диетата

Първа фаза на hCG диетата, обикновено наричана фаза на зареждане или натоварване, е решаващият първи етап от hCG диетичния протокол. Въпреки че фазата на зареждане трае само три дни, тя подготвя тялото ви за нискокалоричните хранителни изисквания, които са начинът, по който постигате драматична загуба на тегло по време на фаза 2.

Първи ден от hCG диетата: Фаза на зареждане

На първия ден от hCG диетичния протокол ще започнете да приемате човешки хорион гонадотропин (hCG) капки, инжекции или таблетки. Отнема 72 часа, за да може hCG да изтегли мазнините от резервите на тялото ви. Зареждането на тялото ви с мазни храни по време на Първа фаза позволява на мазнините да циркулират през вашата система, така че hCG да използва храни с по-високо съдържание на мазнини, като същевременно се подготвя да изхаби физическите ви резерви. Хормонът ви пречи да изпитате умора и прекомерен глад, когато се впуснете във втора фаза от протокола, която включва намаляване на приема на калории до 500 калории на ден.

Фаза на зареждане: Храни с високо съдържание на калории и мазнини

По време на фазата на зареждане се насърчавате да ядете колкото искате храна. В идеалния случай трябва да изберете висококалорични храни. 72-те часа на Фаза 1 помагат на тялото ви да се справи с нискокалоричните нужди на Фаза 2, така че можете да преминете физически и да започнете да сваляте килограмите.

Защо да зареждате храни с високо съдържание на мазнини и калории?

Ето причините, поради които трябва да натоварвате физически мазнини:

  • Предотвратява тялото да изпитва ефектите от режима на глад
  • Подготвя ви физически и психически за липсата на калории, необходими по време на втора фаза.
  • Предотвратява страданията Ви по време на Фаза 2.
  • Помага за подготовката на черния дроб и други телесни органи за втора фаза.
  • Увеличава всички липсващи резерви от мазнини, които може да сте изчерпали по време на други неуспешни диетични планове.

Никога не преяждайте по време на фазата на зареждане

По време на фазата на зареждане никога не трябва да се разяждате до степен на заболяване. Просто яжте, докато се почувствате сити. Не е необичайно да качите между две и четири килограма по време на тази първа стъпка от диетичния процес. Повечето от наддаването на тегло, което изпитвате, бързо ще изчезнат в първите пет дни от Фаза 2.

Изберете здравословни храни с високо съдържание на мазнини, които да заредите

В идеалния случай трябва да изберете да консумирате храни с по-високо съдържание на мазнини по време на Първа фаза. Това обаче не означава, че мазните храни, които консумирате, трябва да бъдат нездравословни. Много храни са богати на мазнини, но също така и хранителни, като авокадо, яйца, сирене и бадеми. Трябва да избягвате храни с високо съдържание на въглехидрати, като торти, понички и чипс, защото те оставят да се чувствате неудовлетворени и гладни. Също така, сладките храни са силно пристрастяващи за организма, така че ще претърпите период на отнемане, когато влезете във Фаза 2, ако сте фокусирали менюто си от Фаза Първа само върху избора на високи въглехидрати.

Несъмнено започването на Първа фаза от hCG диетата е вълнуващо време. Знаете, че с отдаденост и отдаденост ще започнете да отслабвате бързо. Ако имате въпроси относно фазата на зареждане, моля, свържете се с медицинските специалисти в Nu Image Medical .