кърмене

Сертифициран експерт по кърмене от Станфордския университет

5 ноември 2019 г.

Кърменето е полезно за бебето и за вас също. Но това не означава, че е лесно. Болките след раждането могат да затруднят кърменето и понякога се чувствате така, сякаш някой ви дърпа нервите силно. Проблемът се умножава само ако имате някакъв проблем като главоболие, докато кърмите.

Болката в главата и болката в гърдите може да са обезпокоителни. Изглежда, че няма начин да си отдъхнете от болката и се чудите дали кърменето трябва да има нещо общо с това.

Ако главоболието при кърмене се превърне във вашата сурова реалност, прочетете нататък, тъй като MomJunction предоставя цялата необходима информация за главоболието при кърмене и начините, по които можете да облекчите състоянието.

Какво представляват главоболията при кърмене?

Главоболие при кърмене се появява по време на изпускане на млякото. Главоболието може да продължи през цялото време на хранене, въпреки че обикновено се подобрява бързо. Смята се, че се случва поради повишаване на нивата на окситоцин в организма. Има и други причини за главоболие, които не са пряко свързани с кърменето, но са обезпокоителни за и без това уморената майка.

Какво може да причини главоболие по време на кърмене?

Ето вероятните причини за главоболие при кърмене:

1. Мигрена:

Ако сте имали мигрена преди да станете майка, тогава мигрената може да се влоши в следродилния период. Това може да се дължи на промени в лекарствата или просто на добавения стрес от преминаването към новата ви роля на майка.

Лечение: Ако мигрената пречи на кърменето, консултирайте се с Вашия лекар за подходящи лекарства, които могат да Ви помогнат да се почувствате по-добре.

2. Следродилна депресия:

Депресията след раждането е относително често срещано състояние, засягащо 1 на 4 жени през първите 12 месеца след раждането. Чувството на безнадеждност, тъга и премазване може да бъде придружено от хронично тъпо главоболие, което отказва да изчезне. Ако се притеснявате, че може да страдате от PPD, потърсете семейна и професионална подкрепа.

Лечение: Интересното е, че кърменето може да помогне за облекчаване на интензивността на главоболието, тъй като то стабилизира нивата на естроген в организма (1). Въпреки това, той не лекува главоболие и може да се наложи да приемате лекарства.

3. Мастит:

Маститът е запушване или запушване на млечните канали в гърдите поради инфекция или лошо отделяне на мляко. Последният случай се случва, ако бебето не се храни често или има недостатъчно фураж поради лошо прихващане към зърното. Млякото се натрупва в гърдите до степен, че блокира канала, увеличавайки риска от бактериална инфекция.

Симптомите на състоянието включват чувствителност на гърдите, умора и главоболие, което може да бъде придружено от треска (2). Има тъпа до остра болка в гърдите всеки път, когато бебето суче или дори докато изцежда мляко. Маститът засяга почти 20% от жените след раждането и е най-често срещан през първите шест седмици след раждането (3).

Лечение: Ако се притеснявате, че може да имате мастит (зачервени, горещи, възпалени и болезнени гърди), особено ако имате висока температура, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като може да имате нужда от антибиотици. Не забравяйте да си почивате обилно и да останете добре хидратирани.

4. Дехидратация:

Кърмата е 88% вода и млякото е всичко, от което бебето се нуждае, за да утоли жаждата си през първите шест месеца от живота си (4). Много майки се чувстват все по-жадни, когато започват лактация, тъй като трябва да отговорят на повишените нужди от вода на тялото си. Не пиенето на достатъчно вода може да доведе до лека до тежка дехидратация, която може да причини чести главоболия (5).

Лечение: Пиенето на достатъчно вода е ключът към задоволяване на допълнителната нужда от течности. Експертите дори препоръчват да държите чаша вода под ръка, когато кърмите бебето си. Помага незабавно за възстановяване на организма със загубените течности.

5. Умора:

Отглеждането на бебе е изтощително, тъй като се жонглирате с множество задачи. Балансирате важните задължения в живота с отговорността да имате бебе и някъде в процеса губите ценни часове сън. Лишаването от сън е истински проблем, пред който са изправени през ранните години на родителство (4).

Майките могат да опитат различни позиции за кърмене, за да си почиват, докато се хранят. „Спокойната позиция за кърмене“ и лежането встрани помагат на майките да се отпуснат, докато бебето се храни.

Лечение: Най-добрият начин да предотвратите главоболие, свързано с умора, е да си почивате достатъчно. Говорете с партньора си за споделяне на отговорности или потърсете помощ от член на семейството, за да получите достатъчно сън.

Може да сте се лекували с болкоуспокояващи всеки път, когато сте имали главоболие, но тъй като сте кърмеща майка, трябва да избягвате самолечение.

Какво представлява лечението при главоболие при кърмене?

Лечението на главоболие при кърмене се крие в справяне с основната причина за състоянието. Болкоуспокояващи като парацетамол могат да помогнат за облекчаване на болката и да накарат майката да се чувства по-добре. Потърсете съвет от лекар, ако парацетамолът, почивката и увеличеният прием на течности не осигуряват облекчение.

Безопасни домашни средства за главоболие при кърмене

Можете да следвате някои домашни лекарства, за да получите облекчение от главоболие по време на кърмене. Те така или иначе не оказват влияние върху вашето бебе:

  1. Масаж: Този стрес може да помогне за намаляване на интензивността на различни болки, включително главоболие. Можете да наемете услугите на професионална масажистка или просто да помолите партньора си за нежен масаж на главата за облекчаване на болката. Може да ви накара да се чувствате спокойни, когато хранете бебето си.
  1. Пии много вода: Поддържането на хидратация е най-добрият начин за предотвратяване на главоболие, причинено от дехидратация. Пиенето на чаша вода допълнително няма да навреди и вместо това ще се почувствате свежи.
  1. Баня с топла вода: Накисването във вана с топла вода помага да се освободи напрежението от напрегнатите мускули на тялото. Той също така отпуска тялото ви, като по този начин ви кара да се чувствате подмладени.
  1. Яжте храна, богата на рибофлавин: Доказателствата сочат, че яденето на храна, богата на рибофлавин, наричана още витамин В2, може да намали интензивността на главоболието, особено на тези, причинени от мигрена (5). Много често срещани хранителни продукти, като спанак, маруля, ябълки и мляко, са естествено богати на рибофлавин.
  1. Добър сън: Няма нищо по-успокояващо за нервите от здравия сън. Спи, когато бебето ти спи. Дори кратката дрямка от десет минути може да ви помогне да се почувствате свежи.

Дали тези домашни средства не са прости и безопасни? По този начин можете да избегнете перорални лекарства, ако болката е лека.

Ако обаче главоболието е хронично и тежко, консултирайте се с лекар, за да изключите всякакви други сериозни причини. Следвайте внимателно схемата на лечение, за да изключите всякакви странични ефекти върху вашето бебе.

Имате ли информация, която да споделите за главоболие при кърмене? Уведомете ни, като ни оставите коментар по-долу.