Добро утро на всички! Надявам се, че всички имате страхотен уикенд ... Знам, че го направих! Единственият проблем е, че отмина твърде бързо, както винаги.

Вчера беше ТАКЪВ разкошен ден! Когато излязохме от църквата, беше слънчево и около 75 градуса, така че грабнахме сандвичи в Quizno’s и се отправихме към местен парк с приятели, за да се отпуснем на слънце. Взех пуешки бекон гуакамоле върху пшеница:

вземете
Бекон. Обожавам го и това не може да се отрече. Но когато го сдвоите с гуакамоле и пресни зеленчуци, наистина не знам дали става по-добре! Като стана дума, това ми дава идея за страхотна салата, която може да дебютирам тази седмица ... ако имате късмет 🙂 Останахме известно време на слънце, играейки фризби, хвърляйки футболни топки, говорейки и смеейки се. Това беше страхотно време! Когато се прибрахме у нас, имахме няколко часа да убием, затова си играхме с малките и се отпуснахме пред телевизора. Насочихме се към дома на нашия пастор около 6:30 за среща на ръководството/фест на южната храна. Нейт прекара събота, пушейки гърди и малко сирене, така че всички участвахме в това невероятно снощи. Имах 2 сандвича с няколко филийки гърди и малко барбекю сос на хавайско руло:

Имах и няколко необразувани филийки сирене, няколко чаши вино и след това този упадък:

Ягодов сладкиш! Имах и няколко хапки брауни. Това не трябваше да бъде здравословно, но голямата част беше, че не преядох, имах много вода и отделих време, за да се насладя наистина на храната и страхотната компания 🙂

Тази сутрин бяхме с доста ниско съдържание на съставки за закуска, така че имах много спанак-у зелено (иш) чудовище:

Никога преди не съм успявал да опитам спанака, но днес го направих. Аз обаче не използвах банан, което според мен има голямо значение! Насладих се и на чаша студен чай, който приготвих вчера: 3 пакетчета чай от семеен размер за 2 литра вода. Перфектно!

Както обещах, изброих някои ключови знания и „правила“, които взех от „Френските жени не дебелее“ от Мирей Гилиано. Моля, обърнете внимание, че това са неща, които съм събрал от книгата и по никакъв начин не са моите идеи.

Как дойдох да чета френски жени не дебелеят

Когато бях в колежа, имах съквартирант, който закупи френски жени не се дебелее (FWDGF) и нямаше нищо друго освен чудесни неща да каже за това как това променя живота й към по-добро. Естествено излязох и си купих копие, мислейки, че това ще реши завинаги всичките ми диетични проблеми. Първоначално бях много разстроен, че не осигури „диета“ с планирани ястия и предложи броя на калориите, така че първата година, когато го имах, просто седна на рафта ми с книги. Наистина не си спомням кога за пръв път го взех отново, но когато направих живота си и желаният възглед за храната беше завинаги променен.

Мирей Гилияно е френска жена, която от доста време живее както във Франция, така и в Америка и като такава успява да наблюдава добрите и лошите и на двете култури. Едно нещо, което оценявам за нея, е, че тя е по-възрастна жена, а не някаква 30-годишна познавачка, която се опитва да каже на читателя как точно да живее. Тя цитира някои неща в живота си, които са работили за нея, и неща, които са работили за други френски жени, но в края на деня тя е насърчаване на читателя да опознае собственото си тяло и вземат правилното решение за себе си като личност. Тя е нахална, елегантна и има начин да вплете собствената си история като средство за общуване. Накратко, тази книга е чудесно четиво само за да научите за една страхотна жена от Франция, но вие гарантирано ще отнемете малко парчета невероятни съвети за нещо в живота си!

Ключови знания

„Правила“, по които да се живее

Приложение

Голяма част от тези „правила“ са доста лесни, защото те са неща, които според нас трябва да направим така или иначе. Желанието ми е постоянно да напомням за тези неща, докато продължавам по пътя си за отслабване. Всички знаете, че проблемите с коляното наистина са ме свалили, защото не мога да бягам; проучвам обаче колко от това е, защото наистина ИСКАМ да тичам и колко от това, защото през цялото време чета за жени, които тичат. Няма съмнение, че от време на време бягането и все още ми носи радост. Работата е там, че никога повече не искам да стигам до точката, в която се опитвам да изкупя „лоши“ решения за храна, взети по-рано. Всъщност изобщо вече не искам да етикетирам храни като „добри“ или „лоши“, тъй като това ме е забърквало толкова много преди.

Обичам, че тази книга непрекъснато напомня, че на храната, виното, любовта, живота и шоколада трябва да се наслаждавате и да се отдавате на нея, но винаги имайки предвид, че ще трябва да се променят от време на време, за да се поддържа баланс. Първата ми стъпка ще бъде да работя намаляване на размера на порциите до разумни количества, и работи по се движат повече а не по конкретни часове на тренировка. Харесва ми да тренирам, така че това не е нещо, от което искам да се откажа, но искам да се уверя, че отношението ми към него е здравословно и съответства на това, което обичам да правя. Мирей говори за това как френските жени обикновено не ходят на фитнес и нямат тренировки сами по себе си, а по-скоро остават активни да ходят навсякъде, да почистват енергично, да се качват по стълбите и да се уверят, че балансират това с подходящи порции. Мисля, че докато коляното ми лекува, това може да е подходящо време за мен да се науча да практикувам контрол на порциите и да науча нови начини за движение.

И така, вие го имате: първата ми част от нещата, които уча от FWDGF. Можете да видите чудесни съвети от Мирей на нейния уебсайт и бих ви препоръчал да намерите копие на книгата и да я прочетете сами!

Открояват ли ви се някое от тези „правила“ или ключови знания? Смятате ли, че тези неща са осъществими за здравословен балансиран живот и въпреки това отслабване? Ще се радвам да чуя вашите мисли!