Наскоро открих тази статия за глада. Първоначално бях наистина развълнуван, защото говореше за глада в положителен смисъл, но просто започна да ме разочарова след известно време, затова реших да взема нещата в свои ръце и да говоря за глада.

глад

Най-важното нещо, което трябва да знаете, е, че не можете да отслабнете, освен ако не изпитвате действителни признаци на глад. Ако ядете цяла, голяма закуска в 7 часа сутринта и се чувствате гладни до 11:30, готови за обяд, отколкото храносмилателният ви тракт е здрав и функционира. Ако това не се случва в тялото ви, няма да можете да отслабнете. Не забравяйте, че се вълнувате от обяда си, не изпитвате признаци на глад.

Китайската медицина има навика винаги да проверява апетита. Нашите големи признаци на здраве са добър апетит, здравословна жажда, редовно изхождане, безболезненост и сън през цялата нощ. Ако имате такива, ние можем да ви направим по-добри за нула време. Ако нямате такива, ще отнеме известно време.

Опитах различни начини да задам въпроса. Имате ли добър апетит? Огладнявате ли? Храносмилането ви се чувства бавно? Гладни ли сте и за трите хранения? В почти всяко твърдение отговорът е празен поглед или някаква декларация за това как човек има много здравословен апетит и се храни твърде много.

Апетитът и диетата са два много различни звяра. Количеството храна, което влиза в тялото, обикновено е във връзка с това, което смятаме, че трябва да ядем. Например е 12:30 ч., Сигурно съм гладен. Това не е глад.

За някои от нас е трудно да си спомнят как се чувства гладът. Това, че не чувствате глад, не означава, че трябва да изчакате гладът да се случи! Това е важно. Най-бързият начин за изчерпване на храносмилателния тракт е да не се яде редовно, но аз ще вляза в това повече през следващата седмица в последващата ми Глад Част втора.

Хранителна стагнация

Китайската медицина е измислила тази прекрасна фраза за натрупването на несмляна храна в червата ни. Помислете в петък сутринта след Деня на благодарността. Помислете сутрин след Хелоуин. Вие разбирате точката. Ако в червата има неразградена храна, която не се движи, тялото няма да показва признаци на глад. Може би си спомняте, че сутринта след Деня на благодарността не искате много за закуска. Но това не се случва само в краткосрочен план. Понякога поради лошо храносмилане храната просто се натрупва след всяко хранене, защото тялото няма храносмилателния огън, за да го изгори и обработи. Което ни води към следващата възможна причина.

Дефицит на Ци

По някакъв начин ни липсва ци. Това може да се случи поради лош сън, лоша диета, бягането ни дрипаво или просто стресираща част от живота. Изведнъж нямаме достатъчно ци, за да се справим с ежедневното метаболитно функциониране. Храносмилането става мудно. Може да забележите това като бавно храносмилане, усещането да носите храна в червата си цяла сутрин след голяма закуска. Може да го забележите като гадене в моментите, в които иначе може да сте гладни. Може просто да забележите това като бързи изпражнения много пъти на ден, понякога много скоро след хранене. Или да преминете един до два дни между дефекациите. Всичко това означава, че тялото не прекарва необходимото време за възможно най-доброто храносмилане. Което само допълнително изчерпва чи.

Как да огладнем отново?

Най-добрият начин да започнете да гладувате отново е да изградите ци. Докато акупунктурата и китайските билки са доста впечатляващи в тази област, храненето и качеството на живот очевидно са най-добрите първи стъпки.

  • Яжте минимум три пъти на ден
  • Избягвайте празни калории между храненията, които ви пълнят и объркват процеса
  • Избягвайте да пиете студена вода или ледена вода, тъй като тя гаси огъня в стомаха
  • Изберете храни, които са сготвени, топли, ароматни и свежи
  • Опитайте се да пиете вода през деня, а не по време на хранене
  • Яжте много наистина здравословна храна, за да задържате храносмилателния тракт
  • Легнете си достатъчно рано и вземете 7-9 часа, от които тялото ви се нуждае
  • Внимавайте да пиете кофеинови напитки на празен стомах, те са подтискащи апетита!
  • Не работете чрез глад и пропуснете прозореца, той ще премине.