•  

fearne

Fearne Cotton е раждала два пъти и все още изглежда невероятно! Е, как тя го прави? Разкриваме тайните на диетата и упражненията на звездата и с удоволствие ще прочетете, че не се вижда модна диета или скъпо членство във фитнеса!

Бившата водеща на BBC Radio 1 стана майка за първи път през 2013 г. със сина Рекс и приветства бебето си дъщеря си Хъни през 2015 г., но все още успява винаги да изглежда страхотно и в невероятна форма.

Как поддържа формата си и здрава, докато жонглира със задълженията на мумията и кариерата си? Тя разчита на няколко съвета и трикове, които лесно можете да опитате сами!

1. Йога

Публикация, споделена от Fearne (@fearnecotton) на 19 януари 2016 г. в 1:02 ч. PST

Само няколко месеца след като приветства Скъпа Криси, Фърн сподели впечатляваща снимка, на която прави йога в своята кухня.

Практикуването на пози като тази е една от тайните на Fearne за поддържане на форма и здраве, тъй като помага за изграждането на мускулна сила - особено около сърцевината ви. Здравейте абс ...

2. Хранене здравословно

Публикация, споделена от Fearne (@fearnecotton) на 27 ноември 2015 г. в 4:39 ч. PST

Майката на две деца често споделя вкусните рецепти, които прави, и въпреки че има от време на време лакомство, тя почти винаги готви много здравословни ястия, със съставки като киноа, семена от чиа и много плодове и зеленчуци.

Нейните здравословни рецепти скоро ще бъдат достъпни за всеки, който изпробва, когато издава книгата си „Готви щастливо, готви здравословно“, която излиза през юни 2016 г.

Говорейки за книгата си, Фърн каза: „Повечето храни, които поставяте в тялото си, трябва да съдържат съставки, които правят кожата ви да свети, косата ви да блести, тялото ви да се чувства енергизирано, очите ви да са ярки и децата и приятелите ви щастливи.

‘Дори палавите лакомства също могат да имат добри неща в тях! Ако обичате да готвите и печете и сте щастливи, като мен, да отделите часовете с шпатула в ръка, тогава се надяваме да се насладите на моите идеи и рецепти. “

3. Упражнение

Публикация, споделена от Fearne (@fearnecotton) на 5 януари 2016 г. в 2:36 ч. PST

Въпреки че нейните йога умения изглеждат доста впечатляващи, не всичко Фърн се справя, когато става въпрос за активност и много упражнения.

Изглежда, че се наслаждава малко на всичко, от колоездене и бягане, до тренировки със съпруга си Джеси Ууд.

‘Наистина ми харесва да бъда активен’, разкри тя в интервю. ‘Правя йога и тренирам. Тренирах за танцьор, така че трябва да тренирам редовно или не се чувствам комфортно. Обичам да спортувам и го правя през ден. Извличам адреналин! Опитвам се да карам и навсякъде. “

4. Без захар

Публикация, споделена от Fearne (@fearnecotton) на 17 октомври 2015 г. в 5:57 ч. PDT

Видео на седмицата

Здравословното хранене на Fearne също включва много готвене без захар и тя прави несладките лакомства да изглеждат УДИВИТЕЛНО - като този чийз с манго без рафинирана веган.

Замяната на захар с естествени съставки за подслаждане на рецепти е по-здравословен начин да се поглезите и със сигурност ще допринесе много за здравето, размера на талията и цялостното ви благосъстояние.

Изкушени ли сте да опитате някоя от тайните на диетата и фитнеса на Fearne? Уведомете ни в коментарите!