянно от слабително, формиращите насипно състояние видове, съдържащи псилиум (като Metamucil) или други видове фибри са единственият добър избор. За краткосрочна употреба полиетилен гликолът (като Miralax) е по-нежен от стимулантите. Можете също да изпробвате тази техника за самопомощ.