Тази тема съдържа 1590 отговора, 123 гласа и последна актуализация от ccco преди 2 години, 9 месеца.

месечно

Преглед на 50 публикации - 1 до 50 (от общо 1595)

Време е за предизвикателството през февруари 2018 г. - доброволно се включих като домакин на предизвикателството за този месец, което започна през май 2016 г. от @coda. Почти две години по-късно и това предизвикателство все още се засилва и набира скорост.

Това е международен форум, пълен с много подкрепящи хора, някои са отслабнали, някои са на половината път там, някои седят на Плато Планина, други тепърва започват пътуването си. Това, което винаги ще намерите тук, е страхотна подкрепа, никаква преценка, приятелства, много смях и прекрасното другарство, което идва от споделянето на тази 5: 2 бърза диета, този прекрасен начин на хранене (WOE), този велик начин на живот (WOL ).

Всички сме свързани с ползите за здравето, както и произтичащата от това загуба на тегло.

Обичайният формат е да започнете публикацията си с деня от месеца, където се намирате и дали постите (FD) или имате небърз ден (NFD). Някои може да искат да публикуват, че имат контролиран ден (CD - под TDEE), други бърз ден само за течности (LFD). Някои имат бързи дни (B2B).

Например първият ми пост ще бъде
Ден 1 - Ирландия - FD

Ако започнете предизвикателството по-късно през месеца, все още сте добре дошли. Моля, обърнете внимание, че въпреки че може да е първият ви ден на предизвикателството, ако е 8-ми февруари (например), тогава е Ден 8. Тъй като това е истински световен форум, той държи всички нас на една и съща пътека, за да знаем кой ден е - и е забавно да слушате за различния начин на живот, времето, историите и обичаите от всички части на земното кълбо.

Публикувайте толкова често или по-малко, колкото искате, но повечето са открили, че ежедневната публикация дава ежедневна отчетност и ни помага да вървим линията, докато сме в битка с различни дракони.

Чрез опит, опити и грешки ще разберете кое най-добре отговаря на вашия начин на живот и кое работи за вас. Тъй като всички заедно се подбуждаме един към друг, не можем да не бъдем страхотен екип заедно за предизвикателството през февруари 2018 г...

Кликнете върху връзката по-долу, за да получите достъп до листа за февруари. Бях доста нахален и си позволих да включа всички, които бяха с нас за януарското предизвикателство. Чувствайте се свободни да добавите името си към листа или да ме уведомите и мога да го направя вместо вас.