gone
Обичайте я или я мразете, трябва да признаете ... необходими са сериозни смелости и страхотно тяло, за да спортувате облеклата, които носи Лейди Гага. Не че непременно оценявам чувството й за мода! Но все пак няма как да не признаете, че Гага е супер годна знаменитост.

Но с нейните милиони млади фенове, висящи на всяка нейна дума и туит, вярна ли е Гага на подписаното си послание за самоприемане? Какво прави Гага, за да се поддържа тонизирана и годна за интензивния си график на турне? Какво яде, за да поддържа фигурата си стройна? Дали тя е здравословен модел за подражание за нас, за нашите дъщери и внучки? Неотдавнашните й противоречия с диета без глутен изглежда показват друго! Изглежда може би Гага се нуждае от урок по самоприемане и здравомислещ подход към фитнеса!

РАБОТАТА НА GAGA

Треньор на Гага е Харли Пастернак, който обучава и други звезди с горещо тяло, включително Кейти Пери, Хали Бери, Меган Фокс, Ева Мендес и Риана. Особено по време на обиколките си, Пастернак поддържа Гага във форма, използвайки кратки 30-минутни тренировки, включващи силови движения като напънки на скейтъри, планински катерачи, пешеходни пристъпи и скокове. За основната си работа Гага прави много дъски, супермени и седящи обрати. Ключът, казва Пастернак, е да тренирате всички страни на всяка мускулна група и да продължите да се движите с минимално време за почивка. Това позволява тренировките на Гага да бъдат кратки, но ефективни.

Звучи като доста здравословен и балансиран фитнес режим, нали? Дори звучи подобно на Athlean-XX за жени! Но не спирайте да четете тук, новият избор на диета на Гага изглежда е всичко друго, но не и балансиран!

ТАКТИКА НА ДИЕТА НА GAGA ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА 10 LBS ЗА ЕДИН МЕСЕЦ!

Само преди дни изпитващият съобщи, че наскоро Гага е решила да изключи всички въглехидрати от диетата си и е напълно без глутен, като е избрала строги ястия само от риба, пиле и зеленчуци. Гага няма цьолиакия (Майли Сайръс обаче има и това беше нейната причина да приеме диета без глутен). Според съобщенията Гага е решила да спазва безглутенова диета в опит да отслабне с 10 килограма за месец. Източници казват, че тя се ограничава само до една порция въглехидрати на седмица!

ЛЕЙДИ ГАГА СРЕЩА НА ДИЕТА

Напоследък Гага изпраща и някои съобщения, които противоречат на целия „роден по този начин“, „приемете себе си такъв, какъвто сте“ образ, който тя изобразява на своите фенове ... м, извинете ... монстри. “Преди няколко дни, Гага съобщава в туитър, „Току-що убит отзад до назад спин класове. Ядене на салата, мечтаейки за чийзбургер, ‘последвано от хастаги #PopSingersDontEat и #IwasBornThisWay, предизвикващи противоречия в медиите и особено от групи за разстройство срещу храненето. Това следва неотдавнашното признание на Лейди Гага, че се е борила с булимия в тийнейджърските си години, и молбата й към момичетата да „спрат диетата“. Но изглежда, че Гага все още се бори със собствените си проблеми с тялото. Изглежда, че тя спазва диети, прекалено тренира и по-лошо, популяризирайки това поведение на милионите си млади фенове в нейните туитове!

ЗАЩО СТРАТЕГИЯТА НА GAGA НЯМА ДА РАБОТИ

Ако Гага тренира толкова силно, колкото изглежда, че е, диетата й без въглехидрати няма да помогне на нейната сила през тренировките. Тя ще се почувства силно гладна, а може би и уморена ... което няма да й помогне за нивата на енергия за обиколката!

Яденето без въглехидрати може да се отрази и по друг начин - не яденето на въглехидрати няма да ви накара да се чувствате сити и в крайна сметка може да се почувствате толкова гладни, че това може да доведе до хапване. В крайна сметка, когато Гага установи, че диетата без въглехидрати не работи, тя може в крайна сметка да напълнее!

Важно е да се отбележи, че няма нищо лошо в безглутеновата диета сама по себе си - но вероятно не е необходимо да се освободите от глутен, освен ако имате непоносимост към глутен. Гага би било по-добре да яде балансирана диета от зеленчуци, плодове и постни протеини и да включва бавно изгарящи пълнозърнести въглехидрати като пълнозърнести храни, киноа и кафяв ориз, заедно с други вкусни източници на въглехидрати, пълни с фибри като сладки картофи и тикви.

ПО-РЕАЛИСТИЧЕН ПОДХОД

Двучасовите тренировки на Лейди Гага и нейната драстична диета са начин за провал. Тези стратегии не са практични и не са устойчиви. Ключът към дългосрочните резултати е ПОСТОЯНСТВОТО. Просто не е възможно да бъдете в съответствие с нереалистичните очаквания за себе си, като 2 часа във фитнеса и изрязване на цели групи храни!

Защо мислиш, че Гага все пак трябва да отслабне с 10 кг за месец? Вероятно защото тя спечели 10 кг миналия месец! Това йо-йо отслабване и наддаване звучи ли ви познато? Ами драстичните мерки за отстраняване на нанесените щети? Писна ли ви от този безкраен цикъл? Има РЕШЕНИЕ!

Ние всички сме за това да бъдем ИСТИНСКИ в Athlean-XX за жени. Реалистично хранене и упражнения за истински жени! Да бъдеш реалист е единственият начин да промениш начина си на живот, да промениш тялото си и да поддържаш тези здравословни промени! Да, ние познаваме и приемаме, че жените обичат въглехидратите и те не са изключени в плана за хранене Athlean-XX за жени. Всичко е свързано с избора на ДЯСНИ въглехидрати!

Противно на диетичните планове на повечето жени, Athlean-XX за жени ви насърчава да ядете повече! Идеята е да се яде 5 - 6 пъти на ден, здравословни балансирани ястия, включително зеленчуци, плодове, бавно изгарящи въглехидрати и постни протеини. Не искаме да чувствате глад - искаме да имате енергията, необходима ви, за да преминете през нашите кратки, но предизвикателни 30-минутни тренировки. Ще бъдете изумени от това колко е лесно да бъдете последователни с 30-минутни тренировки и нерестриктивна диета и колко невероятно ЕФЕКТИВНИ могат да бъдат! Ще се радваме да се присъедините към нас в Team Athlean и да станете следващата ни история на SuXXess!