За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

триатлон

За публикуване на отговори е необходим вход

Интересувам се от отслабване, за да подобря времето и тялото си. Имам противоречиви мнения относно ефекта на алкохола върху телесното тегло. Търся някои достоверни отговори от хора тук, които имат опит с промяната на консумацията на алкохол за отслабване.

Имахте ли успех? Или това беше общ провал? Благодаря.

Алкохолът е просто друга храна. Ако се опитвате да отслабнете и можете да замените водата с алкохол, направете го.

Всичко в умерени количества. Когато бях в медицинско училище, отслабнах с 40 килограма и пих по чаша вино всяка вечер. Беше и преди да започна да тренирам (бягах по 2 мили на ден и това беше степента на моето упражнение).

загубих около 10 кг, когато спрях да пия силно. Изпих прилична сума (като студент), само за да я поставя в перспектива, когато падна 10 кг, пиех 2 пъти седмично доста силно и може би един или два пъти по-леко през седмицата. Когато стигнах до училище тази година, си казах, че няма да пия изобщо през сезона, това беше провал, но пиех много по-малко, може би веднъж месечно. Проблемът, който имах, беше не само пиенето, но някой винаги иска храна в 2 часа сутринта, за да отидем до най-близката заведения за бързо хранене. очевидно това, че вече не прави това, също оказа влияние.

Като се има предвид това, вярвам, че все още можете да отслабнете, докато пиете и мисля, че можете да се състезавате и на високо ниво. Някои от най-добрите ми изпълнения се случиха, когато консумирах много алкохол.

Но сега, когато не пия толкова често, не намалявам тренировките си, защото съм махмурлук.
Треньор на USAT ниво 1 - състезания по Milestone (milestoneracingtn.com)

Както казаха други, алкохолът е само част от проблема - това е и тако камбаната! За мен, ако пия, излизам. Ако бях от типа да пия бира с вечеря, щеше да е различно.

Стигнах до състезателно тегло (и го поддържах), както трезвен, така и пиене може би 1 път седмично. Сега не пия от месеци и мога да кажа, че определено беше страхотно за теглото ми, тренировките и т.н. Но отново спрях, защото не мога просто да изпия чаша вино! (Също така не мога дори да тренирам добре в следващия ден дори на 1 чаша, кой знае защо)

-Physiojoe
-Physiojoe
Instagram: @thephysiojoe
Треньор по колоездене, Елитен състезател на Wooster Bikewerks p/b Wootown Bagels

Достоверно ли е това? Пиеше бира и алкохол около 6 нощи седмично, като по-тежко пиеше през уикендите. Тежа 210.

Спрях да пия и започнах да тренирам и след 8 месеца свалих теглото си до монети.

Половината отслабване допринасям за упражнения, а другата половина за липса на бира.

„Приятелствувайте с болка и никога няма да останете сами“ Кен Клубер

Аз съм в лагера на смесеното мнение. Със сигурност това е наистина лесен начин за повечето хора да отслабнат, но за мен имах успех, докато избягвах алкохола напълно * и * Успях, докато пиех прилично количество. Става въпрос за калории, но също така и за това какво ядете и кога. За мен връзката ми с храната беше по-голям въпрос от това какво или колко пия. За IMWA пиех само по 1 бира на седмица и стигнах до 138 килограма с нелепо обучение (много 20 + часа/седмици). За IMNZ стигнах до 130 килограма с нелепо пиене и една трета количество тренировки. Голямата промяна за мен беше разбирането защо ям това, което правя и кога. Това беше труден процес, но установих, че:
- имаше лошо разбиране на размера на порциите, особено за протеините
- би ял, ако се отегчи или дори да има храна (напр. на бюрото ми) и макар да е "добър избор на храна", обемът беше неподходящ за моите калорични нужди
- консумирах много от калориите си от източници с високо съдържание на мазнини (напр .: пълномаслено мляко в кафето си вместо 1%; 2% кисело мляко вместо 0%; бадеми или авокадо всеки ден, обикновено твърде голяма порция)
- имах изгаряне на салата (просто напълно загубих желанието си да ям салати, най-вече защото ядох два пъти дневно всеки ден, когато тренирах за IMWA)

Така че, за да се обърна към вашия пост, имах успех и с двата подхода, но имах най-голям успех, когато разгледах храната, която ядях, а не алкохола, който пиех. YMMV.

При равни равни условия, ако изключите алкохола, ще отслабнете.

Ако го замените с хитове от бонг и понички, може би не.
_______________________
Осъществено от Demons.

Това. Алкохолът влошава работата.

Колкото повече пия, толкова по-секси се гледам в огледалото. Няма глупости.

Когато приемам по-малко калории, отколкото изразходвам, отслабвам.

В моя случай по-голямата част от излишните ми калории идва от алкохол. Ерго, когато намаля, отслабвам. YMMV.
mmm-mmm-Momo Charms
Ръчно изработени обеци за напитки, бижута и разни изделия
http://momocharms.wordpress.com

Когато приемам по-малко калории, отколкото изразходвам, отслабвам.

В моя случай по-голямата част от излишните ми калории идва от алкохол. Ерго, когато намаля, отслабвам. YMMV.

Това и за мен.

Джон

Първокласно коучинг: Франсоа и Accelerate3 | Следвайте в Twitter: LifetimeAthlete |

Когато приемам по-малко калории, отколкото изразходвам, отслабвам.

В моя случай по-голямата част от излишните ми калории идва от алкохол. Ерго, когато намаля, отслабвам. YMMV.

Това и за мен.

Бюлетин

17116 Bob's Gap Rd, Valyermo, CA 93563-0056
661.944.5239
slowman-AT-slowtwitch-DOT-com