мери

ОСНОВАТЕЛЯТ НА БАЛЕТ КРАСИВ НА УРОЦИТЕ НА ЖИВОТА НА ДАНСА И КАК ОН ОПРЕДЕЛЯ НЕЙНИЯ НАЙ-ДОБЪР ТЯЛ

ОСНОВАТЕЛЯТ НА БАЛЕТ КРАСИВ НА УРОЦИТЕ НА ЖИВОТА НА ДАНСА И КАК ОН ОПРЕДЕЛЯ НЕЙНИЯ НАЙ-ДОБЪР ТЯЛ

Отиването в балета е сюрреалистично, вдъхновяващо потапяне на музика, атлетизъм и заслепяване. Мери Хелън Бауърс въплъти този живот на дисциплина и трудно спечелен престиж в продължение на много години като прима балерина в балета на Ню Йорк, преди да реши, че иска да разхлаби властта малко. След тази смяна тя създава любима империя от балетни видеоклипове и класове, които празнуват радостта от танца, наречена с любов Балет красив .

Ние сме много част от фен клуба, щастливо издържайки на безкрайни лебедови ръце и глутенова работа, за да удължим и дефинираме мускулите си. Докато ходовете изглеждат леки, резултатите не са нищо повече от трансформиране, което ни дава по-голяма увереност и по-дълбоко осъзнаване на нашето физическо Аз.

Тази година, чрез нашата Най-доброто предизвикателство за тялото (четири седмици мощно хранене, движение и създаване на трансформационни навици), ние се свързахме с Мери Хелън и екипа на Ballet Beautiful, за да осигурим неограничен достъп до този щастлив хибрид на сила и тонус. Прочетете повече за възприемането на Мери Хелън от майчинството, уроците по танци и как тя определя най-доброто си тяло.

Можете ли да споделите с нас как създадохте „Балет красив“ ?

Върна се по този много органичен начин обаче, който започна с това, че исках да си взема тренировките отново. Липсва ми движение на тялото ми, но всъщност не искам да се върна в балетно студио, не искам да ходя на фитнес. Започнах да стартирам със старата си тренировка с поредицата от упражнения и разтягания, които създадох за себе си, когато танцувах с Ню Йоркския балет. Първо започна с това, че споделих тази тренировка с приятели, а след това много бавно, по един клиент, изграждайки този вид движение около програма, която помогна за внасянето на балет в живота на хората. Да донесе здраве и фитнес и малко изкуство и блясък и красота и грация. Намиране на начини да превърнете фитнеса и здравето в приятна част от ежедневието. Не наказание и не скучна работа. Нещо, което е свързано с това да се отнасяш към себе си с любов и да бъдеш добър към тялото си и да създаваш този блясък и тази сила отвътре навън.

Какво означава за вас да намерите най-доброто си тяло?

Най-доброто ми тяло е онова, което е щастливо и силно. Като млада балерина в Ню Йорк изпитвах огромен натиск тялото ми да изглежда по определен начин и от своя страна оказвах огромен натиск върху себе си. Това беше опасна рецепта, която ме направи абсолютно нещастна и създаде много нездравословни навици. Един от най-важните уроци, които научих по пътя, е, че „най-доброто ми тяло“ се променя непрекъснато. Трябва да се подхранва, движи ежедневно и обича! За мен тази трифекта яде 3 здравословни, балансирани ястия на ден с много леки закуски, толкова балет красива, колкото времето позволява и прави щастието избор, който активно преследвам.

Как майчинството е променило връзката ви с тялото ви?

Майчинството ми даде много по-добро разбиране на тялото ми и неговите възможности. Женската форма е толкова мощна и процесът на ставане на мама ми даде толкова голяма оценка за това, което мога да направя физически. Сега съм напълно в страхопочитание от тялото си! Да създавам, отглеждам, раждам и подхранвам човешко същество е много специална привилегия, за която съм изключително благодарен.

Как мислите, че балетът ви е помогнал да промените начина, по който виждате себе си и възгледа си за живота?

Тъй като това е толкова голяма част от мен, е трудно да се разбере как ме е променило, но бих казал, че опитът ми с него идва от този много строг професионален живот на балерина, където е всепоглъщащ, цял ден, всеки ден, 24 часа в денонощието практически. Всичко, за което имате време, е да живеете и да дишате балет. Напускането на този свят и почивката оказаха огромно влияние върху създаването на „Балет красив“ и започнаха да разбират света на балета от гледна точка на не-танцьор.

Мисля, че това наистина интересно пътуване беше от първия ми балетен час, до сцената, до осъзнаването след това "Хей, има начин да споделите балет с други хора. Има начин да се насладя на това, което е малко по-малко екстремно от живота на професионален танцьор.„Придаване на повече лекота, защото смятам, че балетът може да бъде много сериозно изкуство и да тежи на хората. Исках да внеса лекота в него и да го направя по-достъпен. Отлепете малко завесата. Това за мен беше наистина забавно и приятно и можех да го споделя с толкова много хора по света.

Защо мислиш, че хората гравитират към теб и „Балет красив“ ?

Мисля, че това е смесица от неща. Мисля, че хората са привлечени от света на „Балет красив“ заради тренировката и резултатите. Но това е нещо повече от промяна на тялото ви. Мисля, че става въпрос за подпомагане на жените да намерят увереност и сигурност в телата си, каквито не са имали преди. Направете упражненията по-приятни и забавни. Толкова много от нашите клиенти са хора, които не са непременно „трениращи“. Те не са хората, които, независимо какво се случва, ще тренират всеки ден. Успяхме да привлечем много хора, които не непременно тренираха, и да им покажем, че можете да тренирате и фитнесът да бъде забавен. Може да е красиво. Тя може да бъде бляскава. Мисля, че това беше много привлекателно и тогава, разбира се, тренировката наистина променя телата на хората. Това също винаги е наистина мотивиращо. Има резултатите, които говорят сами за себе си, а след това този по-вълшебен свят на Балет Красив и мисля, че е двоен.

Какво можете да очаквате от правенето на балетна красива тренировка, вместо да ходите на фитнес и да вдигате тежести или да бягате на бягаща пътека?

Ако можете да правите само по едно движение на ден, с какво бихте препоръчали на хората да започнат?

Мостовата работа ми е любима за насочване на краката, дупето и сърцевината. Бих препоръчал да се съсредоточите първо върху нашите упражнения за балет Beautiful mat за изграждане на сила и тонус и след това да добавите баре и кардио от нашата програма.

Що се отнася до баланса, можете ли да споделите някои от вашите съвети, инструменти и ритуали, които практикувате в ежедневието си?

Трудно е да разберете как да слушате тялото си, но това за мен е най-добрият начин да постигнете баланс, защото тялото ви наистина ви казва. Може би днес съм малко по-гладен или имам нужда от повече упражнения или повече сън. Може би ми трябва повече време, за да се съсредоточа и да свърша работа или да се отпусна. Така че, колкото повече можете да се настроите на тези сигнали, мисля, че по-лесно е да постигнете баланс. Няма да имате една и съща формула всеки ден. Просто не е реалистично. Животът е твърде зает и разхвърлян и хаотичен. Понякога ще имате пълния час за упражнения, понякога не. Понякога ще можете да пазарувате за себе си и да приготвяте здравословни храни, а понякога ще трябва да ги вземете или да зависи от услуга като Сакара за да можете да ги осигурите за вас. Но наличието на базова линия на това, което сте идеален, задава тон и след това просто трябва да бъдете гъвкави. Понякога ще можете да направите всичко, а понякога не можете. И това е добре, но намирането на начин да го направите с най-голяма грация и да бъдете възможно най-любезен към тялото си в целия този процес е толкова, толкова важно.

Кои са някои от най-големите житейски уроци, които сте научили от танца?

Дисциплината е огромна част от танца. Балетът ме научи на наградите да се ангажирам с нещо изцяло, да работя упорито и да преглеждам нещата. Не можете да се оправдавате и да успеете като танцьор. В края на деня сте на сцената и това е тежка работа, която ви държи и задържа там! Аспектите на самия танцов свят обаче могат да създадат много нездравословна и стресираща среда. С Ballet Beautiful се опитах да създам свят, който се концентрира около магията на балета и неговото движение по начин, който е щастлив, здрав и забавен!

Можете ли да ни кажете как BB носи подкрепа за жените и помага за подхранването на женския огън?

Това е мощно време за жените. Мисля, че виждате това в много различни области; жените се събират. Идват напред. Те поемат нови роли и лидерство и така помагат на жените да подкрепят каквито и да са тези цели и са част от деня им, който ги кара да се чувстват по-силни, по-щастливи, по-здрави, по-добри. За мен това е наистина важно нещо, свързано с вашето ежедневие, и съм толкова щастлив, че мога да допринеса за това и се надявам не просто да помогна на хората да се чувстват така, сякаш постигат каквато и да е физическа цел, но им помагам да постигнат сила, овластяване и увереност на много различни нива. Гласовете на жените идват в светлината на прожекторите, както никога досега и мисля, че това е само началото.