хранителна

Бързи факти за енергийната напитка
Име: Енергийна напитка
Цветове Жълти до кафяви нюанси
Вкус Силна сладко-тръпчива
Калории 111 ккал./Чаша
Основни хранителни вещества Витамин В6 (430,08%)
Витамин B-12 (211,67%)
Витамин В3 (158,46%)
Витамин В2 (20,46%)
Въглехидрати (20.30%)
Ползи за здравето Осигурява енергия, съдържание на кофеин, доставя кофеин бързо, опции за вкус, осигурява добавки

Чаят, кафето и други естествено кофеинови напитки обикновено не са енергийни напитки. Безалкохолните напитки като кола съдържат кофеин, но не са енергийни напитки. Алкохолната напитка като Buckfast Tonic Wine съдържа кофеин, както и други стимуланти. Типичен възрастен трябва да консумира до 400 mg кофеин на ден. Панел на Европейския орган за безопасност на храните потвърждава, че приемът на кофеин до 400 mg на ден не повишава опасенията за безопасност при възрастните.

Енергийните напитки осигуряват ефекта на захарта и кофеина, но с малко доказателства показва, че разнообразието от други съставки осигурява някакъв ефект. Енергийните напитки влияят на когнитивните показатели като скоростта на реакцията и повишеното внимание, което се дължи на кофеина, намиращ се в него. Той осигурява различни функционални предимства чрез насърчаване на бдителността и енергията. Това се дължи на съставките като кофеин или таурин и глюкоза. Напитките за енергийна напитка или хидратация могат да бъдат по-мъдрият избор в ситуации, когато вече сте дехидратирани. Щракнете тук, за да научите повече за напитките за хидратация. Традиционно енергията се получава от захари, обикновено глюкоза и захароза.

История

Енергийните напитки са активна подгрупа на индустрията за ранни безалкохолни напитки. Първоначално пепси се продаваше за повишаване на енергията. Терминът Coco-Cola произлиза от две активни съставки като листа от кока и ядки от кола, които и двата са стимуланти. През 1904 г. отработените заместват пресни листа от какао поради опасението от употребата на кокаин в хранителни продукти. През 1916 г. компанията "Кока-Кола" е подложена на натиск да намали количеството кофеин от федералния иск Съединени щати срещу Четиридесет бъчви и двадесет бурета кока-кола. Разработката популяризира енергийните напитки.

През 1929 г. във Великобритания е въведена Lucozade Energy за подпомагане на възстановяването. В началото на 80-те години беше добре позната като енергийна напитка за попълване на загубената енергия. Д-р Enuf е първата енергийна напитка след Forty Barrels, която е въведена в Америка. Произходът датира от 1949 г., когато Уилям Марк Суорц, бизнесмен от Чикаго, беше предпочитан от колегите си при формулирането на безалкохолна напитка, заредена с витамини, като алтернатива на захарните газирани напитки с нулеви калории. Той разработи енергизираща напитка, която съдържа кофеин, витамини от група В и тръстикова захар. Той си партнира с Чарлз Гордън от Tri-City Beverage за производство и дистрибуция на сода. И все пак д-р Енуф се произвежда в Джонсън Сити, Тенеси и се разпространява в страната.

В началото на 60-те години енергийна напитка датира в Япония с пускането на марката Lipovitan. Повечето продукти от този тип в Япония наподобяват безалкохолни напитки и се разпространяват в малки бутилки от кафяви стъклени лекарства и кутии, наподобяващи подобни контейнери. Хранителните напитки „eiyō dorinku“ се предлагат предимно на заплащачи.

В началото на 60-те години една южнокорейска напитка „Bacchus-F“ отблизо моделира Lipovitan и насочва по демографски признак.

Jolt Cola е представен през 1985 г. в САЩ. Маркетинговата стратегия се фокусира върху съдържанието на кофеин в напитката, което означава да се подобри будността. Първоначалният лозунг на напитката беше „Цялата захар и два пъти кофеинът“.

Josta през 1995 г. стартира от PepsiCo, което беше първата енергийна напитка, въведена от US Beverage Company. Pepsi прекрати производството на този продукт през 1999 г. и по-късно върна енергийната напитка с марката AMP.

За първи път енергийните напитки се произвеждат от Lisa Company като Power Horse в Европа, преди Дитрих Матешиц да представи продукта Red Bull, който стана бестселър през 21 век. Red Bull е разработен от Mateschitz, който се основава на тайландската напитка Krating Daeng. Red Bull стана водеща марка в САЩ, след като беше представена през 1997 г. с пазарен дял от 47% през 2005 г.

От 2002 г. тенденцията за опаковане на енергийни напитки в по-големи консерви се увеличи. В Канада и САЩ максималният кофеин на порция в енергийните напитки беше ограничен. Производителите увеличиха количеството кофеин, като добавиха няколко порции на контейнер. Популярните марки като Red Bull, Monster и Hype Energy Drinks могат да увеличат размера на консервата.

През 2004 г. енергийният изстрел, който е издънка на енергийната напитка, беше пуснат с 5-часова енергия в САЩ. Енергийните напитки на прах или ефервесцентни таблетки бяха въведени през 2007 г., за да се създаде енергийна напитка чрез добавянето й към вода.

Енергийните напитки се използват и като смесители за напитки, в които водката и Red Bull са често срещана комбинация. В САЩ Four Loko смесва бира с кофеин, а Kahlua е алкохолна напитка, която ароматизира кафето.

Ето някои ползи за здравето, които предлага енергийната напитка:

  1. Осигурява енергия

Тъй като името показва, че приемът на тази напитка осигурява енергия. Той насърчава будността, бдителността и производителността.

  1. Съдържание на кофеин

Енергийната напитка има стандартизирано количество кофеин във всяка кутия, така че потребителите да знаят приема на кофеин и да поддържат безопасна консумация на кофеин.

Тъй като енергийните напитки се сервират студени, те могат да се консумират бързо. Бързата консумация води до това кофеинът да достигне бързо кръвния поток.

  1. Опции за вкус

Кафето и чаят не осигуряват аромати, така че в този случай енергийните напитки са полезни за хората, които искат да повишат кофеина, без да отпиват чай или кафе. Енергийните напитки предлагат различни вкусове, както и опции.

  1. Осигурява добавки

Енергийната напитка освен кофеин съдържа и други съставки като витамини от група В, таурин, глициронолактон и женшен. Тези хранителни вещества спомагат за повишаване на ефекта му.

  1. Въглехидрати

Енергийните напитки съдържат въглехидрати, което е полезно за тези, които се нуждаят от издръжливост и повишаване на нивата на фитнес. Повечето от енергийните напитки се основават на въглехидрати, съдържащи 18 до 25 грама въглехидрати на осем унции. Въглехидратите допълват съхранението на енергия, което води до ефективно представяне, енергия и възстановяване.

  1. Сменете електролитите

Изпотяването губи водата и електролитите от тялото. Дефицитът на електролити води до по-ниска производителност, а също и дехидратация. Хората, занимаващи се с дълъг спорт, трябва да имат по-високи концентрации на натрий на литър.

Как да съхранявате

Срокът на годност на неотворените енергийни напитки може да бъде удължен, като се пази от преки източници на светлина и топлина. Съхранявайте неотворени енергийни напитки на хладно и тъмно място. Енергийните напитки, които се охлаждат непрекъснато, ще останат в най-доброто си качество за около 2 до 4 дни след отварянето. Обикновено неотворените енергийни напитки, когато се съхраняват правилно, запазват качеството си за 6 до 9 месеца, когато се съхраняват при стайна температура.

Какво друго да пиете заедно с енергийните напитки

Енергийните напитки могат да се консумират всеки ден заедно с други здравословни напитки. Добрата комбинация от течности помага да хидратирате и енергизирате тялото си през целия ден, особено ако сте много активни.

Разгледайте следните примери:

Съвети при приемане на енергийни напитки

Има някои ползи за здравето от приема на енергийни напитки. Например, те спомагат за увеличаване на метаболизма ви и помагат за предотвратяване на наддаване на тегло и затлъстяване.

Когато приемате енергийна напитка, искате да сте сигурни, че сте избрали тези, които съдържат точното количество кофеин и антиоксиданти. Ако искате да отслабнете и да го спрете, най-добрият избор е продукт без кофеин.

Предпазни мерки

  • Прекомерният прием причинява раздразнителност, нервност, безсъние, анормални сърдечни ритми, повишено уриниране и диспепсия.
  • По време на тренировка не трябва да се приема енергийна напитка.
  • Това може да дехидратира тялото.
  • Някои енергийни напитки съдържат захар, която води до наддаване на тегло, а твърде много кофеин води до нервност, раздразнителност, безсъние, учестен пулс и повишено кръвно налягане.