Публикувано от Абел Джеймс | Последна актуализация: 7 ноември 2018 г.

recipe

  • 1 голяма връзка червена или зелена маруля
  • 4 варени яйца
  • 4 филийки органичен канадски бекон (или пушена шунка) *
  • 4 филийки пушени или печени пуешки гърди *
  • 1 чаша наполовина гроздови, черешови или коктейлни домати
  • 1 чаша нарязани или нарязани краставици
  • ½ чаша нарязано или натрошено остър сирене чедър, хранено с трева (като Kerrygold)
  • 4 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино
  • 1 чаена лъжичка суха италианска подправка
  • Щипка чесън на прах
  • Щипка морска сол
  • Черен пипер на вкус
  1. Поставете всички италиански съставки за дресинг в купа за смесване и разбъркайте с телена бъркалка до гладка смес. Заделени. (Алтернативно ги поставете в буркан с капак и разклатете.)
  2. Изплакнете и подсушете марулята. Разкъсайте или нарежете на големи парчета и го поставете в голяма купа или чиния.
  3. Четвъртете яйцата и ги поставете върху салатата.
  4. Нарежете филийките канадски бекон и пуйка на тънки ивици. Хвърлете ги върху салатата. Добавете краставиците, доматите и сиренето чедър.
  5. Залейте с италиански дресинг и сервирайте!

Конвенционалната мъдрост казва, че трябва да „ядем повече плодове и зеленчуци“, за да подобрим здравето. Но те са получили това в грешен ред. Плодовете са приятно лечение, но най-добре се наслаждавайте умерено, ако искате да загубите мазнини.

Пресните зеленчуци без нишесте са най-добрият приятел на мазнините. Но яденето им не е задължителна работа.

Сурова вегетарианска зависимост е истинско нещо. Жадувам за зеленчуци всеки ден и се развълнувам без тях. Ето къде искате да бъдете. Прокарайте първите дни на ядене на салата, докато не се закачите.

Ям огромно количество зеленчуци, толкова често, колкото мога - обикновено няколко пъти на ден, което изисква съзнателни усилия.

Как да си набавите зелените с голяма салата Ol ’

Нищо не е по-лесно или по-засищащо за бърза вечеря или обяд за изгаряне на мазнини (вкъщи или на път), отколкото голяма салата като този.

Ще напълните с фибри и микроелементи от зеленчуци, прилично количество протеини и здравословни мазнини. За бърз дресинг, полят с екстра върджин зехтин с добро качество и изстискване на лимон.

Не харесвате домат? Суб в червени чушки. Не сте фен на краставицата? Изключете го за нарязана целина. Не искате пуйка? Използвайте консервирана сьомга или остатъци от пиле. Голямата купа листни зеленчуци е вашата здравословна основа за всички вкусове, които искате да добавите.

Промяната на вашите диви рецепти е част от забавлението.

За да бъде още по-добре за вас (и за да спестите пари), парче домашно печена пуйка, пилешко, риба или говеждо месо на мястото на месото за обяд ... и винаги можете да добавите остатъци от бекон за малко допълнителна криза.

Почакайте, има ли нещо като „остатъци от бекон?“

Бихте ли искали да опитате някои вкусни ястия за топене на мазнини, като говеждо късо ребро или обвита с бекон миди?

Като се присъедините към нашата общност за изгаряне на мазнини, ще получите тези рецепти и десетки други, както и незабавен достъп до нашата видео библиотека за бърз старт, видеоклипове за готвене, видеоклипове с въпроси и отговори, съвети, трикове и статии, които се актуализират редовно.

Имате нужда от повече? Също така ще получите достъп до Частната група на Tribe във Facebook където можете да задавате въпроси, да споделяте рецепти, тренировки и вкусни снимки за храна.

Точно сега можете да се присъедините безплатно през първите 7 дни, за да изпробвате всичко.

Ето какво казват членовете на племето:

Уесли - Победа. След 5-седмично хранене с ниско съдържание на въглехидрати и без захар, официално излизам от моите 2 лекарства за диабет. Ние сме това, което ядем! Yahooooo

Николас - Хей племе! Просто исках да се регистрирам след седмица 1. Загубих 12,1 кг, а съпругата ми - 7,8 кг. Това без упражнения! Ако мога да направя, можете и вие.

Сю - просто исках да благодаря на всички за подкрепата. Винаги съм се чувствал сам, когато съм се опитвал да се храня по-добре и изглежда, че никой никога не разбира. Тази поддръжка е точно това, от което се нуждаех, за да остана на път.

Джен - след седмици само на загуба на .2, .6, .4 с наблюдатели на тегло .... Първата ми пълна седмица на дивата дива природа и ☆☆ загубих 4 кг ☆☆, като тренирах само веднъж! Плюс това имам СПКЯ, Хашимотос и Ендометриоза. ПРЕМЕСТИ СЕ СКАЛАТА. НЕ мога да чакам да добавя повече упражнения всеки ден и да видя какво носи новата седмица!

Изчакайте, има още! Радваме се да съобщим, че членовете на племето също получават ново 30-дневен план за хранене всеки месец! Това са 30 дни вкусни рецепти с инструкции стъпка по стъпка и пълноцветни снимки.

Това е като да получавате нова готварска книга на Wild Diet всеки месец - и можете да започнете безплатно през първите 7 дни!

Не чакайте Заслужавате вкусна храна, страхотна подкрепа и здравето си.

Коя е любимата ви комбинация от салата? Споделете вашата рецепта в коментарите по-долу.