Храна, упражнения, диета ...

цялото тяло

Галилей

Иновация в нервно-мускулната тренировка, Galileo използва устройства с „странично редуващи се“ вибрации на цялото тяло (WBV), за да ускори терапевтичните ползи, да увеличи силата и да подобри общото ви ниво на фитнес.

Терапевтичното обучение на „Галилео“ има за цел да ускори режимите на рехабилитация и реабилитация за всички, от деца до възрастни хора, страдащи от различни заболявания, като сколиоза и различни неврологични състояния. Принципът на високо повтаряне оптимизира „моторизацията“ при пациентите, намалявайки шанса за дългосрочна обездвижване.

Този универсален инструмент за упражнения за WBV може да подобри спортните постижения, да подобри мускулната форма и дори има приложения за космически изследвания. Използвайки модел на движение „виж трион“, упражненията са в състояние да симулират естествената походка на човека, която поддържа наклон в таза, както при бързо ходене.

Обучението „Галилео“ работи чрез набиране на аферентна и еферентна системи или нервни сигнали, движещи се в и извън мозъка, които задействат мускулните групи да преминат през хиляди мускулни контракции само за минути.

История на технологията WBV

Въпреки че концепцията за вибрационната терапия може да изглежда като нещо от ново време, тя всъщност е била концептуализирана и дори практикувана още в древна Гърция.

Общество войн, древните гърци често се справяли с наранявания от битки. Гръцките лекари изобретиха първата машина за вибрация на тялото в историята, за да помогнат на войниците да се възстановят по-бързо от бойни рани.

Изтръгвайки струните на дървен инструмент, подобен на лък, те биха го вибрирали върху нараняванията на войниците. Те откриха, че вибрациите стимулират човешкия хормон на растежа и позволяват на котето от отворени рани да се оттича по-бързо.

Вибрациите на цялото тяло продължават да се използват и през 1800-те години, когато започват да се разпространяват в голяма част от света, благодарение на шведския лекар Йонас Густав Зандер. Изобретател на модерната фитнес зала, заведенията на Zander бяха оборудвани с вибрационна машина, насочена към стимулиране на загуба на тегло и увеличаване на мускулите.

В края на века Джон Келог преработи творението на Zander, като ефективно изобрети първата машина за вибрации на цялото тяло.

През 60-те години бяха проведени много научни изследвания за ползите от вибрациите на цялото тяло. Руските изследователи бяха основните пионери на така наречената им ритмична нервно-мускулна стимулация. Това доведе до откритието, че WBV може също така да ускори регенерацията на костите, което те използваха при космонавти, страдащи от лоша костна плътност в резултат на космическите си пътувания.

Към началото на 21 век италианският физиолог Кармело Боско е създал съвременната машина WBV

Как да тренираме с Галилей

Препоръчително е да работите с обучен практикуващ за първата си сесия за вибрации на цялото тяло на Галилео, за да можете да оцените правилните индивидуални противопоказания (анализ на физическото състояние).

Има и някои общи правила за начинаещи, които да спазвате, когато практикувате Галилей:

  1. Главата не трябва да вибрира. Запазете леко огъване в коленете и приведете тежестта си до пръстите на краката или стеснете позицията на стъпалото.
  2. Винаги започвайте с тясна позиция на крака в режим за начинаещи.
  3. Уверете се, че краката са симетрични.
  4. Когато краката са широко поставени, не изправяйте краката.
  5. Всички упражнения трябва да се практикуват бавно с намерение
  6. Нивото на честота трябва да се основава на целта ви за обучение.

Типична тренировка за начинаещи изглежда така:

  • Пристъпете към машината „Галилео“ и я включете.
  • B1: Двукрак клек. Клякайте бавно, като отделяте по 4 секунди за слизане и изкачване.
  • B2: Наведете се назад и напред. Задръжте крайните си позиции за 10 секунди.
  • B3: Наведете се настрани. Задръжте крайните си позиции за 4 секунди.
  • B4: Въртене на главата и раменете. Задръжте крайните си позиции за 10 секунди.
  • B5: Тазът се накланя назад и напред. Задръжте крайните си позиции за 10 секунди.
  • B6: Гръб назад и поглъщане назад. Задръжте крайните си позиции за 10 секунди.

Цялото обучение за начинаещи трябва да се извършва на интервали от 3 минути с 1 минутна почивка.

Ползи:

Има няколко предимства от използването на вибрационни упражнения на Галилео, като:

  • Увеличете силата и баланса
  • Ускорете рехабилитацията и предварителната реабилитация
  • Оптимизирайте повторното обучение на двигателя
  • Подобрете спортните постижения
  • Пестене на време
  • Ниско въздействие върху ставите
  • Подобрява невронната комуникация
  • Увеличава костната плътност

Вариации

Галилео има няколко вида тренировки, базирани на индивидуални нужди и предпочитания след първоначалната рутинна начинаеща, включително:

  1. Кардио тренировки
  2. Тренировки в гимнастика
  3. Упражнения с гири
  4. Терапия на сколиоза
  5. Терапия на тазовото дъно
  6. Терапия за предпазване от падане

Спестете време, докато лекувате и се пригответе с Галилео

Този ефективен, спестяващ време вибрационен технологичен инструмент осигурява невероятно ниско въздействие на цялото тяло. Продуктовата линия на galileo включва платформи за тренировки в изправено положение, столове за тренировки в седнало положение, маси за накланяне за полагане или стояща терапия, интелигентни гири за обучение на раменете, ръцете и ръцете.

скорошни публикации
последни коментари

Не се интересувате от бъдещи известия от нас? Отпишете се сега