Фосфатидилхолин за отслабване
Тъй като вие сте това, което ядете (знаете ли това, нали?), Вашите клетъчни мембрани са изградени от мазнините, които поглъщате - за добро или за лошо.
Но първо, ето защо ви е грижа за клетъчните мембрани.
Физиология на клетъчната мембрана: В доброто, В лошото
В исторически план „мозъкът“ на клетката се е считал за нейното ядро, а клетъчните стени са „кожата“. Но ако премахнете ядрото от клетката, то все още може да функционира отлично - просто не може да се възпроизведе (което означава, че ядрото прилича повече на репродуктивния орган на клетката, отколкото на мозъка.) Но ако премахнете клетъчната мембрана, клетката умира веднага.
Клетъчните мембрани са като врати, а рецепторите, разположени по протежение на мембраната, са като вратари. Те се нуждаят от определена „парола“, за да отворят и пропуснат определено вещество вътре в клетката - не просто някой да влезе. Но „портата“ трябва да е достатъчно течна, за да позволи на вратарите да вършат работата си правилно, а също и да позволят изхвърлят вътрешните отпадъци, останали от клетъчните процеси. Здравите порти ще:
- Пропускайте хранителни вещества и кислород (от решаващо значение за живота!)
- Пропускайте клетъчни сигнали (като инсулин например - нездравословните клетъчни мембрани допринасят за инсулинова резистентност, метаболитен синдром и диабет).
- Впускайте глюкоза за енергия (ограничаване на инсулиновата резистентност)
- Пропускане на невротрансмитери в мозъчните клетки (подобряване на разстройствата на настроението)
- Поддържане на правилна нервна проводимост (лечение на симптоми на невропатия).
- Пускането на боклука навън е универсално важно, тъй като натрупването на токсични вещества е една от основните причини за възпалителните заболявания на западната култура, като диабет, сърдечни заболявания, автоимунни състояния, алергии и рак.
От гледна точка на отслабването здравите клетъчни мембрани са от решаващо значение. Най-очевидно това се дължи на инсулиновата сигнализация, но нездравословните мембрани също водят до възпаление и възпалението може да бъде свързано с увеличаване на теглото за много.
Незаменимите мастни киселини са един важен компонент за поддържане на здравината на клетъчната мембрана, но петдесет процента от клетъчните мембрани са съставени от хранителното вещество, което изтъквам тук: фосфатидилхолин.
Фосфатидилхолин и изгаряне на мазнини
Тук писах за нарастващите нива на безалкохолната мастна чернодробна болест, обикновено вторична за инсулиновата резистентност; непроверено, това може да доведе до фиброза и цироза на черния дроб. Тази статия показва, че фосфатидилхолинът предпазва и от двете при животински модели.
Вероятно причината фосфатидилхолинът да има този ефект върху черния дроб е, че освен ролята си в клетъчната мембрана, неговият компонент холин е необходим за транспортирането на мазнини до вашите митохондрии (електроцентралата на вашите клетки). Митохондриите са бактериите във вашите клетки, които произвеждат АТФ, енергийната валута на тялото ви.
Това означава, че освен че помага да се поддържат клетъчните мембрани здрави, фосфатидилхолинът също директно насърчава изгарянето на мазнини.
Къде да вземем фосфатидилхолин
Фосфатидилхолинът се съдържа в яйца, мляко, соя, горчица, фъстъци, черен дроб и слънчоглед, но можете да го приемате и като добавка.
Целият търговски фосфатидилхолин идва от лецитин, който обикновено е страничен продукт от соево масло (ГМО, освен ако не е посочено друго), въпреки че може да идва и от слънчогледово масло. Лецитинът го прави съдържат фосфатидилхолин, но съдържа и други фосфолипиди - така че в процентно отношение не получавате толкова, колкото ако сте взели чиста версия.
Моето предпочитание е липозомна версия на фосфатидилхолин (не холин, не лецитин), получен от слънчогледи. Той е силно усвоим, това е много по-висок процент от компонента, който искате, и избягва ГМО проблема от соята. Ето този, който препоръчвам:
Абонирайте се за моя уелнес бюлетин и вземете a БЕЗПЛАТНА електронна книга: „10 добавки, които всеки трябва да има“. Плюс това, вземете 15% ОТСТЪПКА първата ви поръчка от новия ми онлайн магазин! Можете да се отпишете по всяко време.
[fusion_builder_row] [fusion_builder_column row_column_index = "0_1" widget_id = "black-studio-tinymce-15" type = "1_2" layout = "1_2" spacing = " center_content = "no" hover_type = "none" link = " min_height = " hide_on_mobile = "малка видимост, средна видимост, голяма видимост" background_color = " background_image = " background_position = "left top" background_repeat = "no-repeat" border_size = "0" border_color = " border_style = "solid" border_position = "all" padding = " animation_type = " animation_direction = "left" animation_speed = "0.3" animation_offset = " element_content = " last = "no"] [fusion_text] 
- Проста тайна зад Адел; s отслабване след разделяне По-близо
- Салати от печено цвекло и здравословно отслабване Какво се готви в италианска кухня
- Печен домат и бутерхул Булгур Пшеница - ресурси за отслабване
- Проста рецепта за чай от куркума за отслабване; Възпаление
- ПРОСТИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВОСЛЪБНО ОТСЛАБВАНЕ - КЛУБ ЗА ДЪРЖАВНИ ПОКРИТИЯ