Близостта до океана може да има положително въздействие върху вашето здраве: колкото по-близо сте до морето, толкова по-добре се чувствате. Всъщност лекарите предписват лечебни пътувания до брега още от 18-ти век, а последните проучвания показват, че връзката между океана и здравето е научен факт.

край

Не само морският бряг насърчава добро физическо здраве, има много какво да се каже за това как подобрява и вашето психическо благосъстояние. Семейната почивка в Wild Coast Sun може да е точното лекарство за стрес, докато романтичното бягство до хотел Table Bay на брега на V&A може да облекчи стреса и да съживи връзката ви.

Ето защо трябва да планирате следващата си почивка на плажа:

Ползи за физическото здраве

Да си близо до океана е релаксиращо. Изследователите са установили, че звукът на вълните променя мозъчните модели, което ви приспива в дълбоко спокойно състояние и подмладява тялото и ума. Освен това морският бряг насърчава физическата активност, дори ако това е просто разходка по плажа.

v Освен естествената ексфолиация, която краката ви получават от пясъка на плажа, ходенето по плажа осигурява значително повече упражнения, отколкото ходенето по по-равна повърхност, като морава. Това е така, защото тялото ви постоянно балансира неравномерната повърхност на пясъка, като ефективно действа на прасците, бедрата и седалищните мускули, без дори да осъзнавате.

Плуването в морето ви дава тренировка за цялото тяло, подобрява циркулацията и увеличава функцията на имунната ви система. Проучванията показват, че витамините, минералите и аминокиселините в морската вода произвеждат антибиотични и антибактериални ефекти, които насърчават имунитета. Освен това плуването в топла морска вода активира лечебните механизми на организма за борба със състояния като астма, артрит, бронхит и възпалителни заболявания, както и с общи болки и болки.

Морето е полезно и за вашата кожа. Учените твърдят, че магнезият в морската вода повишава еластичността на кожата, хидратира я и подобрява външния й вид. Солта и калиевият хлорид, които естествено се намират в морската вода, са чудесни лечители. И, определено количество слънце може да бъде добро за някои кожни оплаквания като псориазис. Това е така, защото малко количество ултравиолетово лъчение от слънчевите лъчи помага за изсушаване на кожата и насърчава заздравяването.

Океанският въздух също има ползи за здравето. Отрицателните йони в морския въздух ускоряват способността ви да абсорбирате кислород и балансирате нивата на сератонин, химикал в тялото, свързан с настроението и стреса. Ето защо се чувствате по-будни, отпуснати и заредени с енергия след почивка на плажа в хотел Wild Coast Sun или Table Bay.

Ползи за психичното здраве

Това, че сте близо до океана, силно влияе върху психическото благосъстояние. Докато седите на плажа и слушате рева на вълните, усещате как океанският бриз духа през косата ви и се наслаждавате на топлината на слънцето по кожата си, вие се чувствате прекрасно. Този морски шум е известен като „таласотерапия“, термин, измислен от Хипократ.

Ритмичният звук на вълните, блъскащи брега, дава възможност за медитативно състояние. Ползите от медитацията са далеч: намаляване на стреса, дълбока релаксация, повишено щастие, подобрено спокойствие, спонтанност и повишена креативност. Освен това се казва, че медитацията ви помага да откриете целта си в живота. Помислете за това като за перспектива: една година, прекарана в офис кабина и градска среда, съкращава визуалните ви хоризонти - цял ден се взирате в екран и когато вдигнете поглед, погледът ви към небето е ограден от прозорец на офиса или светофар. На плажа безкрайният хоризонт на морето е толкова голям, че почти (почти) можете да възприемете извивката на земята. Зрителните стимули, които мозъкът ви получава от този изглед, буквално отваря ума ви за нови възможности и преживявания.

Докато седите на плажа, размишлявайки върху смисъла на живота, слънчевата топлина отблъсква вашата ендокринна система, което й позволява да отделя ендорфини - химикалите, които организмът чувства добре. Солта в морската вода също помага на вашето психическо благосъстояние, като запазва нивата на мелатонин, триптамин и серотонин в мозъка ви, които се борят с депресията.

Ваканциите на океана насърчават и здравословното хранене, което от своя страна се отразява на вашето душевно състояние. Учените са открили, че хората, които ядат редовно риба, са по-малко склонни да страдат от депресия, отколкото тези, които избягват морски дарове. Морската диета е пълна с омега-3 мастни киселини, незаменими мастни киселини, които насърчават растежа на мозъчните клетки.

Как да се възползвате максимално от морския бряг и да постигнете максимална релаксация

Ходете на плаж всеки ден (дори ако времето не е идеално), за да се възползвате от здравословните ползи на океана. Wild Coast Sun е разположен на плажа, което улеснява ранното ставане и се наслаждавайте на дълга разходка на изгрева. Разходките по залез са чудесен начин да се успокоите след дълъг ден на слънчеви бани или плажен крикет. Освен това получавате упражнения.

Плувайте колкото можете и се наслаждавайте на здравословните ползи от солената морска вода. Прочетете добра книга, докато се слънчеви бани, но се грижете за кожата си. Възползвайте се от местоположението си и се придържайте към богата на омега морска диета. Поставете рибата си с хрупкава странична салата.

Най-важното е да изключите устройствата си от мрежата и да се възползвате от предимствата на отрицателните йони във въздуха. В днешното общество - благодарение на компютрите, телевизията и електрониката - сме заобиколени от твърде много положителни йони (свободни радикали). Изключването на вашите джаджи и увеличаването на излагането ви на отрицателни йони ще подобри имунната ви система, ще повиши бдителността и ще подобри концентрацията ви. И ще спите добре.