Честит рожден ден, Камерън Диас! Винаги активният авантюрист, Камерън, който току-що е навършил 40 години, винаги може да бъде забелязан да вложи известно време за фитнес, докато настройва джет по целия свят. Но тя не спира, когато се върне у дома; актрисата поддържа рутина, която включва удряне във фитнеса и тренировки с треньора си Теди Бас.

диас

В чест на рождения ден на Камерън, погледнете нейната фитнес рутина и какво има да каже за важността на упражненията в живота й - и след това продължете да четете, за да копирате фитнес стила на Камерън с ексклузивни видеоклипове за тренировки, водени от самия Теди Бас!

Интензивно обучение

Тези невероятно тонизирани ръце не са лесни; Камерън зашемети всички със силата си миналата година, когато взе да мята гуми, за да запази дефиницията си. "Упражнението за мен е като хранене, сън и дишане. Постоянен съм и когато не съм последователен, това се появява върху тялото ми", каза Камерън. „Ставам наистина слаб и знам, че може да звучи като„ Е, добре за теб “. Но тялото, за което хората говорят, не съм аз, опитвайки се да остана стройна, а това, при което работя усилено, за да тежа върху себе си. "

Голф

Голфът изгаря 266 калории на час (за 130-килограмов човек) и Камерън обича да усъвършенства играта си. Запален голфър в продължение на осем години, Камерън каза, че толкова много обича спорта, че е "като крек кокаин".

На почивка

Дори когато се отпуска на почивка в Мексико, Камерън знае как да вмъкне фитнес в деня си; никакво излагане на плажа за нея!

Каране на гребло

Камерън също е почитател на греблото по време на ваканция. Спортът изисква много сила на горната част на тялото, да не говорим за гъвкавост и баланс на долната част на тялото. Гребното каране с гребло изгаря 500 до 700 калории на час, така че това е идеален спорт за почивка. "Ям много, но също така спортувам", каза Камерън за това как поддържа теглото си.

Удряне във фитнеса

Тя не е само да бъде активна на открито; Камерън все още се грижи да си осигури добро старомодно време за фитнес с дългогодишния си треньор Теди Бас. Каква е тайната на слабата й фигура? Смес от пилатес, силови тренировки и кардио, казва Теди, което е „най-добрата комбинация за жени над 30 години“.

10-минутна тренировка за цяло тяло

Теди Бас тренира Камерън Диас от години и с тази 10-минутна тренировка FitSugar можете да тренирате и с него! Дайте на Теди 10 минути и той ще работи с краката, дупето, ръцете и корема. Това е взрив на цялото тяло, който е толкова ефективен, колкото и забавен. Вземете комплект гири, натиснете play и го работете!

10 минути до Abs за бикини, готов за Камерън!

За бод като този на Камерън трябва да работите с целия торс и четирите слоя коремни мускули, за да създадете лъскав среден разрез. В тази 10-минутна тренировка Теди смесва вариации на дъски и събирания с упражнения за изправяне ab за пълна основна тренировка. Натиснете игра и се пригответе да усетите как коремът ви изгаря - в добър начин, разбира се!

Упражнения за крака на Камерън Диас

Движенията на Камерън за тонизиране на краката също ще повдигнат дъното ви. Ето три упражнения, които ще придадат стъблата ви в холивудска форма; за допълнително предизвикателство Теди обича да добавя стискаща топка към тренировките си. Вижте ходовете му, когато гледате видеоклипа.

10 минути до оръжията и ядрото на Камерън

Тази 10-минутна тренировка също ще ви помогне да изваете ръцете и раменете си. Тази тренировка може да се фокусира върху горната част на тялото, но ядрото ви ще работи - бонус! Вземете комплект гири, натиснете игра и се пригответе да оголите ръцете си.