трябва

„Отслабнахте толкова много! Кажи ми тайната си! ”

Има жена - ще я наричаме Синди - която съм виждал във фитнеса през последните осем години. Не я познавам добре; достатъчно само за размяна на приятелски „здравей“, когато се видим.

Наскоро бях в съблекалнята, когато Синди влезе и изведнъж осъзнах, че минаха няколко месеца, откакто я видях за последно. Беше невъзможно да не забележим, че е отслабнала значително количество тегло. Както обикновено, ние се усмихнахме и си разменихме здравей, а след това отидох до мивката на банята, когато тя започна да се преоблича.

Друга жена влезе в съблекалнята и беше ясно, че познава Синди, но също не я беше виждала от известно време. Веднага щом жената видя Синди, тя полудя. "Изглеждаш прекрасно! Отслабнали сте толкова много! Кажи ми тайната си! ”

Синди направи пауза за няколко секунди и след това каза: „Ами ... Бях уволнена от двайсетгодишната си работа и след това съпругът ми ме напусна. Бях много стресиран и не успях да ям. "

Разбира се, жената, която направи забележките, се почувства ужасно. Тя нямаше предвид никаква вреда и се извини обилно. Синди беше любезна и й каза, че е добре, но в този обмен има мощен урок за всички нас:

Никога наистина не знаем какво е причинило загуба на тегло на човек.

Когато споделих историята на Синди в социалните медии и в нашата безплатна затворена Facebook група SWOLE U, получих безброй отговори, лични съобщения и имейли от жени, споделящи свои собствени трудни истории за получаване на неудобни коментари за загубата на тегло.

Ако в момента си мислите: „Но ... признаването на нечие отслабване е комплимент! Приятно е! " Разбирам защо може да мислите така. Загубата на тегло често е комплимент по подразбиране - особено сред жените - и в продължение на години правех комплименти на хората за отслабване с най-добри намерения.

Сега осъзнавам, че имаше много неща, които пренебрегнах.

Стресът и личните проблеми са само няколко примера за отслабване, причинено от нещастни неща, което го прави неподходящ, неудобен или дори нараняващ. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, преди да повдигнете нещо толкова лично като външния вид - или променения външен вид - на нечие тяло.

Хранителни разстройства, нездравословно хранене и екстремни упражнения

Преди няколко години спазвах много ограничителна диета. Бързо губех телесни мазнини, а семейството ми, приятели, колеги и хора във фитнеса ми правеха комплименти за загубата на тегло.

Това, което те не знаеха, беше, че се чувствах абсолютно ужасно. Нямах никаква енергия, бях мрачен, сексуалното ми влечение не съществуваше и бях толкова мъглив, че се мъчех да се концентрирам върху каквото и да било. Диетата, която спазвах, беше опасно рестриктивна и аз я знаех.

Мъчех се да се откажа от тази диета и - смущавам се да призная това - отчасти заради това колко положително подкрепление получавах за външния си вид.

Много жени споделят подобни истории. Участвали са в екстремни диети или са имали нездравословна мания за упражнения и са се страхували да ядат повече или да спортуват по-малко от страх от напълняване, което на свой ред ще доведе до спиране на комплиментите.

Комплиментите за отслабване могат потенциално да засилят нездравословното (или дори опасно) поведение.

Болест или странични ефекти от медикаменти

Загубата на тегло може да бъде нещастен страничен ефект от някои физически или психични заболявания. Когато човек не се чувства добре и е обсипан с комплименти за външния си вид, може да се почувства объркващо и без значение.

Освен това повечето хора не искат да обсъждат нещо толкова лично като болестта си, което им прави много неудобно да навигират по въпросите какво са направили, за да причинят загуба на тегло.

Стойността на жената не е нейният външен вид

Обществото и много форми на реклама и маркетинг биха искали да вярваме, че стойността на жената е съсредоточена около външния й вид. Поради това много жени се борят да се чувстват уверени в собствената си кожа, независимо как изглеждат.

Чрез центриране на женското тяло в разговор, ние увековечаваме абсурдната представа, че външният вид на жената е най-интересното нещо за нея и че тялото й е подложено на дискусия. Това не е нито едно от тези неща.

Външният вид на жената е най-малкото интересно нещо за нея.

Ако искате да направите комплимент на една жена, като същевременно я подкрепите да се чувства оценена и достойна за това коя е тя, а не как изглежда, най-доброто нещо, което можете да направите, е да й напомните за всички качества, които я правят толкова невероятна и че нямат нищо общо с външния вид. Тялото й е нейна работа.

Ами ако целта е загуба на мазнини?

Когато тази тема беше обсъдена в социалните медии, няколко добре планирани хора попитаха за комплименти на жените, когато със сигурност знаят, че целта на човека е загуба на тегло.

Дори и при този сценарий все още ви насърчавам да обърнете внимание на неща, различни от външния вид на тялото им. Комплиментите им за тяхната упорита работа е нещо много по-ценно за споменаване, защото това е признаването на техните ценности, което е нещо много по-важно от външния им вид.

Освен това, загриженост, която често възниква от моите клиенти, които работят за намаляване на теглото и получават комплименти за това, е „Ами ако спечеля теглото си обратно?“

Ако обсипвате човек с комплименти, когато отслабне, как ще можете да бъдете в подкрепа, ако те спечелят отново теглото си? Това е нещо важно за обмисляне.

Опитайте това вместо това

Както можете да видите, коментирането на нещо толкова лично и лично, колкото нечие тяло, може да се почувства натрапчиво и да накара човек да се чувства изключително неудобно по различни причини.

Вместо да правите комплименти на човек по тялото му, може да помислите да му дадете истински комплименти за това кой е той, неговите ценности или умения. Например:

  • „Толкова ви е приятно да сте наоколо!“
  • „Наистина се възхищавам колко упорито работите върху нещата, за които сте страстни.“
  • „Вие сте толкова страхотен слушател.“
  • "Имате толкова голямо сърце!"

Загубата на тегло не винаги е нещо добро и дори ако човек работи за отслабване, важно е да не центрира тялото или външния си вид. Напомнете им колко други невероятни качества имат, независимо от това как изглеждат.

Coaches ’Corner

Ако сте треньор или личен треньор, най-вероятно ще работите с някои клиенти, които работят за загуба на мазнини. Ако знаете, че вашият клиент има за цел да загуби мазнини, положителната обратна връзка може да бъде мотивираща и насърчаваща. Признаването на намаляване на измерванията или процента на телесните мазнини като точки от данни и след това подчертаване на последователността, упоритата работа и отдадеността са чудесни начини да уведомите клиента си, че забелязвате колко усилия са положили в процеса, без да обвързват стойността си с неговата състав на тялото.

Например можете да кажете нещо като: „Работите усилено за постигането на целта си за загуба на мазнини през последните шест седмици и според днешното измерване сте загубили сантиметър около кръста си. Вие се приближавате до целта си! Толкова сте били последователни с тренировките си и хранителния си навик да се храните по-бавно. Добре свършено!"

Избягвайте обективиращи коментари, като „Изглеждам добре!“ Стойте далеч от забележките, които са съсредоточени около вашето лично мнение за тялото на вашия клиент, като „Бедрата ви изглеждат много по-добре сега, когато са по-малки.“

Важно е да предоставите голямо разнообразие от комплименти и положителни отзиви, така че да можете да помогнете на клиента си да види, че има много повече неща, с които да се гордее, отколкото само промяната в телесния си състав.

Някои примери включват:

  • „Бяхте толкова добър съотборник днес в клас!“
  • "Ставате толкова силни!"
  • „Формата ви за мъртва тяга стана много по-добра!“
  • "Изглеждаш толкова уверен и щастлив!"
  • - Знам, че сте имали тежка седмица. Беше разумно от ваша страна да разпознаете това и да продължите малко напред към тренировката си. Много добре!"

Предлагането на истински комплименти за последователност, усилия и отдаденост са чудесни начини да уведомите клиента си, че забелязвате и оценявате колко усилия са положили в процеса, като същевременно го уверявате, че стойността им в миналото, настоящото и бъдещето няма нищо общо направете с теглото им.

Придобийте уменията, знанията и увереността, за да тренирате и обучавате жени да бъдат най-силните им.

Представете си, че имате състрадателни и овластяващи отговори на въпросите на вашите клиенти относно храненето и диетите, борбата с изображението на тялото и целите за трансформация на тялото точно на една ръка разстояние ...

. давайки им необходимите тренировки, за да се хранят и да се движат по начин, който подобрява живота им, вместо да го контролира.

знаейки какво точно да им кажа и как да го кажа, така че те развиват уменията и инструментите, които са им необходими, за да се чувстват по-силни, да бъдат по-здрави и да се обичат отвътре навън.

С нашия сертификат за специалист по женски коучинг ще научите повече от това как да помогнете на клиентите си с упражненията и храненето.

От неподреденото хранене и други важни психологически съображения до тазовото дъно, менопаузата и хормоналните проблеми, нашата сертификация потъва дълбоко в често пренебрегвани теми, които засягат здравето на жените - и ви учи как точно можете да помогнете, докато останете в рамките на вашия обхват на практика. Чувствайте се уверени и подготвени да тренирате всяка жена, която идва при вас за помощ.

Интересувате ли се да научите повече? Присъединете се към нашия безплатен списък за предварителна продажба без задължения. Получете всички подробности за това как можете да спестите до 33% и да защитите мястото си пред широката публика.

Въздействие върху живота на жените. Създайте възнаграждаваща кариера. И се присъединете към хиляди здравни и фитнес специалисти, посветени на промяната на стандарта на грижа за жените.

Записването се отваря на 27 април.

Ще ви изпратим повече информация за сертифицирането, ще ви дадем възможност да се запишете по-рано и ще спестите до 33% от общата цена.

Записването се отваря само два пъти годишно. Петната са ограничени.