Когато сте в горната част на играта си, диетата ви трябва да е в съответствие.

Няма да видите Скалата да се изхвърля вкъщи в навечерието на нова холивудска роля, както се казва, Юсейн Болт съобщава, че се е нахлул със 100 пилешки хапки в Макдоналдс в надграждането до тройното си злато на Олимпийските игри в Пекин 2012 но този човек е природна сила.

диетите

Но в по-голямата си част спортистите, бойците и филмовите звезди имат строга, регламентирана и вградена диета, за да им помогнат да постигнат целите си.

КОНКУРЕНЦИЯ: Спечелете 745 евро първокласно фитнес оборудване от McSport, за да отпразнувате продажбата им в Черния петък

Интересното е обаче колко различни могат да бъдат тези диети в зависимост от техния размер, състава на тялото и дали са насочени към сила, сила, издръжливост или просто чиста естетика.

Go Compare състави интелигентна инфографика за сравнение на 23 известни спортисти и знаменитости, показваща колко ястия ядат, дневния им прием на калории, колко месо ядат и какви видове храни са в чиниите им.

Очевидно в горната част на списъка седи силен човек и актьор Хафтор Бьорнсон, който играе Планината в Игра на тронове.

Двукратният най-силен мъж в Европа спечели 10 000 калории на ден в осем масивни хранения. Храните му са богати на протеини за мускулен растеж, здравословни мазнини, за да поддържат ставите му в добро състояние и добри въглехидрати за експлозивна сила. Само закуската му от осем яйца, боровинки и авокадо вероятно не е далеч от калориите, които Гуинет Полтроу изяжда за един ден.

Съвсем изненадващо, Крис Хемсуърт е следващият в таблицата на калориите - консумира срамежлив от 6000 на ден, вероятно, когато се натрупва, за да играе Тор.

Джини Уийналдум споделя любимите си упражнения за фитнес за изграждане на стоманени кореми

Той получава добър баланс на здравословни мазнини от сьомга и яйца, като същевременно получава постни източници на протеини като пиле и много влакнести зеленчуци, които спомагат за забавянето на храносмилането и ви поддържат сити.

Това е дори повече от легендата на WWE и холивудския мускулест Дуейн Джонсън. Скалата яде осем хранения на ден, но той яде 736 по-малко калории от Хемсуърт през средния ден, според инфографиката.

Скалата яде глупост от треска като основен източник на протеин, който е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и има добър спектър от аминокиселини.

Ирландците, работещи от вкъщи, седят почти три часа по-дълго всеки ден

В диетата му също няма да намерите рафинирани въглехидрати - основните му източници са бял ориз, печени картофи, сладки картофи и овесени ядки.

Бившият световен шампион с две тежести боксьор Дейвид Хей е водещият веган в списъка, консумирайки 4100 калории на ден - нито една от които идва от месо или животински продукти.

Диетата на Haye, която разглеждаме по-задълбочено тук, е пълна с растителни протеини като грах и киноа, както и храни, богати на хранителни вещества за оптимално представяне като фурми, орехи и къдраво зеле - така наречените „Sirt храни“.

Надолу в списъка - и дори под английската кралица - е спечелилият златен медал олимпийски спринтьор Юсейн Болт, който приема само 2273 калории на ден.

Сара Клакстън, бивша преградителка от екипа на GB, заяви пред JOE, че спринтьорите ядат само малки, леки ястия, така че да не се чувстват сити и мудни по време на тренировка - докато ядат богати на въглехидрати храни като тестени изделия и плодове, които им дават бърза енергия за експлозивните им изблици на скорост. пистата.

Но най-изненадващото е приемането на калории на Конър Макгрегър. Това е много, много надолу в списъка - дори под хора като Мо Фара и Джесика Енис-Хил.

Според инфографиката шампионът на UFC в полутежка категория живее от диета от 1603 на ден, която е доста под препоръчителната дневна доза за средния мъж.

Знаем, че когато той е на намаление на теглото, за да слезе под ограничението от 145 паунда, е трябвало сериозно да ограничи приема на калории, така че няма да ни изненада.

Вероятно би могъл да си позволи да бъде малко по-либерален с калориите в навечерието на скорошната си победа над Нейт Диас на границата в полусредна категория от 170 фунта.

Както чухме от диетолога на Макгрегър Джордж Локхарт, обаче, „пържоли за всяко хранене“ е от прозореца и той отново се придържа към строга диета с неща като сладки картофи, зеленчуци и постно месо за оптимално представяне.

Тук можете да разгледате пълната интерактивна инфографика, която ви позволява да сравните количеството калории, количеството ястия или процента месо в диетата им.